- 21 Ocak 2017
- 2.969
- 4.397
- 133
- 28
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 47
***12.TAKIM pazartesi tartı kontrol***
gulenyuzumsunsen (73.5/73.3/0.2)
İnnuk(62.0/
Niloyabebe (77.5
Elmira2017 (61.4/61.0/0,65)
smy11 (58.4/
Gulumse25(85.2/84.9/0.3)
hamzakifzulal (70,8/70,9)
Lemonade17(68.9
bulutungokyuzu (76,3
hCrb (79,1
glstn99 (64,4/sbt
Gamzemdwf(81,5/sabit)
Ecembal (65.5/sbt)
Florence_N (72/72.5/-0.5)
anka_misali (56,8)
gulenyuzumsunsen (73.5/73.3/0.2)
İnnuk(62.0/
Niloyabebe (77.5
Elmira2017 (61.4/61.0/0,65)
smy11 (58.4/
Gulumse25(85.2/84.9/0.3)
hamzakifzulal (70,8/70,9)
Lemonade17(68.9
bulutungokyuzu (76,3
hCrb (79,1
glstn99 (64,4/sbt
Gamzemdwf(81,5/sabit)
Ecembal (65.5/sbt)
Florence_N (72/72.5/-0.5)
anka_misali (56,8)
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 47
benim metobolizmam yavaş sanırım ondan
şimdi sayarak yemeye başlayacağım 
her lokmamı en az 10 kere sayacağım bakalım ne olacak 
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
Bende kendime şekersiz 21 gün kitabını aldım yeniyil hediyesi:)bu arada arkadaşlar kendime basit spor programı oluşturdum... ocak ayında leslie ip ve squat yapacağım...
bir de akşamları 22:00 den sonra kesinlikle telefonu elime almayacağım kapatacağım.. kitap okuyacağım inşallah...
2017 yi ne kadar boş geçirdiğimi farkettim 2018 i de heba etmek istemiyorum
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Katılıyorum Gamze özellikle basen bacak için cardio şartmış benim başlamam lazım ama ama günlük en fazla üst seviye 1saatten fazla cardio yapılmaması gerekmiş dün bi video izledim her kafadan bi ses çıkıyo
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
***12.TAKIM pazartesi tartı kontrol***
gulenyuzumsunsen (73.5/73.3/0.2)
İnnuk(62.0/
Niloyabebe (77.5//77.3)
Elmira2017 (61.4/61.0/0,65)
smy11 (58.4/
Gulumse25(85.2/84.9/0.3)
hamzakifzulal (70,8/70,9)
Lemonade17(68.9
bulutungokyuzu (76,3
hCrb (79,1
glstn99 (64,4/sbt
Gamzemdwf(81,5/sabit)
Ecembal (65.5/sbt)
Florence_N (72/72.5/-0.5)
anka_misali (56,8)
gulenyuzumsunsen (73.5/73.3/0.2)
İnnuk(62.0/
Niloyabebe (77.5//77.3)
Elmira2017 (61.4/61.0/0,65)
smy11 (58.4/
Gulumse25(85.2/84.9/0.3)
hamzakifzulal (70,8/70,9)
Lemonade17(68.9
bulutungokyuzu (76,3
hCrb (79,1
glstn99 (64,4/sbt
Gamzemdwf(81,5/sabit)
Ecembal (65.5/sbt)
Florence_N (72/72.5/-0.5)
anka_misali (56,8)
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 47
Niloyabebe
ve güzel derece yapan bütün arkadaşları tebrik ederimBirinci olduğum hafta sadece üçyüz gr gitmişti
Bence spor diyeti zorlamadan olmalı
Günlük aldığın kaloriyi arttırmadan olmalı
zayıflamak için aslolan az yemek
Sıkılaşmak İçin şu aslolan spor
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
teşekkür ederim canim.
