Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

innuk · 6 Ocak 2018

Slm arkadaşlar nasilsiniz bakalim.
Iki gundur geçmisi okumaktan yazamadim bir türlü.
Renk gruplarina ayrilmisiz süper olmuş.
Rekabet kızışacak göreceksiniz..
Bu hafta grup arkadaslarima layik bir takim uyesi olacağım.

glstn99

Miniimalistt kızlar sizden ricam beni surekli dürtün.
Menülerimi yorumsuz bırakmayın.
Bende aynı sekilde..
glstn99 u iki haftaya mezun ederiz insallah.
Smy11 den sonra ilk mezun bizden cıksın insallah.

innuk · 6 Ocak 2018

glstn99 .!.:
Hem fit olalim hemde herseyden yiyelim varmi oyle dunya

Var öyle insanlar gördüğümde içten içe kiskançlik krizleri yasiyorum.
Benim yedigimin 2 katini yiyip birde gram gobek kalca basen sorunu olmayan tipler.
Delirtiyor onlar benii

innuk · 6 Ocak 2018

Geçte olsa cuma menümü yazayim surda dursun..
05.01.2018 Cuma

Kahvaltı 11:00
1 yumurtadan omlet
1 dilim sade tahin helvası
5-6 ad. Zeytin
Sade nescafe

Ara
1.5 elma

Aksam 17:30
1 tabak kuru fasulye
2 yk pilav

Ara 19:50
2 avuç fındık
1 avuç kuru üzüm

gulenyuzumsunsen · 6 Ocak 2018

Gulumse25 .!.:
Bende bu tatlı krizini anlamıyorum nasıl bişey oluyo arkadaşlar bahane yok tatlı krizi kalp krizi degildir ölmezsiniz valla yemezseniz bi tarafa tatlıyı koysam bi tarafada tartıyı koysam inanki yemem o tartıda eksi görmek ki mutluluk o tatlının verdigi anlık mutluluk tan daha güzel bide daha kalıcı inanın buna yemeyin mantı da yemeyin abur cubur da yemeyin

O tatlı krizi geldiğinde benim göZümün önü kararıyor aniden yiyip sonra da pişmanlık duyuyordum çok kötü bişi canım . Normalken tartıyla tatlıyı koy tartıyı seçerim
Ama o kriz gelince istesemde seçemem. Sanırım şeker düşmesiyle ilgili bi sorun

gulenyuzumsunsen · 6 Ocak 2018

innuk .!.:
Var öyle insanlar gördüğümde içten içe kiskançlik krizleri yasiyorum.
Benim yedigimin 2 katini yiyip birde gram gobek kalca basen sorunu olmayan tipler.
Delirtiyor onlar benii

Seni delirtiyorsa iyi ben öylelerini görünce katil olasım geliyor

gulenyuzumsunsen · 6 Ocak 2018

9:00 7 zeytin 1 incir

Kahvaltı 10:30
4 yk yumurtalı ıspanak kavurması
Çeyrek lavaş
1 kivi
5 badem 5 fındık 5 Antep fıstığı

Öğle 13:00
1 tabak karnabahar kısırı
2 bardak ayran

15:40 1 portakal

Akşam 17:30 1 tabak yoğurtlu haşlanmış ıspanak

20:00 3 tane kuru siyah erik

gulenyuzumsunsen · 6 Ocak 2018

gulenyuzumsunsen .!.:
9:00 7 zeytin 1 incir

Kahvaltı 10:30
4 yk yumurtalı ıspanak kavurması
Çeyrek lavaş
1 kivi
5 badem 5 fındık 5 Antep fıstığı

Öğle 13:00
1 tabak karnabahar kısırı
2 bardak ayran

15:40 1 portakal

Akşam 17:30 1 tabak yoğurtlu haşlanmış ıspanak

20:00 3 tane kuru siyah erik

Kendimi tıka basa tok hissediyorum bugün..
Karnabahar brokoli şişkinlik yaparmı testi yapıyorum dünden beri menülerimde..
Bakalım pazartesi tartı ne diyecek..

İşimiz zor ya kalorisi düşük diye yiyoruz oda şişkinlik yapıyor şüphesi var .ama yine de vazgeçemiyorum ..

Bi de 7 zeytin 1 incir kürüne başlamış oldum bugün .
Herşey birden gelişti :KK16:

Eşim kuru incir almış
Sabah bir tane yedim dedim ki 7 de zeytin yiyeyim kızlar söylüyordu. Yedikten sonra baktım baya faydaları var .
En önemlisi de Kuranı Kerim'de incir 1 kez zeytin 7 kez geçiyormuş .hiç bişi olmasa da şifa verir inşallah bugün bende menü böyle kızlar :KK28:

glstn99 · 6 Ocak 2018

innuk .!.:
Slm arkadaşlar nasilsiniz bakalim.
Iki gundur geçmisi okumaktan yazamadim bir türlü.
Renk gruplarina ayrilmisiz süper olmuş.
Rekabet kızışacak göreceksiniz..
Bu hafta grup arkadaslarima layik bir takim uyesi olacağım.
glstn99 Miniimalistt kızlar sizden ricam beni surekli dürtün.
Menülerimi yorumsuz bırakmayın.
Bende aynı sekilde..
glstn99 u iki haftaya mezun ederiz insallah.
Smy11 den sonra ilk mezun bizden cıksın insallah.

