Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

DeryaOnDiet · 2 Mart 2018

Bugun sivi diyeti yapayim dedim oglene kadar ancak dayanabildim ben de khyi azalttim

DeryaOnDiet · 2 Mart 2018

soffty .!.:
kızlar evde yağ kas ölçen tartidan kullanan varmı

Eve almaya hic gerek yok bence canim. Ben arada baktiriyorum spor salonunda ama hoca da diyor kesin sonuc vermiyorlar.

DeryaOnDiet · 2 Mart 2018

elifff_9595 .!.:
2 mart menü

Kahvaltı saat 8.00

Yarım dilim ıspanaklı börek
5-6 sotelenmiş mantar
1 dilim ekmek 2 çay kaşığı kadar tereyağ

(Uçaktaydım o yüzden böyle oldu )

Öğleden sonra saat 15.00

5 ızgara köfte ekmek arası
2 bardak ayran
( normalde et yiyemiyorum ekmekle yediğimde etin tadını bastırdığı için o şekilde yiyebiliyorum ancak)

Akşam 18.00

5-6 çilek

Su 2lt

Bugün yolculuk sebebiyle böyle düzensiz ve karbonhidrat ağırlıklı oldu..yarından itibaren dikkat edicem yine inşallah:)

Cok degil ama biraz fazlakh olmus disarda olunca tabiki

mrv2855 · 2 Mart 2018

Menum 02.03.cuma
Sabah08:30
Salatalik
Zeytin
Koy peyniri az tuzlu
Haslanmis yumurta beyazi
Bolca maydanoz
Uc cay
Ara
Turk kahvesi

Oglen
Bir avuc findik
Birtane havuc
Birtane elma
Bir kase yogurt
Ara
Rezene

Aksam(20 00)
Tavuk suyuna sehriye corbasi
Uc yk bulgur pilavi
Ara
Cay
Su iki latre
Spor :bir saate yakin yurudum..
Evde actim muzugu oynadim
Yarim saat leslie

asya_01 · 2 Mart 2018

Kızlar düzenli sporla 1 ayda 8 kilo verebilirmiyim acaba yaa

asya_01 · 2 Mart 2018

Menum kızlar
Sabah
2 yum
Az peynir 5 zeytin salatalik
3 dil tam buğday ekmeği çay

Öğle
Mantarlı omlet turp
Yoğurt

Ara 1 elma

Aksam
5 kasik bulgur pilavı tavuk sote
Salata

Su 2 lt
Spor 30 dk eliptik

Gulumse24 · 2 Mart 2018

Hamzakifzulal .!.:
Maşallah

Anka havai fişini ödünç verirmisin halaya katılim

Buda bizim havai fişegimiz :KK73:

Ghostpasha · 2 Mart 2018

asya_01 .!.:
Kızlar düzenli sporla 1 ayda 8 kilo verebilirmiyim acaba yaa

Asya kaç kilosun?87 mi 72 mi?
Bu arada ben 20 gundur diyetteyim 5 kilo verdim. Bence olabilir.duzenli spor yapmadim ama ben. Keske yapabilsem

asya_01 · 2 Mart 2018

Edebiye 006 .!.:
Asya kaç kilosun?87 mi 72 mi?
Bu arada ben 20 gundur diyetteyim 5 kilo verdim. Bence olabilir.duzenli spor yapmadim ama ben. Keske yapabilsem

83 kiloyum balım.yaa olur dimi yapabilirim

ilk etapta 8 kilo verip sonrası yine devam etmeyi istiyorum gaza gelme için o 8 kiloyu vermem lazım :KK76:

soffty · 2 Mart 2018

DeryaOnDiet .!.:
Eve almaya hic gerek yok bence canim. Ben arada baktiriyorum spor salonunda ama hoca da diyor kesin sonuc vermiyorlar.

yaa oyle mi ne bilirim iyi olur demiştim spor salonunda gitme sansim yok saglik ocagida bakmiyor bize

Anka · 2 Mart 2018

Hamzakifzulal .!.:
Canım kaptan Ve üyeleri, üyelik iptali istedi gittiler.
Yönetim de kapattı doğal olarak
bu olay bana kaptanımızın ne kadar tecrübeli ve çözüm odaklı olduğunu bir kez daha gösterdi takım kapanmasın diye ne çok çırpındı zamanında
Seviyoruz seni ulleyyn Anka

Ben kapattım gidiyodum da bırakmadılar :confused:

Anka · 2 Mart 2018

soffty hedef kaç yapacaksın canım. Değiştirelim istiyorsan.