Birinci olduğum hafta sadece üçyüz gr gitmişti
Bence spor diyeti zorlamadan olmalı
Günlük aldığın kaloriyi arttırmadan olmalı
zayıflamak için aslolan az yemek
Sıkılaşmak İçin şu aslolan spor
Bendede sikilasma var ama kilo çok gitmiyor
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Teşekkür ederim
- 21 Ocak 2017
- 2.969
- 4.397
- 133
- 28
***12.TAKIM pazartesi tartı kontrol***
gulenyuzumsunsen (73.5/73.3/0.2)
İnnuk(62.0/
Niloyabebe (77.5//77.3)
Elmira2017 (61.4/61.0/0,65)
smy11 (58.4/
Gulumse25(85.2/84.9/0.3)
hamzakifzulal (70,8/70,9)
Lemonade17(68.9
bulutungokyuzu (76,3/75.3/1.0)
hCrb (79,1
glstn99 (64,4/sbt
Gamzemdwf(81,5/sabit)
Ecembal (65.5/sbt)
Florence_N (72/72.5/-0.5)
anka_misali (56,8)
gulenyuzumsunsen (73.5/73.3/0.2)
İnnuk(62.0/
Niloyabebe (77.5//77.3)
Elmira2017 (61.4/61.0/0,65)
smy11 (58.4/
Gulumse25(85.2/84.9/0.3)
hamzakifzulal (70,8/70,9)
Lemonade17(68.9
bulutungokyuzu (76,3/75.3/1.0)
hCrb (79,1
glstn99 (64,4/sbt
Gamzemdwf(81,5/sabit)
Ecembal (65.5/sbt)
Florence_N (72/72.5/-0.5)
anka_misali (56,8)
**12.TAKIM pazartesi tartı kontrol***
gulenyuzumsunsen (73.5/73.3/0.2)
İnnuk(62.0/
Niloyabebe (77.5//77.3)
Elmira2017 (61.4/61.0/0,65)
smy11 (58.4/58.3/0.1)
Gulumse25(85.2/84.9/0.3)
hamzakifzulal (70,8/70,9)
Lemonade17(68.9
bulutungokyuzu (76,3/75.3/1.0)
hCrb (79,1
glstn99 (64,4/sbt
Gamzemdwf(81,5/sabit)
Ecembal (65.5/sbt)
Florence_N (72/72.5/-0.5)
anka_misali (56,8)
gulenyuzumsunsen (73.5/73.3/0.2)
İnnuk(62.0/
Niloyabebe (77.5//77.3)
Elmira2017 (61.4/61.0/0,65)
smy11 (58.4/58.3/0.1)
Gulumse25(85.2/84.9/0.3)
hamzakifzulal (70,8/70,9)
Lemonade17(68.9
bulutungokyuzu (76,3/75.3/1.0)
hCrb (79,1
glstn99 (64,4/sbt
Gamzemdwf(81,5/sabit)
Ecembal (65.5/sbt)
Florence_N (72/72.5/-0.5)
anka_misali (56,8)
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
- 21 Ocak 2017
- 2.969
- 4.397
- 133
- 28
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Banada maşallah diyene demeyin belki nazar olurdu eririm diyorumDün herkese tek tek maşallah dedirttirdimbugünde anneanneme diyim nazar duası okusun bana
Her pazartesi 300 gr giderdi. Bu hafta sadece 100 gr gitmiş
çocuğun ateşinden gece doğru düzgün uyuyamadım ondan mi acaba bilmiyorum. Bu hafta mezun olmak istiyorum cumaya kadar 300 gr vermem lazım. Çocuğu bırakıp adam gibi spor yapamiyorum. Bir hareket yapıyorum sonra ara veriyorum böylede etkisi olmuyor sanırım. Bugün de sadece squat yapabilirim. Bu gidişle önümüzde ki cuma mezuniyet gözüküyor
çocuğun ateşinden gece doğru düzgün uyuyamadım ondan mi acaba bilmiyorum. Bu hafta mezun olmak istiyorum cumaya kadar 300 gr vermem lazım. Çocuğu bırakıp adam gibi spor yapamiyorum. Bir hareket yapıyorum sonra ara veriyorum böylede etkisi olmuyor sanırım. Bugün de sadece squat yapabilirim. Bu gidişle önümüzde ki cuma mezuniyet gözüküyor
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 133
- 47
Yapiyorum ben
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 133
- 47
Tesekkurler cnm da kiloda fark yok
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 133
- 47
Oo tebrikler 1 kg gitmis masallah cnm
- 21 Ocak 2017
- 2.969
- 4.397
- 133
- 28
Teşekkürler abla. Bende şaşırdım form çayından mıdır yoksa midem mi çok boştu anlamadım
Tebrik ederimm.ben de kalktim 50 dk leslie yaptip ardindan 20 mekik.cok zor su spor isi
Benzer Konular
