-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
bulutungokyuzu
canım yazmayı unuttum dün 30 dk yürüyüş rum var 30 puan
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 133
- 47
geçen hafta kaç tı cnm ben yoktum ya
61.4 canım.
Su an sen beni geçtin galiba
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 133
- 47
yok 61.300 benim tebrik ederim
Ama beni yakalamissin işte.
Senin hedefin 60 miydi?hedef düşürüp devam edecekmisin?
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 133
- 47
ewet hedef 60 bilmiyorum kararsızım çok zayıf görünüyorum tek sorun bacaklar onlarda çok yavaş gidiyor ne yapacağımı bilmiyorum cnm ya
Mezun olsan bile koruma icin devam edersin. Bacaklarda sporla gidecek demekki.
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
27 ocak spor ve su listesi
1.glstn99
500 twister 100 puan
50 mekik 50 puan
100 squat 100 puan
600 bolgesel 120 puan
Toplam 370 puan
Su 1 lt
Cok icemedim yolda wc problem olmasin diye
2.bulutungokyuzu
680 bölgesel 136 puan
60 squat 60 puan
160 mekik 160 puan
100 twister 20 puan
300 jj 60 puan
40 şınav 40 puan
1500 ip 300 puan
toplam 776 puan
3.gamzemdwf
60 dakıka bisiklet 120 puan
Bütün gün temizlik yaptım toplamda 2000 cal harcadım
4.ecembal
40 dk leslie 60p
30 mekik 30 p
20 sguat 20p
50 jj 10p
Toplam 120 p
1.5 ltsu
5.feyzax 30 dk eliptik 90 puan
2.5 lt su
6.lemonade17
300 bölgesel 60 puan
7. İnnuk
400 twister 80 puan
75 squat 75 puan
100 bölgesel 20 puan
Toplam 175 puan
8.soffty
30dk yürüyüş 30 puan
100 ip atlama 20 puan
10squat 10 puan
toplam 60 puan
28 ocak spor ve su listesi
1.glstn99
1000 twister 200 puan
100 mekik 100 puan
150 squat 150 puan
1000 bolgesel 200 puan
30 dk interval cardio 120 puan
Toplam 770 puan
2 lt su
Ve tum ev temizligi
2.ecembal
40 dk leslie 60p
100 ip 20 p
100 jj 100 p
70 mekik 70 p
50 twister 10p
Toplam 260
1.5lt su
Feyzax
40 dk eliptik bisiklet 120 puan
25 mekik 25 puan
50 squat 50 puan
20 dk bölgesel 120 puan
Toplam 315 puan
2.5 lt su
]29 ocak spor ve su listesi
1.glstn99
1000 bolgesel 200 puan
60 dk cardio 240 puan
60 mekik 60 puan
Toplam 400 puan
2 lt su
2.bulutungokyuzu
20dk eliptik 60
10dk hiit cardio 40
5dk yürüyüş 5
70 squat 70
700ip 140
30 mekik 30
80 jj 80
1115 bölgesel 223
40 şınav 40
topllam 688 puan
3.lemonade17
500 bölgesel 100 puan
4.soffy
30dk yürüyüş=30
1.glstn99
150 squat 150 puan
50 mekik 50 puan
200 twister 40 puan
800 bolgesel 160 puan
Toplam 400 puan
2 lt su
2.bulutungokyuzu
1500ip 300
45 squat 45
70 mekik 70
625 bölgesel 125
Toplam 540 puan
3.lemonade17
300 ip 60 puan
500 bölgesel 100 puan
Toplam 160 puan
1.glstn99
50 squat 50 puan
100 mekik 100 puan
1000 bacak hareketi 200 puan
500 twister 100 puan
Toplam 450 puan
1.5 lt su
2.bulutungokyuzu
45 squat 45
20dk eliptik 60
5dk yürüyüş 5
10dk bisiklet 20
10dk hiit cardio 40
500ip 100
100mekik 100
30 şınav 30
1190 bölgesel 238
Toplam 638 puan
innuk
böyle yaptım ama zor olur dersen özelden göndereyim
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Önemli değil canımAnka tarti resmi aksama atsam olur mu 63.2 malesef isteyim mudur yok yogunum
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
1 subat spor ve su listesi
1.glstn99
50 mekik 50 puan
100 squat 100 puan
800 bacak 160 puan
180 sn wall sit 180 puan
300 twister 60 puan
Toplam 550 puan
1 lt su
2.ecembal
700 ip 140 p
30 sn wall sit 30p(bacagm acidi daha fazla olmuyor)
Toplam 170p
3.lemonade17
500 bölgesel 100 puan
100 mekik 100 puan
Toplam 200 puan
Yaptık kaptanım
Anka
innukBen takima ayak uyduramiyorum girmeye vaktim olmuyor evet sporda yapamiyorum bu hafta ayrılmayı düşünmüştüm ama tarti gününu atlatayim bakalim dedim kimsenin motivaayonunu ve takimin performansını dusurmek istemem musadenizle ben ayrilayim
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Ben niye bulamadım ki çok pardon tebrik ederim
1.glstn99
50 mekik 50 puan
100 squat 100 puan
800 bacak 160 puan
180 sn wall sit 180 puan
300 twister 60 puan
Toplam 550 puan
1 lt su
2.ecembal
700 ip 140 p
30 sn wall sit 30p(bacagm acidi daha fazla olmuyor)
Toplam 170p
3.lemonade17
500 bölgesel 100 puan
100 mekik 100 puan
Toplam 200 puan
Yaptık kaptanım
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Tartı gününü atlayayım olur mu bu hafta ayrıldı notu düşmezsem haftaya mecbur giriyorsun listeye. Emin misin peki.
- 21 Eylül 2016
- 826
- 1.322
- 63
- 33
Neden böyleÇakıldı 80de
