Tabiki de görülecek canım ,Ama ne çıkarsa çıksın vazgeçmeyeceğim pes etmeyeceğim eninde sonunda o 55 o tartıda görülecek
hoşgeldin aramıza
Hoşgeldiniz aramıza
Gunelim
Benim ki ödem değil Doğum günü kaçamakları + ları getirdi mi diyorsun hamzaakifzulalKontrol tartısı
florence_N (72
jane eyre_ (58.9/
gulenyuzumsunsen (77.4/77.1/0.3)
İnnuk(64.6
Niloya bebe (79.4/
Elmira2017 (59.5
smy11 (61.4
@swann (71
@Yvz_Rose (65.8
@sia mia (62,5
@hamzaakifzulal 73.3/74.0
@lemonade17 (71.5/
@ameliee 70.2
İzindeki güzellerimiz
@simeranya7 (96,7
@asya_01
@Gulumse25(90.0
Kilosunu kontrol etmeye çalışanlar :)
@anka_misali( 58,5
Belki de Yerleşmeden yollarım canım inşallahBenim ki ödem değil Doğum günü kaçamakları + ları getirdi mi diyorsun hamzaakifzulal
Spora ağırlık Verde biraz kalorileri erisin canım
Başlangıcımız hedefimiz çok yakınmış inşallah ulaşırsın canım sağlıkla:)
Evet yürüyüş :) 7500 adımın içinde 1 saat tempolu yürüyüş var. Normal yürüyüş leri çıkardım aslında 2 saat falan amalemonade17 canım adım yazdıkların yuruyuş mu...
)
Gunelim
Kontrol tartısı
florence_N (72
jane eyre_ (58.9/
gulenyuzumsunsen (77.4/77.1/0.3)
İnnuk(64.6
Niloya bebe (79.4/
Elmira2017 (59.5/60.1)
smy11 (61.4/61.1/0.3)
@swann (71
@Yvz_Rose (65.8
@sia mia (62,5
@hamzaakifzulal 73.3/74.0
@lemonade17 (71.5/
@ameliee 70.2
İzindeki güzellerimiz
@simeranya7 (96,7
@asya_01
@Gulumse25(90.0
Kilosunu kontrol etmeye çalışanlar :)
@anka_misali( 58,5
Çok teşekkür ederim
Tabiki yollarsın canım
Gider canım gider..Normalde biraz daha uyurdum bugün tartının heyecanı ile kalktım. Haftasonu yediğim pide rüyalarıma girdineyse korktuğum sonuç gelmedi. İnşallah cumaya biraz daha gider.
Bende tamamen katılıyorum önemli olan porsiyon kontrolü ve dengelemek. Dediğin gibi hayatımızın geri kalanında illaki pide pasta vs yenecek. Önemli olan kısıtlanmayıp dengeli yemeyi öğrenmek. Tabi kilo verme sürecinde biraz daha fazla dikkat etmek gerekiyor. Ben daha önceki kilo verme deneyimlerimden yola çıkarak şunu söyleyebilirim, yasaklar koyarak kendimizi kıtlık bilincine sokuyoruz. Kilo verdikten sonra da yiyemediklerimize saldırıp verdiğimiz kilonun daha fazlasını alıyoruz. Yani işin sırrı her şey de olduğu gibi DENGE :)Gider canım gider..
o gün de dediğim gibi miktarı azsa bence birşey olmaz.
Ben diyeti bırakınca nasıl besleneceksek neleri yiyeceksek
Diyetteyken de aynı o şekilde beslenerek
sadece miktarını az tutarak beslenmemiz gerektiğini düşünüyorum.
Yani
Elbet birgün pide yi öyle yada böyle yiyeceğiz,
O yüzden
Tamamen hayatımızdan çıkarmak mantıksız
Şimdi 3 lokma yesek hiç birşey olmaz bence.
Tabi bu yazdıklarımın hepsi BENCE
Menünü. Linke
