-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
13 Şubat menü
Sabah
1 kivi
1 kase yoğurt
1 tatlı kaşığı chia
2 tatli kaşığı yulaf
10 badem
Ara
1 kuru kayısı
5 fındık
Öğlen
Yarım kase domates çorbası
4 YK pırasa
1 dilim kepekli ekmek
1 kase cacık
Ara
1 kuru kayısı
5 fındık
Akşam
2 YK haşlanmış nohut eklenmiş salata
2 köfte
4 YK yoğurt
Sabah
1 kivi
1 kase yoğurt
1 tatlı kaşığı chia
2 tatli kaşığı yulaf
10 badem
Ara
1 kuru kayısı
5 fındık
Öğlen
Yarım kase domates çorbası
4 YK pırasa
1 dilim kepekli ekmek
1 kase cacık
Ara
1 kuru kayısı
5 fındık
Akşam
2 YK haşlanmış nohut eklenmiş salata
2 köfte
4 YK yoğurt
- 9 Şubat 2018
- 680
- 722
- 18
- 30
ben bacaklarım incelsin diye çok uğraşıyorum ama yandan bakınca hiç incelme yok hiç zayıf oolmadım acaba yandan incelmiyomu
Benimde derdim bacaklarım:)
Ama kilolar gidince onlarda incelir.
Bence eliptik düzenli yapılsa cok faydası olur..ailemi ikna edip aldırmam lazım
- 9 Şubat 2018
- 680
- 722
- 18
- 30
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
Selammmm
Hemmen menumu yaziyorum..
13 subat 2018/sali
Sabah(08:20)
Tavuk suyuna corba sehriyeli
İki dilim cavdar
Dereotlu koy peyniri bir yk
Roka maydanoz oyle tazece yedum..
Bir acik cay
Ara(11:20 )gibi tam hatirlamadim
Sutlu turk kahvesi
Oglen(14:40)
Havuc patates haslayip ustune sarimsakli yogurt doktum viii yidim
Ara(16:20)
Kimyon cayi
Aksam(19:10)
Kabak dolmasi birtane
Bir kase yogurt
Su..2 litre yatana kadar uc olur
Spor 40 dakika orta tempo yuruyus
EMZİREN ANNE MENUSU
Hemmen menumu yaziyorum..
13 subat 2018/sali
Sabah(08:20)
Tavuk suyuna corba sehriyeli
İki dilim cavdar
Dereotlu koy peyniri bir yk
Roka maydanoz oyle tazece yedum..
Bir acik cay
Ara(11:20 )gibi tam hatirlamadim
Sutlu turk kahvesi
Oglen(14:40)
Havuc patates haslayip ustune sarimsakli yogurt doktum viii yidim
Ara(16:20)
Kimyon cayi
Aksam(19:10)
Kabak dolmasi birtane
Bir kase yogurt
Su..2 litre yatana kadar uc olur
Spor 40 dakika orta tempo yuruyus
EMZİREN ANNE MENUSU
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
Afiyet olsun..bende kabak yidim..severim kabagi....
Kizz o uci bi aradalar kilo yapiyo ammaaaAnladım canım afiyetler olsun bende metabolizma çalıştırdığından dolayı içmeye başladım .
2 si 3 ü bi arada bilmem ne kahvelerinden daha çok seviyorum
Kahvalti eksik gibi geldi..calisiyormuydunuz siz..belki ondan olabilir dedim ama..ara ogunler cok guzel...
Bolll eksilerrr:))
Amaa masmavisss gunde toplam 5.5 dilim ekmek yimissin..kahvaltida iki haslanmis yumurta yiyince zaten doyarsin ekmek olmasaymisda olurmus cancazim:))
Onun disinda harika...pastirmaya bayilirim..pastirma yerken hep aklima surahi nine gelirrr.:)
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
Hmmmm super bir menu..okurken istaha geldim aman diyim
Napayım canım anca doyuyorum. Dıyet lıstemde sbh ogle aksam 2 dlm ekmek yazıyor. Kılo fazla olunca dıyetısyenlerde ona gore dıyet verıyorAfiyet olsun..bende kabak yidim..severim kabagi....
Kizz o uci bi aradalar kilo yapiyo ammaaa
Kahvalti eksik gibi geldi..calisiyormuydunuz siz..belki ondan olabilir dedim ama..ara ogunler cok guzel...
Bolll eksilerrr:))
Amaa masmavisss gunde toplam 5.5 dilim ekmek yimissin..kahvaltida iki haslanmis yumurta yiyince zaten doyarsin ekmek olmasaymisda olurmus cancazim:))
Onun disinda harika...pastirmaya bayilirim..pastirma yerken hep aklima surahi nine gelirrr.:)
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
Yahu cancazim kahvaltin ara ogun gibi...o yemislerle anaciginim yaptigi pizzayi gumlemesydin hani bari..
