Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

gulenyuzumsunsen · 13 Şubat 2018

elifff_9595 .!.:
Annemle kahve içtik...:)
Bacaklarım cok fena kaptanım..zor yürüyorum dünün acısı güzel çıkıyor

Ah o güzel çikolatalar :KK200:

nelere sebep oldular

Bi da yerken aklına gelir canım :KK48:

tmrlnk .!.:
uff kızlar moralim bozuldu diyetisyen kontrolum vardı bu hafta sadece 1.300 gr vermisim tabi ilk hafta 3 kilo birden verince gaza geldiydim ögle yemegi fln yemeyi unuttum sinirden

Bence çok normal canım öyle düşünme tebrik ediyorum .

tmrlnk .!.:
kadin normal diyo boyle gidersen ayda 8 kilo fln verirsin diyo çok bile diyo ama tatmin olmadm bu hafta hic kacamak da yapmiyorum ins haftaya cok verecem

İnşallah Azmi'n elinden ne kurtulur

tmrlnk · 13 Şubat 2018

gulenyuzumsunsen .!.:
Ah o güzel çikolatalar
nelere sebep oldular
Bi da yerken aklına gelir canım

Bence çok normal canım öyle düşünme tebrik ediyorum .

İnşallah Azmi'n elinden ne kurtulur

çok teşekkürederm ya moral oluyorsunuz bana :KK200:

lemonade17 · 13 Şubat 2018

tmrlnk .!.:
çok teşekkürederm ya moral oluyorsunuz bana

1300 gr az mı. Ben max 1 kg verdim haftada. Onun dışında 500-600 gr. Ama 3 ayda 6 kg ye yakın gitti

A
Yavaş olsun bir daha geri gelmesin ins

bozma moralini :KK200:

Hamzakifzulal · 13 Şubat 2018

gulenyuzumsunsen .!.:
Bugün öğlen yumurtalı ıspanağa boğdum bende kendimi
bugünlerde çikolatadan daha çok geliyor aklıma nedense

Bünye istiyorsa ondandır canım demirin düşmüş olabilir

tmrlnk · 13 Şubat 2018

lemonade17 .!.:
1300 gr az mı. Ben max 1 kg verdim haftada. Onun dışında 500-600 gr. Ama 3 ayda 6 kg ye yakın gitti
A
Yavaş olsun bir daha geri gelmesin ins bozma moralini

tşkederm insulin direncim var beni zorluyo baya sinirim bozuluyor ister istemez inş gitsinler geri gelmesnler kilolar

Hamzakifzulal · 13 Şubat 2018

Ispanak yemeği Yoğurt salata :kk77:

Bir de kurabiye yaptım çocuklara
Bitmek üzere :63:

tmrlnk · 13 Şubat 2018

13 şubat salı
sabah 500ml su
kahvaltı = domates salatalık yeşil nane roka 3 zeytin 2 parca burgu peynir 2 dilim çavdar ekmeği
ara öğün = 8 adet çiğ fındık elma bitki çayi
öğle = yok
ara öğün = 3 hurma 2 tam ceviz
aksam = 2 adet kofte salata ayran

lemonade17 · 13 Şubat 2018

tmrlnk .!.:
tşkederm insulin direncim var beni zorluyo baya sinirim bozuluyor ister istemez inş gitsinler geri gelmesnler kilolar

Bende de var insülin direnci

Kilo verince gider insallah kurtuluruz

Hamzakifzulal · 13 Şubat 2018

Bizim ufaklık ayağıma sandalye düşürdü çıt parmak morardı şişti
Kırık olabilir mi nasıl anlarız kızlar bilgisi olan var mı

bulutungokyuzu · 13 Şubat 2018

Derya60kilo .!.:
o tarif sabah kahvaltisinda arada yendiginde benim diyetisyenim de metabolizmayi hizlandirdigini soylemisti, Afiyet olsun canim.
Ama haklisin cok gec 10 11 gune baslamak icin. Insallah sekersiz hayat iyi gelecek kaptanim

