- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
Benim dediğim yanlış anlaşılması dimi :) ben düzenledim derken en son mesajı ben yazmıştım onu düzenledim anlamında dedim
yoksa nolcak ekleriz tabi tekrar
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
yoksa nolcak ekleriz tabi tekrar
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 133
- 47
1200 ip masallah cok iyisin
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 133
- 47
28 aralık spor su listesi
1.smy11
1200 ip=240 puan
60 squat=60 puan
80 mekik=80 puan
200 bölgesel=40 puan
Toplam=420 puan
2 lt su
2.Niloyabebe
1000 up 200 puan
400 bölgesel 80 puan
45 dk leslie 67.5 puan
1000 twister 200 puan
Toplam 547.5 puan
3Flo
45 dk tempolu yürüyüş: 45 puan
60 squat: 60 puan
Toplam: 105 puan
Su 2 lt
4.lemonade17
500 ip 100 puan
600 bölgesel 120 puan
100 mekik 100 puan
30 squat 30 puan
Toplam 350
5.glstn99
200 twister 40 puan
250 squat 250 puan
100 jumping 20 puan
50 mekik 50 puan
200 bolgesel 40 puan
15 dakika cardio 60 puan
Toplam 460 puan
2 lt su
1.smy11
1200 ip=240 puan
60 squat=60 puan
80 mekik=80 puan
200 bölgesel=40 puan
Toplam=420 puan
2 lt su
2.Niloyabebe
1000 up 200 puan
400 bölgesel 80 puan
45 dk leslie 67.5 puan
1000 twister 200 puan
Toplam 547.5 puan
3Flo
45 dk tempolu yürüyüş: 45 puan
60 squat: 60 puan
Toplam: 105 puan
Su 2 lt
4.lemonade17
500 ip 100 puan
600 bölgesel 120 puan
100 mekik 100 puan
30 squat 30 puan
Toplam 350
5.glstn99
200 twister 40 puan
250 squat 250 puan
100 jumping 20 puan
50 mekik 50 puan
200 bolgesel 40 puan
15 dakika cardio 60 puan
Toplam 460 puan
2 lt su
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 47
- 21 Ocak 2017
- 2.970
- 4.397
- 133
- 28
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 47
28 aralık spor su listesi
1.smy11
1200 ip=240 puan
60 squat=60 puan
80 mekik=80 puan
200 bölgesel=40 puan
Toplam=420 puan
2 lt su
2.Niloyabebe
1000 up 200 puan
400 bölgesel 80 puan
45 dk leslie 67.5 puan
1000 twister 200 puan
Toplam 547.5 puan
3Flo
45 dk tempolu yürüyüş: 45 puan
60 squat: 60 puan
Toplam: 105 puan
Su 2 lt
4.lemonade17
500 ip 100 puan
600 bölgesel 120 puan
100 mekik 100 puan
30 squat 30 puan
Toplam 350
5.glstn99
200 twister 40 puan
250 squat 250 puan
100 jumping 20 puan
50 mekik 50 puan
200 bolgesel 40 puan
15 dakika cardio 60 puan
Toplam 460 puan
2 lt su
6. Hamzakifzulal
30 jillian 150 puan
500 ip 100 puan
Toplam 250 puan
Su 3,5[/QUOTE]
1.smy11
1200 ip=240 puan
60 squat=60 puan
80 mekik=80 puan
200 bölgesel=40 puan
Toplam=420 puan
2 lt su
2.Niloyabebe
1000 up 200 puan
400 bölgesel 80 puan
45 dk leslie 67.5 puan
1000 twister 200 puan
Toplam 547.5 puan
3Flo
45 dk tempolu yürüyüş: 45 puan
60 squat: 60 puan
Toplam: 105 puan
Su 2 lt
4.lemonade17
500 ip 100 puan
600 bölgesel 120 puan
100 mekik 100 puan
30 squat 30 puan
Toplam 350
5.glstn99
200 twister 40 puan
250 squat 250 puan
100 jumping 20 puan
50 mekik 50 puan
200 bolgesel 40 puan
15 dakika cardio 60 puan
Toplam 460 puan
2 lt su
6. Hamzakifzulal
30 jillian 150 puan
500 ip 100 puan
Toplam 250 puan
Su 3,5[/QUOTE]
- 21 Eylül 2016
- 826
- 1.322
- 63
- 33
28 aralık spor su listesi
1.smy11
1200 ip=240 puan
60 squat=60 puan
80 mekik=80 puan
200 bölgesel=40 puan
Toplam=420 puan
2 lt su
2.Niloyabebe
1000 up 200 puan
400 bölgesel 80 puan
45 dk leslie 67.5 puan
1000 twister 200 puan
Toplam 547.5 puan
3Flo
45 dk tempolu yürüyüş: 45 puan
60 squat: 60 puan
Toplam: 105 puan
Su 2 lt
4.lemonade17
500 ip 100 puan
600 bölgesel 120 puan
100 mekik 100 puan
30 squat 30 puan
Toplam 350
5.glstn99
200 twister 40 puan
250 squat 250 puan
100 jumping 20 puan
