12 haftalık yaza zayıf girme yarışı

didos86 · 23 Nisan 2015

Mihenk29
30/03 91.1
01/04 89.6
04/04 88.9
06/04 90.0
13/04 89.9
20/04 ?

sindirella06
30/03 72.0
01/04 71.5
04/04 70.1
13/04 69,0
20/04 68, 4

Neslihalim
Onceki 89.2
01/04 90.1
04/04 88.5
06/04 89.6
13/04 ?
20/04 ?

didos86
01/04 66.3
04/04 66.2
06/04 66.3
13/04 67.2
20/04 65,3

kitara_84
01/04 82.7
04/04 81.4
06/04 81.0
13/04 79.1
20/04 78,5

erenefe
01/04 100.0
04/04 100.0
06/04 99.1
13/04 ??
20/04 ?

afra tafra
02/04 70,0
04/04 68.9
06/04 68.1
13/04 67,3
20/04 66,7

chemes
02/04 72.5
04/04 71.0
06/04 71.4
13/04 70,8
20/04 71,5

s_syd
02/04 60,0
04/04 59.6
06/04 60,0
13/04 58.7
20/04 58,7

kitap_asigi
03/04 66.4
04/04 66.4
06/04 65.8
13/04 65.4
20/04 66,0

Gök1974
20/04 70,0

minerva1988
13/04 55,0
20/04 53,6

metra
20/04 94,1

minerva1988 düzelttim canım.
mihenk gelince bu tabloyu devrederiz ona.

GOK1974 · 23 Nisan 2015

kitara_84 .!.:
Tamam canim :))

Gunduz ye aksam yeme ama. En azindan gunduz yedigini aksama kadar yakarsin. En tehlikelisi aksam 7 den sonrasi. Direk yAglaniyorsun :)

Evet akşamları daha dikkat etmem gerek. Okul olunca düzensiz oluyor ama dikkat ediyorum yinede.

kitap_asigi .!.:
Canim akilli telefonlar icin su icme uygulamalari var. Onlardan birini yukleyebilirsin. Su icmeni hatirlatir sana.

Su içmek için neler denemedim kavanozda suya limon kabuğu rendeledim, başka kavanozda taze nane koydum, bir başkasında elma kabuğu hepside güzeldi ama devamı gelmiyor. 1-2 günden sonra sanki fazla geliyor.

didos86 · 23 Nisan 2015

kitap_asigi .!.:
Canim akilli telefonlar icin su icme uygulamalari var. Onlardan birini yukleyebilirsin. Su icmeni hatirlatir sana.

Ellerine saglik canim ugrasmissin birsuru. Benim bilgilerim dogru :)

rica ederim canım.kaç gündür mihenk yok.gelince yormayayım onu dedim.

bu arada akıllı telefonum kırılmasaydı bende yüklerdim o programı. gerçi şuan kendimce bir program kurdum.
mesela takip ettiğim bir program başlayınca su içmek, bitince su içmek, kızları uyutmadan önce hep beraber su içmek, yemekten önce su içmek (hem daha çabuk doymamı sağlıyor). ben şunu anladım vücut susuz kaldıkça kilolar gitmiyor...

Heart of Gold · 23 Nisan 2015

Su cok onemli bende 1.5 lt iciyorum ama 2 lt zorluyor. Ustelik cok da terliyorum. Simdi evde olunca bugun1 lt anca ictim aklima bile gelmedi.

aksam yemegim;

4 yk zeytinyagli pirasa ( az pirincli)
1 kase tarhana corbasi

minerva1988 · 23 Nisan 2015

didos86 .!.:
beynen doyduğumu hissetmeye başladım. yoksa gözüm hiç doymuyor.bir de biryere gidince kimseyi dinlememeye karar verdim.mesela dün annemlerden sonra misafirliğe gittik.orada tatlı yerine kepekli form bisküvi yedim.
sanırım bu sefer fena gaza geldim :)))

ne güzel gaza gelmişsin

minerva1988 · 23 Nisan 2015

akşam yemeği
az çorba
tavuk
bulgur pilavı
kabaklı havuçlu yoğurt salatası
yeşil salata
hurma
ayran

minerva1988 · 23 Nisan 2015

didos86 .!.:
Mihenk29
30/03 91.1
01/04 89.6
04/04 88.9
06/04 90.0
13/04 89.9
20/04 ?

sindirella06
30/03 72.0
01/04 71.5
04/04 70.1
13/04 69,0
20/04 68, 4

Neslihalim
Onceki 89.2
01/04 90.1
04/04 88.5
06/04 89.6
13/04 ?
20/04 ?

didos86
01/04 66.3
04/04 66.2
06/04 66.3
13/04 67.2
20/04 65,3

kitara_84
01/04 82.7
04/04 81.4
06/04 81.0
13/04 79.1
20/04 78,5

erenefe
01/04 100.0
04/04 100.0
06/04 99.1
13/04 ??
20/04 ?

afra tafra
02/04 70,0
04/04 68.9
06/04 68.1
13/04 67,3
20/04 66,7

chemes
02/04 72.5
04/04 71.0
06/04 71.4
13/04 70,8
20/04 71,5

s_syd
02/04 60,0
04/04 59.6
06/04 60,0
13/04 58.7
20/04 58,7

kitap_asigi
03/04 66.4
04/04 66.4
06/04 65.8
13/04 65.4
20/04 66,0

Gök1974
20/04 70,0

minerva1988
13/04 55,0
20/04 53,6

metra
20/04 94,1

minerva1988 düzelttim canım.
mihenk gelince bu tabloyu devrederiz ona.