Ghostpasha · 2 Mart 2018

asya_01 .!.:
83 kiloyum balım.yaa olur dimi yapabilirim ilk etapta 8 kilo verip sonrası yine devam etmeyi istiyorum gaza gelme için o 8 kiloyu vermem lazım

Ayniyiz ya nerdeyse kapısabiliriz bu hafta :KK11:

valla diyete 85.6 gibi bi seyle basladim sonra burayi buldum ama takip ediyorum bugun 22 gün olmuş diyete baslayali.şu an 80.2 yim. Ayni durumdayiz maalesef. Olur insallah. Ben de sıkıldim valla bu kilolardan yetti canima. Zayif olanlarin hava atmalari, sanki bizden çok daha ustunmus gibi davranmalari yetti xanima. Ozellikle okulda rahat olmak icin istiyorum.dogumdan sonraki kilolar kaldi gitmiyor diyordum gidiyomuş. Özellikle yeni dogum yapmiş, 40 ı yeni cikmiş bi arkadasi manken gibi

gorunce yeter artik dedim.insallah pes etmem. Arada bir cıvıtıyorum. Dün ve bugünkü halimden hic memnun degilim mesela. Komsunun getirdigi pilavi yedim :cry:

ama pilav da beni yedi. Vicdan azabi oldu :KK43:

Anka · 2 Mart 2018

Gulumse25 .!.:
Anka havai fişini ödünç verirmisin halaya katılim
Buda bizim havai fişegimiz

Bitmiş yaaa haftaya artık

Anka · 2 Mart 2018

Edebiye 006 .!.:
Ayniyiz ya nerdeyse kapısabiliriz bu haftavalla diyete 85.6 gibi bi seyle basladim sonra burayi buldum ama takip ediyorum bugun 22 gün olmuş diyete baslayali.şu an 80.2 yim. Ayni durumdayiz maalesef. Olur insallah. Ben de sıkıldim valla bu kilolardan yetti canima. Zayif olanlarin hava atmalari, sanki bizden çok daha ustunmus gibi davranmalari yetti xanima. Ozellikle okulda rahat olmak icin istiyorum.dogumdan sonraki kilolar kaldi gitmiyor diyordum gidiyomuş. Özellikle yeni dogum yapmiş, 40 ı yeni cikmiş bi arkadasi manken gibi gorunce yeter artik dedim.insallah pes etmem. Arada bir cıvıtıyorum. Dün ve bugünkü halimden hic memnun degilim mesela. Komsunun getirdigi pilavi yedim ama pilav da beni yedi. Vicdan azabi oldu

3 mil yap sana ceza :53:

mrv2855 · 2 Mart 2018

gulenyuzumsunsen .!.:
07:30 2 cevizle 2 bardak su
Kahvaltı 07:45
1 haşlanmış yumurta ve
Marul maydanoz tere domates le salata

Öğle 11:30
3 mantar ve 1 yumurtayla omlet
2 bardak ayran +1 dilim tb ekmeği

15:30
3 dilim pırasalı börek
1 çatal Elmalı turta 1 tane çiğ köfte
3 bardak çay

21:00 Türk kahvesi

Afiyet olsun canim...:))
Gayet guzell..sen bu isi biliyosun zaten

Edebiye 006 .!.:
2 mart cuma menüsu

08.00
1 haşlanmis yumurta
Yarim elma
1/2 kk peynir
1 hurma

12.00
2 yk brokoli
1 galeta
1 yk yogurt

13.00
1 portakal

14.30
1 porsiyon tavuklu eristeli pirinc pilavı

18.00
Yarim kase tavuk çorbasi
1 porsiyon mantarli et sote
1 galeta
1 dilim kepekli ekmek

21.00
1 elma
1.5 LT SU

Suyu cogalt bacimmm..su lazim su:))

zinnia .!.:
02.03.2018 cuma menüm:

07.30 yarım limonlu 1 bardak su

08.00 2 parça hindi füme ile hazırlanmış tost+ 1 su bardağı proteinli süt

11.00 1 ceviz+5 fıstık ( çiğ)

13.30 4 yk ile haşlanmış et+ marul biber kırmızı biber+sirkeli salata

15.00 1 fincan türk kahvesi şekersiz

18.00 3 yk ile haşlanmış et+ marul biber kırmızı biber+sirkeli salata

19.00 acıkılırsa 1/2 kase yoğurt yenecek

su: 3 lt

Spor : yok

Afiyet olsun eksiler olsunn:))

florence_N .!.:
2 mart menüm
Sabah 9
1 haşlanmış yumurta
Domatesli havuc salatası (yarım kase)
2 dilim ekmek
1 er tatlı kaşığı tereyağ ve bal
4-5 zeytin

