- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Aaaa sonra niye kilo aldım. Niye veremiyorum. Bu ne böyle hiç protein yok sebze yok. Bol karbonhidrat...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Bu soru çok soruluyor ve ben hayrete düşüyorum her zaman. İşe girdiğimiz zaman kenarda oturup deneme suremizin bitmesini mi bekliyoruz arkadaşlar. Yapmayın gruba adım atıldığından itibaren sen ben o herkes eşit.herkes menü paylaşacak. Herkes kurallara uyacak herkes başkası kaçamak yapınca uyaracak. Herkes motivasyonu düşeni teselli edecek bla bla bla.
Yanlış anlama sadece sana söylemiyorum ya da kızmıyorum. Sadece bu soru çok değişik geliyor bana... sevgiler saygılar
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
25 kasim spor /su listesi
1 ameliee
10 dk eliptik 30 puan
4 dakikalık cardio 16 puan
7.200 adim
1.5 litre su
toplam 46 puan
2.Niloyabebe
45 dk leslie 45 puan
120 dk Yürüyüş 120 puan
50 mekik 20 puan
1000 ip 200 puan
Toplam 385 puan
2litre su
3.jane eyre_
60 dk pilates - 120
1.5 lt su
1 ameliee
10 dk eliptik 30 puan
4 dakikalık cardio 16 puan
7.200 adim
1.5 litre su
toplam 46 puan
2.Niloyabebe
45 dk leslie 45 puan
120 dk Yürüyüş 120 puan
50 mekik 20 puan
1000 ip 200 puan
Toplam 385 puan
2litre su
3.jane eyre_
60 dk pilates - 120
1.5 lt su
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
jane eyre_
dakikası 2 puan olsun dedim hesapladım ekledim seninkini listeye.
- 12 Ocak 2015
- 1.370
- 2.176
- 158
- 36
Tamamdır kaptanım anlaşılmıştırrr...Bu soru çok soruluyor ve ben hayrete düşüyorum her zaman. İşe girdiğimiz zaman kenarda oturup deneme suremizin bitmesini mi bekliyoruz arkadaşlar. Yapmayın gruba adım atıldığından itibaren sen ben o herkes eşit.herkes menü paylaşacak. Herkes kurallara uyacak herkes başkası kaçamak yapınca uyaracak. Herkes motivasyonu düşeni teselli edecek bla bla bla.
Yanlış anlama sadece sana söylemiyorum ya da kızmıyorum. Sadece bu soru çok değişik geliyor bana... sevgiler saygılar
- 20 Şubat 2014
- 794
- 1.302
- 113
25 kasim spor /su listesi
1 ameliee
10 dk eliptik 30 puan
4 dakikalık cardio 16 puan
7.200 adim
1.5 litre su
toplam 46 puan
2.Niloyabebe
45 dk leslie 45 puan
120 dk Yürüyüş 120 puan
50 mekik 20 puan
1000 ip 200 puan
Toplam 385 puan
2litre su
3.jane eyre_
60 dk pilates -kaç puan olduğuna bilmiyorum kaptan bunun puanı nasıl
Anka
1.5 lt su
4.Elmira
20 dk yürüyüş 20 puan
500 ip atlama ??
1 ameliee
10 dk eliptik 30 puan
4 dakikalık cardio 16 puan
7.200 adim
1.5 litre su
toplam 46 puan
2.Niloyabebe
45 dk leslie 45 puan
120 dk Yürüyüş 120 puan
50 mekik 20 puan
1000 ip 200 puan
Toplam 385 puan
2litre su
3.jane eyre_
60 dk pilates -kaç puan olduğuna bilmiyorum kaptan bunun puanı nasıl
Anka
1.5 lt su
4.Elmira
20 dk yürüyüş 20 puan
500 ip atlama ??
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Hiç olmamış canım
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Bi tek pide şüpheli geri kalanı gayet güzel canım.Benim diyet bugün bozuldu
Menü 25 kasım
Limonlu su
1 kuru kayısı
Sabah 10.30
2 dilim tb ekmek
2 kk peynir
1 yumurta
Domates salatalık
Ara 13.00
Sade nescafe sut tozu yok
Aksam 16.30
Pide
2 bardak ayran
Yağsız salata
Ara 19.00
Yarim armut
Ara 22.00
Tarçınlı süt
O dA miktarı aZsa bence birşey olmaz
Bugün hafif geçirirsin düne göre, hiç birşeycik olmaz
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
İmtihan dünyası canım..
Hepimizin böyle zor zamanları elbette ki oldu.
Bol duayla bugünlerini geçirmeni tavsiye ederim.Allahım hayır ve huzur dolu günler nasip etsin
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Miniimalistt
Senin dün menünü okumuştum ama şimdi bulamadım gözümden kaçtı sanırım , menün iyiydi ama
Bana göre biraz sporun az oluyor canım .
Leslie veya bölgesel hareketler falan da denemelisin. Emin'im o zaman metabolizman daha da güzel çalışacaktır
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
- 1 Mayıs 2017
- 827
- 784
- 33
- 40
Sagol canim benim şimdi ne yapiyorsam gitmiyir bir turlu aylardir ayni yerde sayib duruyor ya bikdim artik amma pes etemem adina sizlere katildimHoşgeldinnn, 27 kg çok büyük bir başarı gonulden tebrikler
- 1 Mayıs 2017
- 827
- 784
- 33
- 40
Canim sagol hedefim insallah 60 olcam insallah allahin yardimi ile bunu yapcam başarcama inaniyorum
- 1 Mayıs 2017
- 827
- 784
- 33
- 40
Kizlar hepinize gunaydin ihi hafta sonu dilerim yazilarinizi baya okudum amma coğunu okuyamadim.
Insallah bugun pirin diyeti ile kendimi şoklayayim dedim
bu vucudum bir krndine gelsin .
Ve ne kadar direnc gostere bilerki bana bu inadci kilolar.
Kizlar menu paylasimi burdami yapiyorsun ya diyet gunluklerindeki konudami.
Ben bismillah deyerekden baslayayim
Sabah 6 da ilik su 1 bardak.
8 de elma sirkesi limon sicak su.
Simdi gec olsada kahvalti niyetine pirinc haşladim pirinc lapasi baharatlar ekledim
Bugun insallah spor olarakda yurus ve pilates pilanliyorum
hangisin yapsam yazarim ben size
Kizlar bir kac gun bundan önce 78 dim şimdi bu sabah 80 gordum tartida bence kilo değil cunki regil donemim yaklaşmiş bence ödem topladi vücudum cunki uykudan uyandim dudaklarim falan şişdi sanki
Insallah bugun pirin diyeti ile kendimi şoklayayim dedim
bu vucudum bir krndine gelsin .Ve ne kadar direnc gostere bilerki bana bu inadci kilolar.
Kizlar menu paylasimi burdami yapiyorsun ya diyet gunluklerindeki konudami.
Ben bismillah deyerekden baslayayim
Sabah 6 da ilik su 1 bardak.
8 de elma sirkesi limon sicak su.
Simdi gec olsada kahvalti niyetine pirinc haşladim pirinc lapasi baharatlar ekledim
Bugun insallah spor olarakda yurus ve pilates pilanliyorum
hangisin yapsam yazarim ben sizeKizlar bir kac gun bundan önce 78 dim şimdi bu sabah 80 gordum tartida bence kilo değil cunki regil donemim yaklaşmiş bence ödem topladi vücudum cunki uykudan uyandim dudaklarim falan şişdi sanki
Benzer Konular