Ayy cnm insallah ya agzindan bal damliyor tamam siki tutalim etiketliyorum seni

Miniimalistt · 6 Ocak 2018

innuk .!.:
Slm arkadaşlar nasilsiniz bakalim.
Iki gundur geçmisi okumaktan yazamadim bir türlü.
Renk gruplarina ayrilmisiz süper olmuş.
Rekabet kızışacak göreceksiniz..
Bu hafta grup arkadaslarima layik bir takim uyesi olacağım.
glstn99 Miniimalistt kızlar sizden ricam beni surekli dürtün.
Menülerimi yorumsuz bırakmayın.
Bende aynı sekilde..
glstn99 u iki haftaya mezun ederiz insallah.
Smy11 den sonra ilk mezun bizden cıksın insallah.

Aynen tatlım bu hafta güzel bir sonuç çıkaralım turuncular olarak:))

gulenyuzumsunsen · 6 Ocak 2018

gulenyuzumsunsen .!.:
9:00 7 zeytin 1 incir

Kahvaltı 10:30
4 yk yumurtalı ıspanak kavurması
Çeyrek lavaş
1 kivi
5 badem 5 fındık 5 Antep fıstığı

Öğle 13:00
1 tabak karnabahar kısırı
2 bardak ayran

15:40 1 portakal

Akşam 17:30 1 tabak yoğurtlu haşlanmış ıspanak

20:00 3 tane kuru siyah erik

Bana kuruyemişler seni hatırlatıyooooor.. :KK68:

C cerulean

glstn99 · 6 Ocak 2018

innuk .!.:
Geçte olsa cuma menümü yazayim surda dursun..
05.01.2018 Cuma

Kahvaltı 11:00
1 yumurtadan omlet
1 dilim sade tahin helvası
5-6 ad. Zeytin
Sade nescafe

Ara
1.5 elma

Aksam 17:30
1 tabak kuru fasulye
2 yk pilav

Ara 19:50
2 avuç fındık
1 avuç kuru üzüm

Guzel ama tahinde cok kalori var diye biliyorum cnm afiyet olsun

Miniimalistt · 6 Ocak 2018

Kızlar bu akşam misafirim var ağlayan pastalar kekler börekler havada uçuşuyor evde ama hiçbirinden yemeyeceğim menümü de paylaşayım ki garanti olsun bir tek kandil simidinin tadına baktım o kadar regl öncesi beni hiçbirşey tutamazdı sizin varlığınız dışında:)))

Miniimalistt · 6 Ocak 2018

glstn99 · 6 Ocak 2018

Elmira2017 .!.:
Kızlar bu akşam misafirim var ağlayan pastalar kekler börekler havada uçuşuyor evde ama hiçbirinden yemeyeceğim menümü de paylaşayım ki garanti olsun bir tek kandil simidinin tadına baktım o kadar regl öncesi beni hiçbirşey tutamazdı sizin varlığınız dışında:)))

Afferin devam cnm bende bugun arkadaslarla bulustum sarmalar borekler hicbirine dokunmadim onlar tika basa yediler ben bescafe ictim

Miniimalistt · 6 Ocak 2018

innuk

glstn99 kızlar sabah ki salatayı şekersiz 21 gün kitabından görüp yaptım sabah tadınmükemmel çok da doyurucu tavsiye ederim mükellef bir pazar kahvaltıdı olur:))

glstn99 · 6 Ocak 2018

Elmira2017 .!.:
Eki Görüntüle 2090000

Afiyet olsun cnm

glstn99 · 6 Ocak 2018

Elmira2017 .!.:
innuk glstn99 kızlar sabah ki salatayı şekersiz 21 gün kitabından görüp yaptım sabah tadınmükemmel çok da doyurucu tavsiye ederim mükellef bir pazar kahvaltıdı olur:))

Bende huna benzer yiyirum sadece nar yok

Miniimalistt · 6 Ocak 2018

glstn99 .!.:
Afferin devam cnm bende bugun arkadaslarla bulustum sarmalar borekler hicbirine dokunmadim onlar tika basa yediler ben bescafe ictim

Maşallah canım aynen devam demir gibi olsun iradelerimiz bu hafta :)

glstn99 · 6 Ocak 2018

Spora asilmak lazim birazda kizlar

Miniimalistt · 6 Ocak 2018

glstn99 .!.:
Bende huna benzer yiyirum sadece nar yok

Bende narı ilk defa koydum şahane bir tat oluşu canım:)

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

BK:67kg/GK:63.5kg/ HEDEF:60kg

B.K=69.5/ H.K=50 / G.K=64.9

Nirvana

BK:67kg/GK:63.5kg/ HEDEF:60kg

B.K=69.5/ H.K=50 / G.K=64.9

B.K=69.5/ H.K=50 / G.K=64.9

BK:67kg/GK:63.5kg/ HEDEF:60kg

B.K=69.5/ H.K=50 / G.K=64.9

BK:67kg/GK:63.5kg/ HEDEF:60kg

BK:67kg/GK:63.5kg/ HEDEF:60kg

B.K=69.5/ H.K=50 / G.K=64.9

BK:67kg/GK:63.5kg/ HEDEF:60kg

B.K=69.5/ H.K=50 / G.K=64.9

Benzer Konular