Ayyy yok ben yapamam kalsın 36 saat açlık düşüncesi bile beni halsiz bıraktı yok ben kendi düzenimde ilerliyeyimAslında bu birinci seviye tam diyete geçiş için bi aşama. Aslında yitik şifayı uygulamaya başlayınca çok farklı kurallar. Proteinler karışmaycak, meyveler yemekten yarım saat önce yenecek haftada 2 gün 36 saat aç kalınacak, kan grubuna göre beslenilecek vb. Kitabı alırsan ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsin.
Evet 66 lı rakamlar hedefim inşallahHuuu nerdesiniz kızlar?
Anka kaptanım eminim ki toparlamissindir.
Bugün hem cumartesi daha 6gunumuz var.
O ileri seviye zaten. O seviyeye gelince açlıklar zorlamazAyyy yok ben yapamam kalsın 36 saat açlık düşüncesi bile beni halsiz bıraktı yok ben kendi düzenimde ilerliyeyim
Doyana kadar diyorPilavın ölçüsü nedir canım ?
7 li rakamları kırdın bundan sonra tıkır tıkır gider inşallah... 70lerde çok takılmıştın diye hatırlıyorumEvet 66 lı rakamlar hedefim inşallah. En kötü 67,5 gelicem
Bu kısmı güzelmiş 🖒🖒🖒Doyana kadar diyor
Evet aylardır 70lerdeyim. Peyniri, kahveyi, buğdayı kestim direnç kırıldı. Ama bu gün batırdım resmen7 li rakamları kırdın bundan sonra tıkır tıkır gider inşallah... 70lerde çok takılmıştın diye hatırlıyorum
Ey maşallah valla ben her daim açımO ileri seviye zaten. O seviyeye gelince açlıklar zorlamazben emzirme bitince başlayacağım inşallah açlıklara
Yarına toparlarsın hiç canını sıkma... ay bende peynir canavarıyım inan 57lerden 65lere gelmemim en büyük sebebi peynir ve çikolata oldu.. peynir çok tüketiyorumEvet aylardır 70lerdeyim. Peyniri, kahveyi, buğdayı kestim direnç kırıldı. Ama bu gün batırdım resmen
Korkutma kendini .ilk seviyede disipline oluyorsun benim midem baya kuculdu 1 haftada bende o seviyelere gidemem cunku tarhana iciyorum icinde un var yasak onun disinda kurallara uyuyorumAyyy yok ben yapamam kalsın 36 saat açlık düşüncesi bile beni halsiz bıraktı yok ben kendi düzenimde ilerliyeyim
Ayyy maşallah bir haftada 4.4 oooooo çok iyi yaaaa spor yaptın mı ? Ne kadar yaptın ?Korkutma kendini .ilk seviyede disipline oluyorsun benim midem baya kuculdu 1 haftada bende o seviyelere gidemem cunku tarhana iciyorum icinde un var yasak onun disinda kurallara uyuyorum
Buhafta 4.4 verdim bakalimbu hafta nasil olacak
O ileri seviye zaten. O seviyeye gelince açlıklar zorlamazben emzirme bitince başlayacağım inşallah açlıklara
Evet seni cevre sisirdiBeni sosyal çevre çok etkiledi aslında geçen sene bu kadar çevrem yoktu 2 arkadaşım vardı onlarlada ara sıra görüşürdüm.. bu sene çevre edindim hadi kahvaltıya hadi çaya hadi kahveye hep ikramlar vs olunca dengem şaştı....
Spor çok yapardım şimdi 1 saat sabah yaparsam yaptım sonra hiç vaktim olmuyor... baxen mutfağı bile eşime toplattım hep kızımın yanında oturdum okuma yazma öğrettim yardımcı oldum... eşimle kızım hiç çalışamadılar 5 dk içinde sesler yükseliyor ..kızım soğumasın diye hep yükü ben aldım ... eee kızımın yanında otur otur şiştim
Ayy inşallah canım , bu sefer 54 hedefim tabii sonra yine aşağı çekerimEvet seni cevre sisirdiolsun yaza yine fitiz inşallah
Hergun 30 dk spor yapmak lazim mutlaka bende gun asiri yaptim ama cok yiyiyordum kesince birden gitti cok yiyiyordum cunku gece ye cayin yaninda ye bide sekerli unlu yiyince 2-3 saat sonra yine acikiyorsun neyse cok sukur kurtuldumAyyy maşallah bir haftada 4.4 oooooo çok iyi yaaaa spor yaptın mı ? Ne kadar yaptın ?
