-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Insanların birbirlerine vermiş oldukları enerji çok önemli bununla birlikte vermiş olduğun/ uz desteklerle ve azmin sonucu ile istediğimiz kilo ya geldik emekleriniz ve sağduyunuz için önce skozalakperisi 1. oldun canım çok teşekkür ederim emeklerin için desteğin için süper bit iş çıkardın.
Niloyabebe sen de öyle canım çok uğraştın emek verdin şimdi de emeklerinin karşılığını aldın mezun oluyorsun.
@gulums25 vesoffty sizin de emeklerinize sağlık kızlar gerçekten bu emekler bu hafta benim için çok önemliydi.
@gulenyuzumsunsen ve H Hamzakifzulal sizler de çok emek verdiniz takımı sahiplendiniz hep şimdi mezun olduk diye bırakmayın sakın bizi. Bu takımın omurgası gibisiniz. Hayırlı olsun yeniden mezuniyetiniz. İnşallah bir daha kiloyla işiniz olmaz
@gamzemdwf sen de üzülme sakın tertemizdi menülerin sporlarında şahaneydi ama işte polikistik olunca böyle oluyor. Bir de ev stresi bu hafta böyle oldu haftaya inşallah direnci kıracağız canımmmm
@ecembal ve @lemonade her eksi bizim İçin önemli.kimse moralini bozmasın.
Glstn99 bildirim yapsa en az %2 çıkarıyordu hepimiz biliyoruz. Ama tatil dolayısıyla böyle oldu naplım.
@innuk bu hafta herşey sana kaldı canım ellerin sağlık hakkını helal et..
o zaman napıyoruz haydi herkes halayaaaa
3 mezunumuz var kızlar hadi bi balo yapalım bu akşam
Anka
ve takım arkadaşlarıma teşekkür ederim
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Insanların birbirlerine vermiş oldukları enerji çok önemli bununla birlikte vermiş olduğun/ uz desteklerle ve azmin sonucu ile istediğimiz kilo ya geldik emekleriniz ve sağduyunuz için önce s
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
memleketime gitmeyi li bu yaz la beraber 4 sene olacak ödün ateşinde pişmiş çayı özledim içersen benim yerimede ic
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Kız hergün sobada çay yapıyoruz valla senin yerinede içerim şimdide dayımlardayım çift köfte yapıyolar
- 21 Ocak 2017
- 2.957
- 4.396
- 133
- 28
- 21 Ocak 2017
- 2.957
- 4.396
- 133
- 28
- 21 Ocak 2017
- 2.957
- 4.396
- 133
- 28
- 21 Ocak 2017
- 2.957
- 4.396
- 133
- 28
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
@gulums25 ve
@gulenyuzumsunsen ve H Hamzakifzulal sizler de çok emek verdiniz takımı sahiplendiniz hep şimdi mezun olduk diye bırakmayın sakın bizi. Bu takımın omurgası gibisiniz. Hayırlı olsun yeniden mezuniyetiniz. İnşallah bir daha kiloyla işiniz olmaz
@gamzemdwf sen de üzülme sakın tertemizdi menülerin sporlarında şahaneydi ama işte polikistik olunca böyle oluyor. Bir de ev stresi bu hafta böyle oldu haftaya inşallah direnci kıracağız canımmmm
@ecembal ve @lemonade her eksi bizim İçin önemli.
Glstn99 bildirim yapsa en az %2 çıkarıyordu hepimiz biliyoruz. Ama tatil dolayısıyla böyle oldu naplım.
@innuk bu hafta herşey sana kaldı canım ellerin sağlık hakkını helal et..
o zaman napıyoruz haydi herkes halayaaaa
3 mezunumuz var kızlar hadi bi balo yapalım bu akşam
Mezun olmak bir mutluluk
Ama yine de mezun olmak bir hüzün
Dur bakalım nasıl alışacağız
Her zaman olmaz arada olsun tatlı olsunteşekkür ederiz canım. Bireyselde ilk 2 kişi benim takımımdan bunun gururu yeter bana
4. Takımın yüzdesindeki artış benim için çok önemli...
Kaptaaan nasıl yaptın ne yaptın onca sıkıntı mapus iki takımın yükü helal olsun biz seni tebrik ediyoruz
Emeklerin için iyi niyet ve samimiyetin için çoook sağol ben buralardayım koruma ve sıkılaşma adına
Önerilerini bekliyorum
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
26 ocak spor su listesi
1.bulutungokyuzu
865 bölgesel 173
100 twister 20
45 squat 45
180 mekik 180
25dk eliptik 75
40dk yürüyüş 40
50 jj 10
500 ip 100
Toplam 643 puan
2lt su
2. İnnuk
150 jj 25 puan
55 squat 55 puan
Toplam 80 puan
3.Niloyabebe
3000 ip 600
300 mekik 300
Toplam 900
1.bulutungokyuzu
865 bölgesel 173
100 twister 20
45 squat 45
180 mekik 180
25dk eliptik 75
40dk yürüyüş 40
50 jj 10
500 ip 100
Toplam 643 puan
2lt su
2. İnnuk
150 jj 25 puan
55 squat 55 puan
Toplam 80 puan
3.Niloyabebe
3000 ip 600
300 mekik 300
Toplam 900
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- 13 Aralık 2014
- 201
- 356
- 103
- 41
26 ocak
Kahvaltı 11:00
Tam buğday ekmeğine lor peynirli yağsız tost
1 bardak süt
4 hurma
Yarım ceviz
Ara öğün 13:00
Activia
Öğlen 15:30
Lor peynirli yağsız salata
Yarım kase çorba
1 kase yoğurt
Ara öğün 17:00
Activia
Armut
Akşam 19:00
150 gr et sote
Salata
Ara öğün 21:30
15 çiğ badem
Kahvaltı 11:00
Tam buğday ekmeğine lor peynirli yağsız tost
1 bardak süt
4 hurma
Yarım ceviz
Ara öğün 13:00
Activia
Öğlen 15:30
Lor peynirli yağsız salata
Yarım kase çorba
1 kase yoğurt
Ara öğün 17:00
Activia
Armut
Akşam 19:00
150 gr et sote
Salata
Ara öğün 21:30
15 çiğ badem
- 13 Aralık 2014
- 201
- 356
- 103
- 41
26 ocak spor su listesi
1.bulutungokyuzu
865 bölgesel 173
100 twister 20
45 squat 45
180 mekik 180
25dk eliptik 75
40dk yürüyüş 40
50 jj 10
500 ip 100
Toplam 643 puan
2lt su
2. İnnuk
150 jj 25 puan
55 squat 55 puan
Toplam 80 puan
3.Niloyabebe
3000 ip 600
300 mekik 300
Toplam 900
4. Yvz_Rose
45 dk yüzme
Toplam 135 puan
2 lt su
1.bulutungokyuzu
865 bölgesel 173
100 twister 20
45 squat 45
180 mekik 180
25dk eliptik 75
40dk yürüyüş 40
50 jj 10
500 ip 100
Toplam 643 puan
2lt su
2. İnnuk
150 jj 25 puan
55 squat 55 puan
Toplam 80 puan
3.Niloyabebe
3000 ip 600
300 mekik 300
Toplam 900
4. Yvz_Rose
45 dk yüzme
Toplam 135 puan
2 lt su
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
Maşallah Niloyabebe sen bu ip i çok ilerlettin
Sözümü yesem biz de jj ile mekik de mi yarışsak sende ki gayret bana da gelir belki