12:30
Yarım armut
Yarım elma

17:30
Kavrulmuş kurutulmuş taze fasulye (kalorisi az diye koca tabak tedim, 10 kaşık vardır)
1 kase yoğurt
5 YK tereyağlı pirinç pilavı

Aksam yemeseymisin pirinc pilavini iyiymis emme :)))

bulutungokyuzu .!.:
02.03.2018 cuma

Sabah 12.30
5 parça keçi peyniri
3-4 fincan öay
8zeytin
2 yumurta sucuklu
1 etimek
1tatlı kaşığı eyva reçeli
1tatlı kaşığı tereyağı
1 diyet bisküvi

Ara 15.00
1 avuç beyaz leblebi ve antep fıstığı

Akşam 20.30 (spordan dolayı geç kaldım sörry)
4yk patates salatası 1kaşığı kıvırcıktı
4çb çay

Afiyet olsun bulutcum

elifff_9595 .!.:
2 mart menü

Kahvaltı saat 8.00

Yarım dilim ıspanaklı börek
5-6 sotelenmiş mantar
1 dilim ekmek 2 çay kaşığı kadar tereyağ

(Uçaktaydım o yüzden böyle oldu )

Öğleden sonra saat 15.00

5 ızgara köfte ekmek arası
2 bardak ayran
( normalde et yiyemiyorum ekmekle yediğimde etin tadını bastırdığı için o şekilde yiyebiliyorum ancak)

Akşam 18.00

5-6 çilek

Su 2lt

Afiyet olsun canim:))mazeretin var diye cislari gormuyoruz tabiki.telafi edersin

DeryaOnDiet .!.:
2 mart menusu
Sabah: 1 fincan sutlu kahve
Ara: haslanmis elmali tarcin suyu 5 bardak.
Oglen: 3 kofte kadar firinda hindi. Salata
Ara: yarim tabak kadar havuclu pirasa ve uzerine 3 yk yogurt.
Aksam: kiymali ispanak. Kiymali mantar. Yogurtlu havuc ve ispanak. Her biri yarim yt kadar.

Su: 3lt

Hindi etini ordek etini cok seviyorum..afiyet olsun canimm..

asya_01 · 2 Mart 2018

Edebiye 006 .!.:
Ayniyiz ya nerdeyse kapısabiliriz bu haftavalla diyete 85.6 gibi bi seyle basladim sonra burayi buldum ama takip ediyorum bugun 22 gün olmuş diyete baslayali.şu an 80.2 yim. Ayni durumdayiz maalesef. Olur insallah. Ben de sıkıldim valla bu kilolardan yetti canima. Zayif olanlarin hava atmalari, sanki bizden çok daha ustunmus gibi davranmalari yetti xanima. Ozellikle okulda rahat olmak icin istiyorum.dogumdan sonraki kilolar kaldi gitmiyor diyordum gidiyomuş. Özellikle yeni dogum yapmiş, 40 ı yeni cikmiş bi arkadasi manken gibi gorunce yeter artik dedim.insallah pes etmem. Arada bir cıvıtıyorum. Dün ve bugünkü halimden hic memnun degilim mesela. Komsunun getirdigi pilavi yedim ama pilav da beni yedi. Vicdan azabi oldu

Tamam kapisalim bu hafta.bende seninle aynı fikirde yim.cokk sıkıldım bu kilolardan.kurtulmak istiyorum

Ghostpasha · 2 Mart 2018

anka_misali .!.:
3 mil yap sana ceza

Gözunun yagini yiyem kaptanim diyecem ama diyetteyim kilo yapar şimdik.bi daha yapmayacam insallah söz verdim kendime. Ne gerek vardi da yedin dedim.aklim basima geldi merak etme sen :KK200:

Anka · 2 Mart 2018

Aaaa bitmişti ama

soffty i kutlamadık onun için bi daha aldım geldim
Harikasınnn canımmmm tebrik ederim seniii

Ghostpasha · 2 Mart 2018

asya_01 .!.:
Tamam kapisalim bu hafta.bende seninle aynı fikirde yim.cokk sıkıldım bu kilolardan.kurtulmak istiyorum

Okkeyyy

hadi bakalim kapısalimm :KK200:

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Nirvana

Hopaşinanay

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Nirvana

Nirvana

Hopaşinanay

Nirvana

Nirvana

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Hopaşinanay

Nirvana

Hopaşinanay

Benzer Konular