Bende çoğu zaman yulaf yapıyorum sütle gerçekten doyurucu güzel oluyor

Mefkurem · 13 Şubat 2018

Gulumse25 .!.:
Kaptanım nasılsın görüşmeyeli maşallah 80 görmüşsün küsüratlar gitmiş cumaya 79görmek nasip olur inş
Benim hızlanmam lazım bana yaklaşmışsın

Bi gelemedi şu lanet 7 ler:)
Sen zaten hizlisin bebegim

Ghostpasha · 13 Şubat 2018

13 şubat salı menüsü
1 simit
2 tunus hurmasi

1 porsiyon bulgur pilavi
1 kase çorba
10 badem
1 avuç dut kurusu

Kereviz salatasi 1 porsiyon

bulutungokyuzu · 13 Şubat 2018

elifff_9595 .!.:
ben sormustum eliptiki...banada kosu bandi skci geliyor nedense..bide internette eliptik bisikletin daha cok kalori yaktigini ve vucudu sikilastirdigini okumustum ona heves etmistim daha cok..o yuzden kullananlarin fikirlerini sormak istedim :)

Spor salonunda yaklaşık aynı hızda 20dakida kolu bandında 200c yakıyorsam eliptikte 350civarı yakıyorum bilgine

bulutungokyuzu · 13 Şubat 2018

compeng .!.:
aaaa doğru canım ben onu göz ardı ettim. teşekkür ederim :)

Reglden dört gün sonra en iyi sonuç. Birde en az 5saatlik açlık susuzşuk olmalı. Ben sabah aç gidip tartılıyorum hep

tmrlnk · 13 Şubat 2018

lemonade17 .!.:
Bende de var insülin direnci
Kilo verince gider insallah kurtuluruz

inş bi yerde çörekotu insülin direncini kırıyo diyo ama ne kdr dogru bilmiuorum ama deniycem her yemek oncesi bi cay kasigi

elifff_9595 · 13 Şubat 2018

bulutungokyuzu .!.:
Spor salonunda yaklaşık aynı hızda 20dakida kolu bandında 200c yakıyorsam eliptikte 350civarı yakıyorum bilgine

Evet salona gittiğim dönem bende farketmiştim yani kesinlikle koşu bandıyla eş değer değil bacaklarıda cok guzel çalıştırıyor..

bulutungokyuzu · 13 Şubat 2018

soffty .!.:
kızlar benim kız gine ateşli çok giremeye bilirim annemde gelecek bana müsait olunca yazarım gine

geçmiş olsun kuzuya

bulutungokyuzu · 13 Şubat 2018

soffty .!.:
kızlar benim kız gine ateşli çok giremeye bilirim annemde gelecek bana müsait olunca yazarım gine

geçmiş olsun kuzuya

bulutungokyuzu · 13 Şubat 2018

soffty .!.:
kızlar benim kız gine ateşli çok giremeye bilirim annemde gelecek bana müsait olunca yazarım gine

geçmiş olsun kuzuya

bulutungokyuzu · 13 Şubat 2018

elifff_9595 .!.:
Evet salona gittiğim dönem bende farketmiştim yani kesinlikle koşu bandıyla eş değer değil bacaklarıda cok guzel çalıştırıyor..

ben bacaklarım incelsin diye çok uğraşıyorum ama yandan bakınca hiç incelme yok hiç zayıf oolmadım acaba yandan incelmiyomu :KK70:

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Nirvana

Üye

12.Takim B.K:71.5 G.K:65.9 H.K:60 B.T:17.11.2017

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

12.Takim B.K:71.5 G.K:65.9 H.K:60 B.T:17.11.2017

Popüler Üye

Popüler Üye

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Hopaşinanay

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

12.Takim B.75.3kg / Güncel 68.5kg / Hedef 60kg

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular