12 haftalık yaza zayıf girme yarışı

Aksam yemeğimizde yedim
4 kasik Sebze yemegi
2 kasik bulgur pilavi
1 kepce yogurt
Yesillik
2 dilim cavdar ekmegi
1 tane karper peynir
Ara ogun gec kalinca Cok acikmistim
 
Yemekler yendi ustelik yarinin yemekleri pisti :)) vallahi hizima ben bile yetisemiyorum hasta halimle.

Yumurtali peynirli karisik marul salatasi
1 dilim ekmek

Yuruyus yapamadim bugun diye uzuluyorum ruzgarda gectim esim erken gelirse 30 dk da olsa cikicam
 
Kizlar bugun supersiniz:))
 
Buranin bildirimleri bana gelmiyor ya

Ben de yedim aksam yemegimi

2 yemek kasigi pirinc pilavi
2 servis kasigi kuru fasulye
6 7 tane dana kusbasi et
Koca bir kase salata
Yogurt
 
Yik
Buranin bildirimleri bana gelmiyor ya

Ben de yedim aksam yemegimi

2 yemek kasigi pirinc pilavi
2 servis kasigi kuru fasulye
6 7 tane dana kusbasi et
Koca bir kase salata
Yogurt
Yukarda sagda konuyu takip et diye yazar ona tikla tum bildirimler gelir
 
Kizlar bugun supersiniz:))
Bugun ku menuler guzel. Benim canim hicbidi istemiyor tad almiyorum. Sabah yumrta yemeyince aksam yiyeyim dedim. Yuruyus de yalan oldu esim gecikecekmis. Artik yarindan itibaren aksatmadan devam ederim insallah
 
Iyi akşamlar hanımlar
Bu akşam tektim yemek yapmadım
1 su bardağı k special gevrek (yarim caybardağı süt ile)
Ton balıklı salata
Yememem gerekiyordu ama midem kötüydü bir saat önce de 1 tane portakal yedim.

30 dakika=200 kalorilik te yürüme koşma yaptim.
 
Günaydın Kızlar ;

kahvaltım;
aç karnına 1 bardak ılık limonlu su

1 yumurta ( kayısı kıvamı)
1 közlenmiş kapya biber
3 çeri domates, 1/2 salatalık, 1 kk beyaz peynir, 5 yeşil zeytin, bir lokmacık ekmek üzerine 1 çy bal ve tereyağ

tabii ki şekersiz siyah çay
 
Günaydınlar :)

Kahvaltı
Yarım haşlanmış yumurta
1 dilim kepekli ekmek
yarım domates
yarım salatalık
1 tane yeşil zeytin
1 çay bardağı karışık form çay
 
Günaydınlar :)

Kahvaltı
Yarım haşlanmış yumurta
1 dilim kepekli ekmek
yarım domates
yarım salatalık
1 tane yeşil zeytin
1 çay bardağı karışık form çay


günaydın :) sen de çalışıyorsun değil mi? öğle yemeği için evden mi getiriyorsun?
 
Evet çalışıyorum canım.Arabayla 10 dakika bizim ev eşimin işi olmadığı sürece eve gidiyoruz.Sen de çalışıyosun galiba :)

evet çalışıyorum. benim evim arabayla 2 dk :) ama eve gitmiyorum. eşimle öğle aramız uyuşmuyor hem de öğlen yürüyüş yapıp gelince yemeğimi yiyorum. bir de kızım bizi görünce bırakmıyor o yüzden eve gitmiyoruz.
 
Allah bağışlasın bizde henüz çocuk yok :) Benimde akşam yemeklerim düzenli olmuyor.Eşim bi gün evde bi gün gece geliyor o yokkende benim yemek yapasım gelmiyor.Bazen yapıyorum bazen yapmıyorum.
 
günaydınlar...
akşam gene cıss oldu ya, makarna ve biscolata ile bozdum canım diyetimi...
ya ben ne kadar dirayetsiz, ne kadar iradesizim son haftalarda ya...
ooffff offff...

kahvaltım;
yarım dilim tam buğday ekmeği
1,5 kk beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
domates, salatalık, biber

ara öğün;
1elma, 6badem

BUNLAR BANA ÇOK BİLE!!!
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…