- 6 Aralık 2017
- 184
- 393
- 53
- 58
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 21 Eylül 2016
- 826
- 1.322
- 63
- 33
Ben
Ben 73 kiloyken 40 giyiyordum bazen 42
- 2 Ocak 2018
- 153
- 392
- 18
- 21 Eylül 2016
- 826
- 1.322
- 63
- 33
03 ocak spor su listesi
1.smy11
50 suat=50 puan
80 mekik=80 puan
200 bolgesel=40 puan
Toplam=170 puan
2.bulutungokyuzu
685 bölgesel 137 puan
45 squat 45 puan
500 ip 100 puan
20dk eliptik 60 puan
20dk hiit cardio 80 puan
5dk yürüyüş 5 puan
90 yarım mekik 45 puan
Toplam 472 puan
3.gamzemdwf
45 dk bisiklet 90
130 mekik 130
600 bölgesel 120
200 twister 40
20 spuat 20
Tplam 400
1.smy11
50 suat=50 puan
80 mekik=80 puan
200 bolgesel=40 puan
Toplam=170 puan
2.bulutungokyuzu
685 bölgesel 137 puan
45 squat 45 puan
500 ip 100 puan
20dk eliptik 60 puan
20dk hiit cardio 80 puan
5dk yürüyüş 5 puan
90 yarım mekik 45 puan
Toplam 472 puan
3.gamzemdwf
45 dk bisiklet 90
130 mekik 130
600 bölgesel 120
200 twister 40
20 spuat 20
Tplam 400
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
03 ocak spor su listesi
1.smy11
50 suat=50 puan
80 mekik=80 puan
200 bolgesel=40 puan
Toplam=170 puan
2.bulutungokyuzu
685 bölgesel 137 puan
45 squat 45 puan
500 ip 100 puan
20dk eliptik 60 puan
20dk hiit cardio 80 puan
5dk yürüyüş 5 puan
90 yarım mekik 45 puan
Toplam 472 puan
3.gamzemdwf
45 dk bisiklet 90
130 mekik 130
600 bölgesel 120
200 twister 40
20 spuat 20
Tplam 400
4. Flo
100 biceps 10 puan
200 triceps 20 puan
100 donkey kick 10 puan
4 dağ tırmanışı 4 puan
50 köprü 5 puan
25 mekik 25 puan
5x15 bel egzersizi 15 puan
7x15 bacak egzersizi 21 puan
10 langee 2 puan
Toplam 112 puan
Su 1 lt bile değil...
1.smy11
50 suat=50 puan
80 mekik=80 puan
200 bolgesel=40 puan
Toplam=170 puan
2.bulutungokyuzu
685 bölgesel 137 puan
45 squat 45 puan
500 ip 100 puan
20dk eliptik 60 puan
20dk hiit cardio 80 puan
5dk yürüyüş 5 puan
90 yarım mekik 45 puan
Toplam 472 puan
3.gamzemdwf
45 dk bisiklet 90
130 mekik 130
600 bölgesel 120
200 twister 40
20 spuat 20
Tplam 400
4. Flo
100 biceps 10 puan
200 triceps 20 puan
100 donkey kick 10 puan
4 dağ tırmanışı 4 puan
50 köprü 5 puan
25 mekik 25 puan
5x15 bel egzersizi 15 puan
7x15 bacak egzersizi 21 puan
10 langee 2 puan
Toplam 112 puan
Su 1 lt bile değil...
- 2 Ocak 2018
- 153
- 392
- 18
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 47
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Sabah ve akşam cidden duydun mu? Ben okuyunca acıktım da..
canım bana uyuyor. Gerçi benim kalca ve basen problemim olduğu için alt taraf 38-40 arası, üst taraf 36-38 arası. Kıyafetlerin kalıpları da önemli.
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Saatler değişmediği için mi acaba bu durum? şimdi ben de baktim imsak ve sabah namazı aynı. Genelde zaman olurdu arada.Aa sen nerdesin ben İstanbul da yim imsak 6.51o zaman sizde iftarda erken olur ne guzel
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Hmm sen baya sıkısın demekki bana göre
73 kiloyum ve aZ önce 44 beden bi komşumun eteğini denedim ve oldu
Çok mutluyum şu an
48-50 giyiyordum etekleri
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Hmm sen baya sıkısın demekki bana göre
73 kiloyum ve aZ önce 44 beden bi komşumun eteğini denedim ve oldu
Çok mutluyum şu an
48-50 giyiyordum etekleri
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 133
- 47
03 ocak spor su listesi
1.smy11
50 suat=50 puan
80 mekik=80 puan
200 bolgesel=40 puan
Toplam=170 puan
2.bulutungokyuzu
685 bölgesel 137 puan
45 squat 45 puan
500 ip 100 puan
20dk eliptik 60 puan
20dk hiit cardio 80 puan
5dk yürüyüş 5 puan
90 yarım mekik 45 puan
Toplam 472 puan
3.gamzemdwf
45 dk bisiklet 90
130 mekik 130
600 bölgesel 120
200 twister 40
20 spuat 20
Tplam 400
4. Flo
100 biceps 10 puan
200 triceps 20 puan
100 donkey kick 10 puan
4 dağ tırmanışı 4 puan
50 köprü 5 puan
25 mekik 25 puan
5x15 bel egzersizi 15 puan
7x15 bacak egzersizi 21 puan
10 langee 2 puan
Toplam 112 puan
Su 1 lt bile değil...
5.glstn99
150 squat 150 puan
60 mekik 60 puan
30o twister 60 puan
Toplam 320 puan
1 lt su
1.smy11
50 suat=50 puan
80 mekik=80 puan
200 bolgesel=40 puan
Toplam=170 puan
2.bulutungokyuzu
685 bölgesel 137 puan
45 squat 45 puan
500 ip 100 puan
20dk eliptik 60 puan
20dk hiit cardio 80 puan
5dk yürüyüş 5 puan
90 yarım mekik 45 puan
Toplam 472 puan
3.gamzemdwf
45 dk bisiklet 90
130 mekik 130
600 bölgesel 120
200 twister 40
20 spuat 20
Tplam 400
4. Flo
100 biceps 10 puan
200 triceps 20 puan
100 donkey kick 10 puan
4 dağ tırmanışı 4 puan
50 köprü 5 puan
25 mekik 25 puan
5x15 bel egzersizi 15 puan
7x15 bacak egzersizi 21 puan
10 langee 2 puan
Toplam 112 puan
Su 1 lt bile değil...
5.glstn99
150 squat 150 puan
60 mekik 60 puan
30o twister 60 puan
Toplam 320 puan
1 lt su
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 133
- 47
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Kız senle üst bölgemiz aynı benim Gögüs 102 bel 90
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Kız kiloş etek olursa benim belim 44 beden oluyo 100kiloyken bile oluyordu bende basen var bel yok alt taraf gitmiyorHmm sen baya sıkısın demekki bana göre
73 kiloyum ve aZ önce 44 beden bi komşumun eteğini denedim ve oldu
Çok mutluyum şu an
48-50 giyiyordum etekleri
Benzer Konular