Bacim kahvaltida istedigin kadar ye...
Ye derken yani saglikli olarak peynir zeytin booool yesillik misss gibi omlet ohh ohhh ...kaymak bal hatta kararinda..
Diger ogunlerde istedigin besinle dengele..
Ama sabaha dikkat et..
Lahana suyunu oglen icsen yada aralarda..bu arada lahana suyu detoks icin mi..
Senın menude guzelmıs canım. Kız ben emzıren anne yazmayı unuttumSelammmm
Hemmen menumu yaziyorum..
13 subat 2018/sali
Sabah(08:20)
Tavuk suyuna corba sehriyeli
İki dilim cavdar
Dereotlu koy peyniri bir yk
Roka maydanoz oyle tazece yedum..
Bir acik cay
Ara(11:20 )gibi tam hatirlamadim
Sutlu turk kahvesi
Oglen(14:40)
Havuc patates haslayip ustune sarimsakli yogurt doktum viii yidim
Ara(16:20)
Kimyon cayi
Aksam(19:10)
Kabak dolmasi birtane
Bir kase yogurt
Su..2 litre yatana kadar uc olur
Spor 40 dakika orta tempo yuruyus
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
Haaaaaa disene oyle diye yavruceylan..o zaman o yorumdaki ekmek hakkinda olan yazilarimi sil gerisini koooopyala yapistir..hee ben onlari yazdim sayy:))Napayım canım anca doyuyorum. Dıyet lıstemde sbh ogle aksam 2 dlm ekmek yazıyor. Kılo fazla olunca dıyetısyenlerde ona gore dıyet verıyor
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
Duzenle yorumuna gir..duzenle yazar ordan yazSenın menude guzelmıs canım. Kız ben emzıren anne yazmayı unuttum
Senin menunde cok guzelmıs canım.Ohh miss afiyet olsun canım bende eşime yumurtalı ıspanak makarna yaptım kendime brokoli yemegi tavuk çorba yaptım salata yogurt yeterin gayri
Afiyet olsun. Yumurtalı ıspanakta yıyebılırdın. Sevmıyor musun?
Bnde yenı kosu bandı aldım eve. Bıleydım elıptık alırdım
- 9 Şubat 2018
- 680
- 722
- 18
- 30
Ben kahvaltılık olarak peynir zeytin yiyemiyorum malesef
o yuzden geçiştirme gibi oluyor benim için..ama aç olmuyorum tok hissediyorum bide kalori hesabına göre başladım bugünkü menü 1000 kalori civarı çıktı..Bal kaymak bayılırım aslında olduğunda yiyorum sağol:)
Lahana suyunu hem detoks olarak vucuttaki toksinleri atsın diye hemde yağ yakıcı kür olarak içiyorum.. gercekten faydası oluyor cünkü cildime vurdu hemen sivilce şeklinde. Tavsiye ederim
Zar zor yapıyorum zaten hergun o yuzden tek seferde ılıkken içiyorum ayrı ayrı içersem soğumuş oluyor hoşuma gitmiyor öyle olunca..
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
Hmmm anladim...ama kahvalti tabaginin lezzeti hicbiyerde olmaz ki elifcemm...Ben kahvaltılık olarak peynir zeytin yiyemiyorum malesef
Bal kaymak bayılırım aslında olduğunda yiyorum sağol:)
Lahana suyunu hem detoks olarak vucuttaki toksinleri atsın diye hemde yağ yakıcı kür olarak içiyorum.. gercekten faydası oluyor cünkü cildime vurdu hemen sivilce şeklinde. Tavsiye ederim
Zar zor yapıyorum zaten hergun o yuzden tek seferde ılıkken içiyorum ayrı ayrı içersem soğumuş oluyor hoşuma gitmiyor öyle olunca..
Bna gelsen boyle bi tabakta sana miss gibi sebzeli omlet yapardim.....yAnina mevsim yesllikleronden yesilliklerin ustunde yagsiz top peynir serpistiridim..ustune az kirmizi pul biber .
İki uc zeytin hem yesil hem siyah..
Yanina ufak ekmk dilimlerinden pekmz recel vs...kirmizi biber dilimleri ohhhh...anaaaaammm pazar kahvaltimi boyle yapicam...cok fena istedi canim
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Bazıları suda haşlayıp süzüm yumurta kavuruyo ben sogan dograyıp pişirip yumurta kırıyom susuzBugün öğlen yumurtalı ıspanağa boğdum bende kendimi
bugünlerde çikolatadan daha çok geliyor aklıma nedense
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Ben gelim mi son zamanlarda ben de üşeniyorum