Ben de bayadır az yiyince bu gün çok kötü midem. Resmen yiyerek kendimize eziyet ediyoruzHergun 30 dk spor yapmak lazim mutlaka bende gun asiri yaptim ama cok yiyiyordum kesince birden gitti cok yiyiyordum cunku gece ye cayin yaninda ye bide sekerli unlu yiyince 2-3 saat sonra yine acikiyorsun neyse cok sukur kurtuldum
merhaba canım hoşgeldin. Bende Eylül anneleri topiğindeyim. 1.5 aydır bu takımdayım 8 kilo verdim. 1 ay kendim diyet yaptım. 3 haftadır diyetisyen kontrolündeyim. Süt üretimi beyinde bitiyor merak etme. Hem kaliteli beslenmeye başlayınca sütün azalmaz aksine güzel olur. Hem göğüsler depo değil çeşmedir der ebeler. Kafandan bunu sil öncelikle. Spor içinde yarım saat yürüyüş hem fiziksel hem zihinsel çok iyi gelir. Bence yürüArkadaşlar merhabaBu konuyu yeni gördüm. Bu sabah tartıya çıktım ve inanılmaz canım sıkıldı. Doğumdan sonra 3 kilo almışım. Diyet yapmıyorum sütüm etkilenmesin diye. Yürüyüş yapayım diyorum günde yarım saat onda da su kaybı olur süt etkilenir diye okudum. Bir şey yapmazsam da kilo almaya devam ederim diye korkuyorum. Bebeğim 6 aylık olunca diyete başla diyorlar, bebeğim 4 aylık. Sizin bebişler kaç aylıkken diyete başladınız?
haftada 1 olduğu sürece sıkıntı yok bence. Ki bügün ctesi daha. Canını sıkma. Vücudunu şaşırttığını düşün.Ben bu gün çok batırdım. Önce simit yedim, sonra neskafe 3 ü 1 arada içtim, sonra bimin bademli çikolatasından 3 kare yedim, sonra mercimek köfte yedim, sonra 3 tane kurabiye
aynı ben. Ama aştım sanırım yavaştan bu durumu. Noldu? Anlatmak istersen dinlerimMoralim bozuk olduğu zaman böyle oluyor sinirimi midemden çıkarıyorum
aslında bende deneyebilirim bunu. Ama 36 saat açlık falan bana zorYok canim isin ozu şu hatirlarsan sana daha oncede soylemistim sabah kahvalti yok 12.30 ta kahvalti ediyorsun karatay tarzi ekmek un yulaf vs yok yemekten 2 saat sonra su cay kahve iciyorsun aksam yemegi 7 de sonra ertesi gun 12.30 a kadar yemek yok
Meyve un soslar sehriye vs yok ilk seviye 40 gun sonraki seviyede hurma ve incir var daha farkli ve zor gibi gözüküyor
Süperrr. kaptanım hedef yapcak mısınEvet 66 lı rakamlar hedefim inşallah. En kötü 67,5 gelicem
Ya doyana kadar bulgur yersem her gün ben kilo alırım.Doyana kadar diyor
Bende kötü oluyorum. Ben vücudumu şaşırtmak için haftada 1 bozuyorum. Ki bu ctesi pazarlar oluyor. Hem zihinsel olarak yokluk psikolojisine girmiyorum.Ben de bayadır az yiyince bu gün çok kötü midem. Resmen yiyerek kendimize eziyet ediyoruz
Ay bu eşler hep mi aynı. Bende oğlumla Yalnız bırakamıyorum. İlla hemen kavga ediyorlar.Beni sosyal çevre çok etkiledi aslında geçen sene bu kadar çevrem yoktu 2 arkadaşım vardı onlarlada ara sıra görüşürdüm.. bu sene çevre edindim hadi kahvaltıya hadi çaya hadi kahveye hep ikramlar vs olunca dengem şaştı....
Spor çok yapardım şimdi 1 saat sabah yaparsam yaptım sonra hiç vaktim olmuyor... baxen mutfağı bile eşime toplattım hep kızımın yanında oturdum okuma yazma öğrettim yardımcı oldum... eşimle kızım hiç çalışamadılar 5 dk içinde sesler yükseliyor ..kızım soğumasın diye hep yükü ben aldım ... eee kızımın yanında otur otur şiştim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?