Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Tek odaysa sorun yok bizde her yer dağınık
Yahu siz her şeye nasıl yetişiyorsunuz ve bu sırada kafayı yemiyorsunuz? Dün 2 çocukla yalnız kaldım ve ev çöküyordu. Eşim akşam gelince bu eve nolmuş dedi düşünün
 
5000 adim 75 puan
5 dk koşu 20 puan
6 dk eliptik 24 puan
20 dk tempolu yürüyüş 50 puan
60 dakika makinalarda agirliklarla karin ve kol egzersizi 120 puan
Toplam 289 puan wendy
 
Selam herkese iyi aksamlar nasilsiniz
Bugünkü menüm:
Sabah 10:00 2dilim kepek ekmeği,1dilim peynir,7zeytin,5ceri domates şekersiz çay
Öğlen 13:30 tonbalikli salata,1kase mercimek çorbası
Akşam 19:00 1kase mercimek çorbası,6kasik barbunya,1kase yogurt
Ara...şekersiz turk kahvesi maden suyu
30dakika leslie yapabildim
2litre suyum bitti 1litre detoks suyu
 
Valla bence asıl sen harikasın
Internette google ve instagramda sorun var bende sendede var mi
Yok canım ikisi de çalışıyor. Ama eşimin hattı Türk telekm ve ev internetsizimizde. İkisi de çalışmıyor
 
Bugun yediklerim
Sabah 10:00
Yumurta peynir zeytin 2dilim tb ekmeği

12:00 yeşil çay 3ceviz

15:30 3cig kofta marul

18:30 4kasik yoğurt bi tabak pirasa kavurması iki ceviz

21:00 gibi bi portakal yeşil çay içerim

Spor 40dk tempolu yürüyüş 100p
Anka
wendy
 
Menüm
8.00
Yeşil çay
9.30
Patatesli omlet
Peynir zeytin
1 tk tahin pekmez

12.30
1 kase tavuk suyuna şehriye çorbası
Yarım çay bardağı kuruyemiş

14.00
Yarım kase tavuk suyuna şehriye çorbası

18.00
1 kase tavuk suyuna şehriye çorbası
1 tabak fırında karnabahar
BirazÇık ekşili buharda pişmiş brokoli
Su 3 lt
 
Kızlar bide bişey soracağım. Yeşil çayın adet geciktirici etkisi olabilir mi?
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…