- 21 Ocak 2017
- 2.955
- 4.395
- 133
- 28
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 15 Ocak 2017
- 4.762
- 12.649
- 208
01.03.2018 Menüm:
Sabah: 1 büyük bardak limonlu su + 1 haşlanmış yumurta+1 kase yoğurt+4 yemek kaşığı yulaf
Ara : 1 Türk kahvesi şekersiz
Öğle: 5 yemek kaşığı et sote+koca bir kase marul+yeşil soğan+kırmızı biberli salata
Akşam: 3 yemek kaşığı et sote+koca bir kase marul+yeşil soğan+kırmızı biberli salata
Ara : 1 çay bardağı proteinli süt.
Su: 3,5 lt
Spor : 35 dakika normal hızda yürüyüş.
Sabah: 1 büyük bardak limonlu su + 1 haşlanmış yumurta+1 kase yoğurt+4 yemek kaşığı yulaf
Ara : 1 Türk kahvesi şekersiz
Öğle: 5 yemek kaşığı et sote+koca bir kase marul+yeşil soğan+kırmızı biberli salata
Akşam: 3 yemek kaşığı et sote+koca bir kase marul+yeşil soğan+kırmızı biberli salata
Ara : 1 çay bardağı proteinli süt.
Su: 3,5 lt
Spor : 35 dakika normal hızda yürüyüş.
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Aaaaa ne güzel menü keşke benim olsa
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Aç kalmaktan iyidir napalım afiyet olsun. Yeşil çay da iç mutlaka.Akşama içli köfte ve çiğ köfte var. Şimdi içli köfte yiycem ama bulgur su tutyor demiştiniz açmı kalayım bennolurki yesem yanındada yoğurt yesem şöyle koca bir kase
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
- 15 Ocak 2017
- 4.762
- 12.649
- 208
Aaaaa ne güzel menü keşke benim olsa
yarın sana yapalımm
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
1 mart menüm
Sabah 9
4 zeytin
2 dilim ekmek (çenem hala açılmıyor yumuşak diye normal ekmek yedim)
1 tk bal ve tereyağ
1 çb çay (1 çk sekerle)
Bir kaç çatal domates
1 kk köy peyniri
Bir kaç çatal omlet
13:00
1 dilim kek
Akşam 19:00
6 kaşık karbunya
Yarım kase yoğurt
3 YK makarna
Sabah 9
4 zeytin
2 dilim ekmek (çenem hala açılmıyor yumuşak diye normal ekmek yedim)
1 tk bal ve tereyağ
1 çb çay (1 çk sekerle)
Bir kaç çatal domates
1 kk köy peyniri
Bir kaç çatal omlet
13:00
1 dilim kek
Akşam 19:00
6 kaşık karbunya
Yarım kase yoğurt
3 YK makarna
- 21 Kasım 2017
- 3.788
- 6.189
- 158
Supersin kaptanim ben eve yeni gidiyorum koro calismasi vardi cok yoğunum cokkk:)
- 21 Kasım 2017
- 3.788
- 6.189
- 158
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
tamam yapalım ya birisi gaza getirmeli beniTabiki reglden canım
Elinde su şişen olsun sürekli . İstek geldikçe su iç geçer bi kaç güne üzülme ..
Yarın Cuma senle yarışalım mı bi hafta heves ederiz belki canım
Ben geçen hafta günlük en az 30 dk Leslie demiştim 3 gündür yapıyorum şükür
- 21 Kasım 2017
- 3.788
- 6.189
- 158
- 21 Kasım 2017
- 3.788
- 6.189
- 158
- 21 Kasım 2017
- 3.788
- 6.189
- 158
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
bende resim atıcam benim regl zamanım ınş beni uzmez
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
hoşgeldin canim163 boy 76 kg. 46 yaş evli 1 çocuklu geçici işsiz
hafif kaçık bir o kadar oturaklı
yeri gelip camış misali yiyen yeri gelip at gibi koşan bir hatunum
- 11 Şubat 2018
- 1.451
- 2.053
- 48
01.03.2018 persembe menüm
08.00
1 haşlanmiş yumurtA
10.00
1 kuru trabzon hurmasi
12.30
Yarim kase tarhana çorbası
1 sade galeta
14.00
Yarim dilim baklava
17.00
1yemek kaşığı brokoli
2 kasik yogurt
19.00
2 pırasali börek
2 kasik makarna salatası
3 kasik buğday salatasi
2lt su
08.00
1 haşlanmiş yumurtA
10.00
1 kuru trabzon hurmasi
12.30
Yarim kase tarhana çorbası
1 sade galeta
14.00
Yarim dilim baklava
17.00
1yemek kaşığı brokoli
2 kasik yogurt
19.00
2 pırasali börek
2 kasik makarna salatası
3 kasik buğday salatasi
2lt su
- 15 Ocak 2017
- 4.762
- 12.649
- 208
Hoşbuldum
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Sen yine de hakkını sakla yarın akşam ye canım benim bak yarın CumaAkşama içli köfte ve çiğ köfte var. Şimdi içli köfte yiycem ama bulgur su tutyor demiştiniz açmı kalayım ben
Hoşgeldiniz aramıza inşallah kısa zamanda hedefinize ulaşırsınız .
Menünüz de bi Harika
Afiyetler olsun
Kız fiçudunu Cuma tartısından sonra şoklasaydın keşke
Abboooooo 30 zeytin
Afiyet olsun canım güzel menü
Yapalım tabi canım ne dersen nasıl dersen öyle yapalım
Yandın kız edebiye .
Günde yemenin dibine vurmuşsun .
Belki erken olsa hadi neyse de kaptan seni listeye almayacak
Benzer Konular