50 mekik 50 puan
200 bolgesel 40 puan
15 dakika cardio 60 puan
Toplam 460 puan
2 lt su
6. Hamzakifzulal
30 jillian 150 puan
500 ip 100 puan
Toplam 250 puan
Su 3,5
7.gamzemdwf
60 yürüyüş: 60
20dk bisiklet :40
Toplm 100
2lt
1.smy11
1200 ip=240 puan
60 squat=60 puan
80 mekik=80 puan
200 bölgesel=40 puan
Toplam=420 puan
2 lt su
2.Niloyabebe
1000 up 200 puan
400 bölgesel 80 puan
45 dk leslie 67.5 puan
1000 twister 200 puan
Toplam 547.5 puan
3Flo
45 dk tempolu yürüyüş: 45 puan
60 squat: 60 puan
Toplam: 105 puan
Su 2 lt
4.lemonade17
500 ip 100 puan
600 bölgesel 120 puan
100 mekik 100 puan
30 squat 30 puan
Toplam 350
5.glstn99
200 twister 40 puan
250 squat 250 puan
100 jumping 20 puan
50 mekik 50 puan
200 bolgesel 40 puan
15 dakika cardio 60 puan
Toplam 460 puan
2 lt su
6. Hamzakifzulal
30 jillian 150 puan
500 ip 100 puan
Toplam 250 puan
Su 3,5
7.gamzemdwf
60 yürüyüş: 60
20dk bisiklet :40
Toplm 100
2lt
- 21 Eylül 2016
- 826
- 1.322
- 63
- 33
Kahvaltı (11:00)
1 yumurta 4çeri domates maydanoz yarım salatalık küçük parça peynir2 yeşil zeytin
Ara: (15:00)1 tane mandalina
Ara: (16:00) 1 fincan türk kahvesi 1 kare(5gr)çikolata
Ara(18:00) chia zerdaçal zencefilli yoğurt (2 kaşık)
(19:10)Akşam:2 köfte büyüklüğünde ızgara tavuk 4 yk taze fasulye 1 kaşık yoğurtlu patlıcan közlemesi biraz salata
1 yumurta 4çeri domates maydanoz yarım salatalık küçük parça peynir2 yeşil zeytin
Ara: (15:00)1 tane mandalina
Ara: (16:00) 1 fincan türk kahvesi 1 kare(5gr)çikolata
Ara(18:00) chia zerdaçal zencefilli yoğurt (2 kaşık)
(19:10)Akşam:2 köfte büyüklüğünde ızgara tavuk 4 yk taze fasulye 1 kaşık yoğurtlu patlıcan közlemesi biraz salata
- 23 Aralık 2017
- 645
- 1.218
- 113
- 30
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 133
- 47
Sende menu ve spor paylasiyorsun degilmiHeyyy napiyosunuzz kizlarr
Ankacım günlerdir çocuğun hastane işiyle uğraşıyorduk
Bursaya randevu aldık gece yola çıktık şehir çıkışı randevumuz doktor izne ayrıldığından iptal olmuş başka randevuda alamadık. Pediatrik gastroendoloji için önce çocuk doktoruna çıkmak gerekiyor. Eğer çocuk doktoru isterse gastroendolojiye gözükebileceğiz. Bizim burdaki özel doktorun istemesiyle olmuyor malesef. Bursaya gidipte ordaki çocuk doktoru gerekli görmezse gidemeyeceğiz gerisi geriye geleceğiz çok karışık bişey. Bu arada doktor elle muayene ederken bu karın kaslarında hafif açıklık var çocuk genel cerrahiye gösterin dedi
Çocuk cerrahına gittik zamanla düzelir kapanır cerrahi işleme gerek yok açıklık çok az dedi. 1 haftadır bunlarla uğraşıyorum birde hastayım
Bursaya randevu aldık gece yola çıktık şehir çıkışı randevumuz doktor izne ayrıldığından iptal olmuş başka randevuda alamadık. Pediatrik gastroendoloji için önce çocuk doktoruna çıkmak gerekiyor. Eğer çocuk doktoru isterse gastroendolojiye gözükebileceğiz. Bizim burdaki özel doktorun istemesiyle olmuyor malesef. Bursaya gidipte ordaki çocuk doktoru gerekli görmezse gidemeyeceğiz gerisi geriye geleceğiz çok karışık bişey. Bu arada doktor elle muayene ederken bu karın kaslarında hafif açıklık var çocuk genel cerrahiye gösterin dedi
Çocuk cerrahına gittik zamanla düzelir kapanır cerrahi işleme gerek yok açıklık çok az dedi. 1 haftadır bunlarla uğraşıyorum birde hastayım
- 23 Aralık 2017
- 645
- 1.218
- 113
- 30
Sporu 2 gndur paylasmiyorm yaa dogru duzgun yapamiyorm yaptiklarimida yazmiyorm az diye menu yu hic paylasmadim ama burda paylasilmiyo die biliyorm menuyu
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 133
- 47
Cok gecmis olsun cocuk olunca zor valka Allah yardimcjniz olsun
Benzer Konular
