12 haftalık yaza zayıf girme yarışı

metra .!.:
Ayy sacma sapan yazmisim
Menu guzel aslinda lavas haric bide su 2 limonlu peynir seker nasil bisey
Genişletmek için tıkla...



Canim hani mevlana şekeri de der bazıları bizimkiler peynir seker der kıvamından dolayi:))
Lavasa bende pismanim hic sayamadim o yüzden kalorisini de hesaplayamiyorum:))
 
Günaydın hanimlar
1/2 ton baligi
2 çatal koyun peyniri
1 dilim kepekli ekmek
1 ceri domates
1/2 salatalik
1/2 bardak limonata

Bende yine misafirlige gidecem üç gibi insAllah kaloriyi aşmam.
 
kahvaltı;

yine cok aceleydi off
1 yumurtadan az, 2 zeytin,
çok az peynir

9.30 da midem bulandı açlıktan. çay vardı yanında 2 kuru incir yedim

öğle yemeğim; tavuklu salata

mihenk yarın yokum hastanede olacam. kilo bildirimini salı sabah yapsam olur değil mi?
 
Kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
yarım kibrit k. peynir
yarım ince dilim ekmek
4-5 bardak şekersiz çay

Öğlen:
2 dilim ince ev yapımı pizza
4-5 bardak şekersiz çay
 
Ara ; 1 elma

aksam yemegi

2 yk bamya
2 yk mercimekli bulgur pilavi
3 kepce tavuklu yayla corbasi
1 kase cacik
 
sabah 7 de çıktım yeni geldim

8:30 gibi
sandviç
öğlen
1 paket form

akşam
kremalı kekikli tavuk salata makarna
ara
elma

sınav görevlerim vardı dılarda en sağlıklı bulduklarım bunlardı
 
Kizlar kullandiginiz bir adimsayar programi var mi ben bi kac tane indirdim denedim ama olmadi ??
 
Günaydın kızlar iyi haftalar

normalde bugün yoktum. hastaneye gittim dr un ameliyat günüymüş yarına kaldı...alçı çıktı elim şiş ödem var. umarım düzelir.

yorucu bir hafta sonunda yemeğimi evden götürüp dikkat ettim hep.

6 gündür spor yapamıyorum. üstelik regl oldum gerçi bugün son gün bitti sayılır.

buna rağmen tartı beni mutlu etti.

13.04 79,1
20.04 78.5 -600 gr eminim spor yapıp regl olmasaydım daha fazla verirdim.

kahvaltım:

aç karnına ılık limonlu su

1 yağda yumurta ( 4 parça sucuk)
2 ceviz, 7 zeytin, 1kk beyaz peynir, 1 domates, nane maydanoz, 1/2 kapya biber, 1/2 salatalık
 
Günaydınlar
Sabah 03:30
1 kase çorba
1.5 tatli kaşığı nutella
2 dilim kepekli ekmek

02/04 60
04/04 59.6
06/04 60
13/04 58.7
20/04 58.7

Programdan bir aydir 1200 den fazla kalorileri hesapladim cumartesi pazar hepsini yaktim.Buna ragmen sabah bi baktim 1 haftada hic kilo verememisim. Dün biri daha kilo almissin hamilemisin dedi.Cok moralim bozuk cokkk ben basaramayacagim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

3 - 9 Ağustos 2020 haftalık burç yorumları
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
Nhessa
2010 Haziran Anneleri Paylaşım Alanı
1383 1384 1385
Yorumlar
28K
Görüntüleme
807K
Nelya
H
2010 Ağustos Anneleri Paylaşım Alanı
2212 2213 2214
Yorumlar
44K
Görüntüleme
1M
hallisna
H
H
2010 Ağustos Anneleri
935 936 937
Yorumlar
19K
Görüntüleme
548K
hallisna
H
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…