Canim sen kilo bildirimi yapmadin galiba yazabilirmisin listeyi ayarliyorumda
canım sen çok iyi gidiyordun. nazar mı değdi yoksakilo 69,2 hala
hemde cumartesıden bu yana çünkü neden çünkü dün kebap yedım haftasonu aksam yemek yedimm
bugunden ıtıbaren sıkı tutacagım kızlar
Kahvaltı 07:15 (200 kalori)
1,5 dilim kepek ekmeği
1 adet az yagda pişmiş yumurta
mihenk29 hoşgeldiniz.
benim iki cadı kızım var pek giremiyorum. elimden geldiğince takipteyim ama. umarım hepimizin gönlündekiler gerçekleşir.
bugünkü menüm
SABAH
2 yumurtalı yağsız omlet, domates, salatalık, maydanoz, 8 zeytin, 2 ince dilim kepek ekmek, şekersiz çay
ARA
domates, salatalık
türk kahvesi (tek şeker ile yapacağım)
ÖĞLEN
1 kase mercimek çorbası (tuzsuz yağsız baharat ile)
yoğurt
ARA
yeşil elma
yeşil çay
AKŞAM
patates haşlama, yoğurt
mihenk29 kilo bildirimi hangi gün? ben her gün tartılıyorum gerçi :)))
bu sabah 65,8 çıktım. 2 gündür 67 küsür çıkıyordu. 1 günü daha hafif geçirdim böyle oldu.ben de anlamadım ki ödem mi var yine.yoksa tartı mı bozuk ??[/USER]
Bende ne yemek yapacağımı bulmakta zorlanıyorum canım.Özellikle öğle arası gidip gelme süresini çıkınca 40-45 dk kalıyor her akşamda ertesi güne yemek kalmıyor.önceleri kızarma falan yapıyorduk ama şimdi kızarmada yiyemiyorum.1 saat yürüyüş yapıldı :)
öğle yemeği;
dün künün aynısı
8 yk kabak yemeği, 1 kase yoğurt.
çok şükür kabak bitti. evde sebzem yok. bu hafta pazarda gönlüme göre sebze alamadım. sebze yerine alternatif ne önerirsiniz? acaba değişik salatalar mı yesem
Bende ne yemek yapacağımı bulmakta zorlanıyorum canım.Özellikle öğle arası gidip gelme süresini çıkınca 40-45 dk kalıyor her akşamda ertesi güne yemek kalmıyor.önceleri kızarma falan yapıyorduk ama şimdi kızarmada yiyemiyorum.
Bu gün gittim eve uyudum.Hiç bişey yemedim.Şimdi dışardan söylesem çok kalorili olacak söylemesem akşama kadar nasıl durcam bilmiyorum.
Bende ne yemek yapacağımı bulmakta zorlanıyorum canım.Özellikle öğle arası gidip gelme süresini çıkınca 40-45 dk kalıyor her akşamda ertesi güne yemek kalmıyor.önceleri kızarma falan yapıyorduk ama şimdi kızarmada yiyemiyorum.
Bu gün gittim eve uyudum.Hiç bişey yemedim.Şimdi dışardan söylesem çok kalorili olacak söylemesem akşama kadar nasıl durcam bilmiyorum.
öğle arası eve gitmesen de; yemeğini evden getirip iş yerinde yesen olmaz mı?
tatlım yakınlarda muhakkak restaurant vardır. salata söyle tavuklu ton balıklı hellim peynirli olabilir. ya da çorba söyle. öğleni geçiştirme mutlaka ye.
benim yemek sıkıntım olmuyor. muhakkak var ama bana uygun olması önemli olan. mesela bu sabah işe gelmeden önce yaptım ama diyetime uygun değil o yüzden akşam kendime başka şeyler yapacam.
Burda öyle salata falan yapan yerler yok ki kuzum ya dürüm ya pizza falan söyleyebilirim ancak.
Nasıl ısıtacam ki soğuk oluyor yemek.Bi de yoğurt falan getirsem 4 saate bozulabilir iş yeri baya sıcak
Zaten hazır yemek olsa gitmesi sorun değil de ben tembellik ediyorum yapmıyorum akşamdan yapacak olsamda aklıma yemek gelmiyorH Heart of Gold
o zaman dürüm söyle. ama sen servis de getirsinler ekmeksiz salata ayran şeklinde...ben hep evden getiriyorum. çekmeceye koyuyorum çekmece serin oluyor. ve ben o kadar alışmışım ki soğuk yemeye :))) hiç farketmiyor bana.
benim ki alışkanlık oldu artık. eve kaplarımı götürdüğümde yemek hazırsa hemen yeni kaplara koyuyorum değilse de yatmadan önce ayarlayıp koyuyorum sabah telaş olmasın diye.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?