• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

  1. 26 kasım su /spor listesi
    1.lemonade17
    1 saat tempolu yürüyüş / 60 puan
    150 squat / 30 puan
    200 jumping / 40 puan
    7500 adım
    Toplam 130 puan
    2.5 lt su / 3 olur.

    2.gulenyuzumsunsen
    2 litre su
    500 Side leg lift =100 puan
    500 ip atlama =100 puan
    30 dk leslie=30 puan
    120 plank(60-60)=12 puan
    100 bridge =20 puan
    100 Donkey kick=20 puan
    50 plie slides=10 puan
    200 twister=40 puan
    Toplam = 332 puan

    3.smy11

    750 ip atlama=150 puan

    2.5 lt su

    4.metra
    20 dk koşu. 60 puan
    40 dk yürüyüş 40 puan
    11000 adım
    2.5 litre su

    5.Elmira
    20 dk yürüyüş 20 puan
    500 ip atlama 100 puan
    20 dk parkta spor aletleri karışık 20 puan
    Toplam:140 puan

    6.Ameliee
10 dk eliptik 30 puan
60 dakika yuruyus 60 puan
Toplam 90 puan

1.5 lt su

7. Flo
30 dk yürüyüş 30 puan
50 squat 10 puan
49 mekik 10 puan
30jj 6 puan
Toplam 46 puan

Su 1.5 lt

8. Niloyabebe
3lt su

45 dk leslie 45 puan
60 dk yürüyüş 60 puan
1000 ip 200 puan
100 mekik 20 puan

Toplam 325 puan


9. hamzakifzulal
60 dk yürüyüş 60 puan
200 bölgesel (mekik ve bacak) 40puan

Toplam 100 puan
Su iki lt
 
Kontrol tartısı

florence_N (72
jane eyre_ (58.9/
gulenyuzumsunsen (77.4/77.1/0.3)
İnnuk(64.6
Niloya bebe (79.4/
Elmira2017 (59.5
smy11 (61.4

@swann (71
@Yvz_Rose (65.8
@sia mia (62,5
@hamzaakifzulal 73.3
@lemonade17 (71.5/
@ameliee 70.2
Gunelim Gunelim

İzindeki güzellerimiz
@simeranya7 (96,7
@asya_01
@Gulumse25(90.0

Kilosunu kontrol etmeye çalışanlar :)
@anka_misali( 58,5
 

Eklentiler

  • IMG_7711.webp
    IMG_7711.webp
    29,5 KB · Görüntüleme: 30
Kontrol tartısı

florence_N (72
jane eyre_ (58.9/
gulenyuzumsunsen (77.4/77.1/0.3)
İnnuk(64.6
Niloya bebe (79.4/
Elmira2017 (59.5
smy11 (61.4

@swann (71
@Yvz_Rose (65.8
@sia mia (62,5
@hamzaakifzulal 73.3/74.0:kızgın:
@lemonade17 (71.5/
@ameliee 70.2
Gunelim Gunelim

İzindeki güzellerimiz
@simeranya7 (96,7
@asya_01
@Gulumse25(90.0

Kilosunu kontrol etmeye çalışanlar :)
@anka_misali( 58,5
 
Günaydın kızlar bu hafta diyeti bozmadan kaçamaksız kilo alan ilk insan olacağım galiba 60.1 çıktım az önce +600 hissediyorum bir şişkinlik var ama nedenini bulamadım reglde yakın değil inşallah cumaya normale döner:KK43:
 
Kontrol tartısı

florence_N (72
jane eyre_ (58.9/
gulenyuzumsunsen (77.4/77.1/0.3)
İnnuk(64.6
Niloya bebe (79.4/
Elmira2017 (59.5/60.1)
smy11 (61.4

@swann (71
@Yvz_Rose (65.8
@sia mia (62,5
@hamzaakifzulal 73.3/74.0:kızgın:
@lemonade17 (71.5/
@ameliee 70.2
Gunelim Gunelim

İzindeki güzellerimiz
@simeranya7 (96,7
@asya_01
@Gulumse25(90.0

Kilosunu kontrol etmeye çalışanlar :)
@anka_misali( 58,5
 
Biraz Bilgi vereyim
Yaş 34
Başlangıç kilosu 65,5( 1 ay önce)
Güncel kilo 60,8
Hedef kilo 52
Kuralları kabul ediyorum ana tek bir sorun var, Tr ile saat farkından dolayı bildirimler geç olacak sorun olur mu?
Başarılar herkese
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

didonutella
Mounjaro ile sıkı diyet ve spor günlüğüm
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
3K
didonutella
didonutella
M
LABİOPLASTİ /Münire Sena Kaya Ceylan
Yorumlar
18
Görüntüleme
784
tubitak3501proje
T
C
  • Kilitli
hayat, ilişkiler,tercihler, seçilimler
Yorumlar
12
Görüntüleme
2K
Mune
Mune
pofudukbiri
Mounjaro 2,5mg günlüğüm
11 12 13
Yorumlar
242
Görüntüleme
13K
pofudukbiri
pofudukbiri
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
8 9 10
Yorumlar
184
Görüntüleme
6K
norayildiz
norayildiz
Back
X