çok teşekkür ederim :)

GOK1974 · 23 Nisan 2015

Akşam:
Balık
Azıcık makarna
salata

20:30
sütlü neskafe

limoncicegi00 · 23 Nisan 2015

GOK1974 .!.:
Hayır hep böyle değil. Aslında düzgün beslenirim. Bugün tatil olduğu için böyle oldu. birde her zaman giremiyorum yiyipte yazamadıklarım oluyor, bir sonraki günde yazamadıklarımı yazmıyorum o yüzden az görüyorsunuz. Benim tek eksiğim su içemiyor olmam. Ne yaptıysam başarılı olamadım bugün sadece 1 bardak su içtim. Sanırım çay ve kahveyle kapatıyorum.

Olur canım bol çay iç bari ekmeğe dikkat et bence ne kadar çok yersen o kadar yeme isteiğin artıyor ... Su konusunda bol hareket içince de mi istemiyorsun ?

minerva1988 · 23 Nisan 2015

kızlar ben kaçamak yaptım kandil simidi yedim

GOK1974 · 23 Nisan 2015

-Pamuk- .!.:
Olur canım bol çay iç bari ekmeğe dikkat et bence ne kadar çok yersen o kadar yeme isteiğin artıyor ... Su konusunda bol hareket içince de mi istemiyorsun ?

Spor yaptığım zaman içiyorum biraz 2 bardağı geçmiyor.

minerva1988 · 23 Nisan 2015

GOK1974 .!.:
Spor yaptığım zaman içiyorum biraz 2 bardağı geçmiyor.

elinde şişeyle gez faydası oluyor :)

limoncicegi00 · 23 Nisan 2015

GOK1974 .!.:
Spor yaptığım zaman içiyorum biraz 2 bardağı geçmiyor.

Canım hangimiz duyu çok severek içiyoruz ki bak ben grupta değilim ama seni gördüm yazayım dedim ama takip ediyorum su içtikçe daha çok dinç olursun miden çok az kalmaz.

metra · 23 Nisan 2015

Iyi geceler kizlar menume kaldigim yerden devam edeyim
Ara;
1 kandil simiti (kendim yaptim)
1 fincan neskafe
Ara;
3 yk puding
Aksam;
8 yk kuru fasulye
2 yk pilav
1 kornison tursu
Ara
1 fincan yesil cay
Bu aralar spor yapamiyorum oglum dis cikariyo geceleri huzursuz surekli agliyo sabahlari yorgun kalkiyorum canim istemiyo bakalim bugece iyi olursa yarin yuruyus yapmak istiyorum

didos86 · 24 Nisan 2015

minerva1988 .!.:
kızlar ben kaçamak yaptım kandil simidi yedim

1 tane ise sorun olmaz sanırım

didos86 · 24 Nisan 2015

GOK1974 .!.:
Spor yaptığım zaman içiyorum biraz 2 bardağı geçmiyor.

bende günde 1 bardak bile içmezdim.bitki çayı, siyah çay içerdim, ayran içerdim ama suyun yeri ayrıymış.
kendini şartlaman lazım.mesela biri demişti su vücutta çözünen yağları atmamız için gerekli diye.aklına bunu getir su içersem yağlarımı atacağım de.hem içtikçe alışkanlık oluyor sonra ister istemez ağzın kuruyor, vücut su istiyor

minerva1988 · 24 Nisan 2015

günaydın kızlar. bugün okul sonrasında tören var. sonra da karşıya arkadaşa geçicem pztye kadar yokum. inşallah dikkat edebilirm

Heart of Gold · 24 Nisan 2015

didos86 .!.:
bende günde 1 bardak bile içmezdim.bitki çayı, siyah çay içerdim, ayran içerdim ama suyun yeri ayrıymış.
kendini şartlaman lazım.mesela biri demişti su vücutta çözünen yağları atmamız için gerekli diye.aklına bunu getir su içersem yağlarımı atacağım de.hem içtikçe alışkanlık oluyor sonra ister istemez ağzın kuruyor, vücut su istiyor

evet aynen öyle. sporla yaktığımız yağları sadece su içerek ( idrarla) atabiliyoruz. ben de sırf bunun için su içmeye zorluyorum kendimi.

Heart of Gold · 24 Nisan 2015

Günaydın Kızlar;

bir tane kandil simidinden hiçbir şey olmaz. yeter ki devamı gelmesin. orada kalsın dursun yerinde

nescafe içen arkadaşlara önerim; ( salı günü ben de içtim ama arkadaş yapmış kıramadım yoksa içmem..çok severim zamanında çok içtim. ama nescafe maalesef selülit yapıyor o yüzden türk kahvesi içiyorum)

Heart of Gold · 24 Nisan 2015

Aç karnına ılık limonlu su

kahvaltı;

1 haşlanmış yumurta
5 zeytin, 1 domates, 1/2 salatalık, 1/2 havuç
örgü peynir beyaz peynir karışık 1,5 kk kadar
bol yeşillik ve şekersiz siyah çay

12 haftalık yaza zayıf girme yarışı

hayat bir maraton

hedefime 14,5 kilo kaldı.

hayat bir maraton

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

hedefime 14,5 kilo kaldı.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

hedefime 14,5 kilo kaldı.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

hayat bir maraton

hayat bir maraton

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency