12 haftalık yaza zayıf girme yarışı

Selamlar
Eşimin ani bir işi çıktı sehi dışındayiz arkadaşlar.o kadar yoğunluk olduki yazamadim kusura bakmayın
Kotu haberim var size galiba ben kilo alarak döneceğim cunku habire yiyorum.. yarin dönüyoruz büyük ihtimalle diger gun toparlamak uzere araniza döneceğim inşallah. Öpüyorum görüşmek üzere bu arada n
neslihalim yok neden acaba hesap pasiftir yazıyor merak ettim durumunu. .
 
Günaydın hanımlar
Dünkü akşam yemeğimi yazamadım misafir vardı fırsat olmadı
Kızarmış tavuk bir but kadar
6 kaşık pilav
1 dilim kepekli ekmek
Salata

1 tane profiterol
1 tane kuru patlıcan dolması
2 çatal portakallı tatlı
2 kaşık makarna salatası

Yaklaşık 426 kalori fazlalık
 
Günaydın; uykusuz bir gecenin ardından. kızım sürekli uyandı öksürük kusma. kıyamam bebeğime ılık su içirdim boğazı yumuşasın diye. bugün doktora götürecem. teşekkür ederim s_syd inşallah hafif atlatır.

sabah aç karnına ılık 1 bardak limonlu su

Kahvaltı ; 07.30-07.45

1 dilim ince beyaz ekmek
1 tereyağında yumurta
1 çk bal
30 gr ( beyaz ve örgü peynir)
5 yeşil zeytin
nane,maydanoz
1 çeri domates, 1/2 salatalık, 1/2 köy biberi
ve şekersiz ıhlamur
 

biz de merak ettik mihenk. kötü bir şey olmasın da verirsin toparlarsın tekrar. bir yere gidince benim de düzenim bozulur hep hatta kendi evimin rahatlığı olmadığından inanır mısın tuvalete bile çıkamam kabız olurum o kadar ki etkiliyor beni.

neslihalim ya ceza aldı ya da başka birşey oldu o yüzden pasif haberimiz yok 1-2 güne döner bence.
 
09.04.2015 yani dünün özeti:
sabah 20 dakıka hızlı tempo yürüyüş

akşam 50 mekik
sag kol 40
sol kol 40 çalışıldı

Sabah 07:30 (175 kalori)
1 yumurta.......................80
1 dılım kepek ekmeği......55
1 adet ceviz......................20
1 dilim hindi salam..........20

Ara 09:20 (30 kalori)
1 kuru kayısı
1 adet ceviz

Ara 10:20 (30 kalori)
1 kuru kayısı
1 adet ceviz

Öğlen 13:00 (300 kalori)
1 tabak bamya yemeği
250 gram light yogurt

Ara 16:00 (210 kalori)
light dondurma
4 kasık tavukgogsu tatlısı

Akşam 20:30 (270 kalori)

150 gram haslanmıs taşlık 200
2 parça bitter çikolata 70

toplam 1000 kalori aldım ama akşam 20:30 da yemek yemek hata hemde buyuk hata!!!
 

3.ara öğüne kadar çok iyi gitmişsin. ama aradaki iki tatlı ve gece yediğin bozmuş. katılıyorum akşam geç saatte yemişsin. ben 7 ye kadar akşam yemeğimi bitirmiş oluyorum. sadece yatmadan yarım saat önce yoğurt kürünü yiyip yatıyorum.
 
Günaydın kızlarrr :)
bu hafta regl oldugun ıcın kılolar cok hızlı gıtmeyecekk bılıyorum
dün 69,5 idim bugun tartılmadım
bakalım yarın sabah tartılmayı planlıyorum

Sabah 07:30 (30 kalori)
2 adet kuru kayısı

Kahvaltı 08:15 (205 kalori)
1,5 dilim kepek ekmeği 75
1 dilim hındı salam 20
1 dilim kaşar 90
domates 10
salatalık 10
 

dün regl oldum o yuzden bı tatlı ıstegı dogdu bugun toparlarım tatlım
ama yınede 1000 kaloriyi gecmedım en azından
bende en son 18:00 de 1 kase yogurt yıyıp sonrada bısı yemıyorum
bugun yıne aynı duzene donerım
cunku cok etkılı oluyor
30.03 ve 09.04 arası 10 gunde 3 kılo verdım
 

doğrudur tatlı yediğin için ara öğünde şekeri yükseldi doygunluk verdi ama sonrasında 1 saat sonra şekerin hızlıca düştüğü için yine tatli istedi canın. maalesef şeker böyle birşey. yedikçe yediriyor. tarçinlı limonlu su iç regl döneminde. tatlı isteğini bastırır. benim de bugün 9.günüm ve ben kalori hesabı yapmıyorum her gün bir saat yürüyüş yapıyorum 3 kilo verdim. ben de bugün yarın regl olacam önümüzdeki hafta bu kadar hızlı vermeyebilirim.
 

lımonlu su gercekten mucize
benım ıstahımı ınanılmaz kesıyor
her gun 9-12 arası ogleye kadar 1 litre lımonlu su ıcıyorum muhakkak
ben gecen hafta 2 gune bir 1-1,5 saat hızlı tempo yurudum
bu hafta spor bıraz zayıf kaldı
dun sabah 20 dakıka yurudum
bakalım bugun duzene sokarım
 
Kahvalti
Maydanozlu dereotlu peynirli omlet
Zeytin
1 dilim tam bugday ekmegi

Ara
Yarim kurabiye
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…