Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

lemonade17 · 7 Ocak 2018

7 ocak spor ve su listesi

1.glstn99
100 mekik 100 puan
250 squat 250 puan
15 dakika cardio 60 puan
500 twister 100 puan
500 bolgesel 100 puan
Toplam 610 puan +tum ev temizligi 4 oda iki banyo bir salon
2 lt su

2.lemonade17
90 dk yürüyüş 90 puan
60 mekik 60 puan
Toplam 150 puan

lemonade17 · 7 Ocak 2018

Bende unutmadan yazayım dedim :)) kızlar nasılsınız, haftasonu giremedim çok yine yolculuktaydim çünkü şimdi de eve dönüyorum yarın yeni hafta başlıyor yine cumayi bekleyeceğiz :))

lemonade17 · 7 Ocak 2018

7 ocak menu

Kahvaltı 10.00
1/2 simit
1/2 boyoz
Domates biber
2 kkPeynir
4 zeytin
Bol yeşillik
Çay

Ara 12.00
Sade türk kahvesi

Ara 17.00
Activia kuru meyveli

Akşam 19.30
Tam buğday peynirli sandviç

2.5 lt su

gulenyuzumsunsen · 7 Ocak 2018

9:30 7 zeytin 1 incir

Kahvaltı 10:30
2 haşlanmış yumurta
Marul
1 portakal

13:30 1 kare bitter

Akşam 15:00
5 yk mantar sote
2 haşlanmış tavuk but
2 bardak ayran

20:00 3 tane kuru siyah erik

never_forget · 7 Ocak 2018

7 ocak menu

10.30
1 dilim peynir
1 salatalik
yarim dilim ekmek

14.30
1 tabak brokoli

17.00
yesil elma

19.00
kabak izgara
yogurt

2.5 lt su

asya_01 · 7 Ocak 2018

İyi Akşamlar kızlar.yürüyüş yapayım bantta dedim eşim bahaneyle kaçtı oğlan durmuyor odada biraz bişeyler yapıcam artık. Kat kat oldum yaa

never_forget · 7 Ocak 2018

7 ocak spor ve su listesi

1.glstn99
100 mekik 100 puan
250 squat 250 puan
15 dakika cardio 60 puan
500 twister 100 puan
500 bolgesel 100 puan
Toplam 610 puan +tum ev temizligi 4 oda iki banyo bir salon
2 lt su

2.lemonade17
90 dk yürüyüş 90 puan
60 mekik 60 puan
Toplam 150 puan

3.never_forget

2 saat yuruyus 120p
50 squat 50p
500 twister 100p
20dk kol 10p
Toplam 280p

asya_01 · 7 Ocak 2018

never_forget .!.:
7 ocak menu

10.30
1 dilim peynir
1 salatalik
yarim dilim ekmek

14.30
1 tabak brokoli

17.00
yesil elma

19.00
kabak izgara
yogurt

2.5 lt su

Şahane menu afiyet olsun canim

feyzax · 7 Ocak 2018

Herkese afiyet olsun efendim :)
7 ocak pazar menüm
Sabah 4 dilim sucuk 1 kk peynir yarim armut bir dilim haşhaşlı börek

Ara öğün bir fincan sade turk kahvesi bir avuc badem ve yer fistigi 1 gün kurusu

Aksam 3 kanat (fırında pişmiş) bir kaşık mantı 2 mercimek köftesi.

2 lt su 1 fincanda bitki çayı En Büyük TÜRKİYE

Malesef spor yapamadim yine uzerimde bı bitkinlik hali var :KK43:

asya_01 · 7 Ocak 2018

gulenyuzumsunsen .!.:
9:30 7 zeytin 1 incir

Kahvaltı 10:30
2 haşlanmış yumurta
Marul
1 portakal

13:30 1 kare bitter

Akşam 15:00
5 yk mantar sote
2 haşlanmış tavuk but
2 bardak ayran

20:00 3 tane kuru siyah erik

Öğle yemiyormusun canım

never_forget · 7 Ocak 2018

asya_01 .!.:
Şahane menu afiyet olsun canim

tesekkurler canim. :kk77:

gulenyuzumsunsen · 7 Ocak 2018

asya_01 .!.:
İyi Akşamlar kızlar.yürüyüş yapayım bantta dedim eşim bahaneyle kaçtı oğlan durmuyor odada biraz bişeyler yapıcam artık. Kat kat oldum yaa

Kız sen bize daha demedin demi kilonu

asya_01 · 7 Ocak 2018

gulenyuzumsunsen .!.:
Kız sen bize daha demedin demi kilonu

Ne ben söyleyim ne siz sorun kardeş

gulenyuzumsunsen · 7 Ocak 2018

asya_01 .!.:
Öğle yemiyormusun canım

Valla kuralım Yok canım acıkma durumuna göre canım acıkırsam yiyorum acıkmazsam yemiyorum.

Dün çok şiş hissettim kendimi karnabahar kısırında
O yüzden bugün
Akşamı bir saat önce yedim bugün ortalandı .

Miniimalistt · 7 Ocak 2018

Kızlar az önce regl oldum o yüzden yarın çıkacak sonucunu çok dikkate almayınız lütfen:))

gulenyuzumsunsen · 7 Ocak 2018

asya_01 .!.:
Ne ben söyleyim ne siz sorun kardeş

A aaa sanki çok olunca adam mı dövüyoruz Asya söyle hadi çatlattın bizi

asya_01 · 7 Ocak 2018

gulenyuzumsunsen .!.:
A aaa sanki çok olunca adam mı dövüyoruz Asya söyle hadi çatlattın bizi

76 çıktım ya.

kat kat oldum valla :mad:

gulenyuzumsunsen · 7 Ocak 2018

asya_01 .!.:
76 çıktım ya. kat kat oldum valla

Allah seni emi bende diyorum 100 oldu .
Verirsin canım önce işe moralini toplamakla başla elbet yaparsın

asya_01 · 7 Ocak 2018

gulenyuzumsunsen .!.:
Allah seni emi bende diyorum 100 oldu .
Verirsin canım önce işe moralini toplamakla başla elbet yaparsın

100 mu ay gerçekten mi :eek:

şuan kat katim bu kiloyla canım ya :KK43:

gulenyuzumsunsen · 7 Ocak 2018

asya_01 .!.:
100 mu ay gerçekten mişuan kat katim bu kiloyla canım ya

Olsun canım hepimi kat katız
Onun için burdayız zaten demi :KK19:

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

12.Takim B.K:71.5 G.K:65.9 H.K:60 B.T:17.11.2017

12.Takim B.K:71.5 G.K:65.9 H.K:60 B.T:17.11.2017

12.Takim B.K:71.5 G.K:65.9 H.K:60 B.T:17.11.2017

Nirvana

Üye

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Üye

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Popüler Üye

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Üye

Nirvana

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Nirvana

B.K=69.5/ H.K=50 / G.K=64.9

Nirvana

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Nirvana

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Nirvana

Benzer Konular