- 13 Eylül 2012
- 1.026
- 1.238
- 133
- 34
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 21 Temmuz 2008
- 17.367
- 54.202
- 1.123
Yarım kase çorba, tavuk sote ile salata derimO zaman ben öğle yemeği menümü yazayım. Belki size çok gelecek ben diyet durumlarına pek aşina olmadığım için anlayamıyorum ama sizden aldığım geri bildirimlerle sizin menülere bakarak çözeceğim mantığını.
*Mercimek Çorba
*Tavuk Sote
*Peynirli Makarna
*Mevsim Salata
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
ben dün menü yazmamistim
18 mart menü
sabah 2 hurma 2 bardak şu
kahvaltı 1 yumurtayla yulafli krep
1 dilim peynir domates salatalık rezene çayı
ara
3 tam ceviz desene çayı
öğlen
yarim palamut salata 1 dilim ekmek
akşam
2 kase çorba bi dilim ekmek salata
ara 1 bardak tarcin li sut
18 mart menü
sabah 2 hurma 2 bardak şu
kahvaltı 1 yumurtayla yulafli krep
1 dilim peynir domates salatalık rezene çayı
ara
3 tam ceviz desene çayı
öğlen
yarim palamut salata 1 dilim ekmek
akşam
2 kase çorba bi dilim ekmek salata
ara 1 bardak tarcin li sut
- 11 Şubat 2018
- 1.451
- 2.053
- 48
Emredersiniz paşam benim@Edebiye 006 sen de kaptan yardımcısı olur musun. Ben yeni gelenleri kaçırıyorum bazen. Sen yeni gelenlerin takıma geldikleri tarihleri kiloları hedef kiloları yazıp bana gönderir misin?
Oğlanın yarışmasıyla ilgili de baya ihmal edicem buraları kızlar siz sahip çıkın takıma
ben hep buralardayım da sen yanlış anlayacan diye çekiniyom bazen. Her şeye atlar gibi oluyo ya
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
bu surecte hic mi veremediniz yoksa gr da olsa gitti mi bide dün ne yediniz bi yazın bakalim
- 7 Mart 2018
- 183
- 200
- 18
- 21 Kasım 2017
- 3.788
- 6.189
- 158
tutamam herhalde yarın eğitimde olacağım canım
- 21 Kasım 2017
- 3.788
- 6.189
- 158
evet kuzum geçen hafta hastalıktan dolayı bozdum o sebeple dikkat edince gitti fazlalıklar :)
- 11 Şubat 2018
- 1.451
- 2.053
- 48
Bacim makarna fazla olur gibi. Bi de sen kilonu söyledin mi?liste yapacam da bacimO zaman ben öğle yemeği menümü yazayım. Belki size çok gelecek ben diyet durumlarına pek aşina olmadığım için anlayamıyorum ama sizden aldığım geri bildirimlerle sizin menülere bakarak çözeceğim mantığını.
*Mercimek Çorba
*Tavuk Sote
*Peynirli Makarna
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
ben internette online diyet hizmeti veren bi dyt bi ay çalıştım bi sorayim ona belki uzmanlık alanına girer de faydalinirsin
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
bunların ölçüleri önemli çorba bir kaseO zaman ben öğle yemeği menümü yazayım. Belki size çok gelecek ben diyet durumlarına pek aşina olmadığım için anlayamıyorum ama sizden aldığım geri bildirimlerle sizin menülere bakarak çözeceğim mantığını.
*Mercimek Çorba
*Tavuk Sote
*Peynirli Makarna
*Mevsim Salata
makarna max 4 yk tavuk sotede 4 5yk yiyebilrsin ama ekmek yok cunku makarna ve çorba var
- 11 Şubat 2018
- 1.451
- 2.053
- 48
S
shameless35
bacım öncelikle hoş geldin sağlikli besleneceksen ve paketli gidalardan uzak duracaksan zaten kilolar kendiliginden gidecek.çok kasma ama sen yine de.Şimdiki kilon Hedef kilon ve boyun kaçtı cnm?
sağlikli besleneceksen ve paketli gidalardan uzak duracaksan zaten kilolar kendiliginden gidecek.çok kasma ama sen yine de.Şimdiki kilon Hedef kilon ve boyun kaçtı cnm?
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
benim borcum çok şu mübarek günleri degerlendireyim dedim bakalım kaç gün tutabilcem
- 8 Temmuz 2015
- 263
- 230
- 103
yediklerimi baya sağlıklı tutmaya çalışıyorum ama spor yapmadığım için hep stabil 66,6 çıkıyor deli oluyorum. tedavim bittiğinde 68i görmüştüm ama kemoterapi de sürekli kortizon verildiğinden şişmiştim. yavaş yavaş da olsa gidecek eminim.
ufff haftasonları baya abartıyorum ama yazayım.
sabah;1 adet gevrek, yumurta, domates, peynir zeytin,
öğlen;1 adet muz
akşam; saat 17:00 gibi tam buğday unundan pişi yaptım
baya çok yedim normalde yılda 1-2 defa yiyeceğim bişeydir. o yüzden pişman değilim.
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Çok geçmiş olsun canım rabbim bi daha göstermesin
düşük kalorili beslenmene gerek yok canım sağlıklı beslenince gidiyor zaten kilolar spor da serbestmiş madem verirsin sen 
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Çırba zaten ekmeğe eş değer. O yüzden ya çorba ya makarna ye. 7 kaşık tavuk sote bol salata ohh miss afiyet olsunO zaman ben öğle yemeği menümü yazayım. Belki size çok gelecek ben diyet durumlarına pek aşina olmadığım için anlayamıyorum ama sizden aldığım geri bildirimlerle sizin menülere bakarak çözeceğim mantığını.
*Mercimek Çorba
*Tavuk Sote
*Peynirli Makarna
*Mevsim Salata
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Ben de başlayacağım inşallah
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
aslında listeye baktiginda çok değil ama gevrek yerin tam buğday çavdar olsa daha iyi o yağlı bişey boşuna yağ alıyor bide ne yağı olduğu belli değil muz yemişti onu yarım tutup yanına bi tam ceviz ayda 5 6 badem ekleyebilirsin akşama deginmiyorum biliyorsun zaten ama 17 de yetişsin yatmadan 2 saat öncede yoğurt ayda süt icebilirsinyediklerimi baya sağlıklı tutmaya çalışıyorum ama spor yapmadığım için hep stabil 66,6 çıkıyor deli oluyorum. tedavim bittiğinde 68i görmüştüm ama kemoterapi de sürekli kortizon verildiğinden şişmiştim. yavaş yavaş da olsa gidecek eminim.
ufff haftasonları baya abartıyorum ama yazayım.
sabah;1 adet gevrek, yumurta, domates, peynir zeytin,
öğlen;1 adet muz
akşam; saat 17:00 gibi tam buğday unundan pişi yaptım
- 8 Temmuz 2015
- 263
- 230
- 103
hoşbulduk :)S shameless35 bacım öncelikle hoş geldin
şuanda 67 kiloyum
hedefim 55 olmak
boyum 165 cm
offf çok heyecanlıyım
bu arada kilolarım yeni değil 1 yıl önce 55 kg dım.
d vitaminim çok düşük çıktı. çarşamba onkoloğumla görüşeceğim takviye vereceğini düşünüyorum. araştırdım kilo vermekte çok etkiliymiş
- 11 Şubat 2018
- 1.451
- 2.053
- 48
Tesekkurler cnm listeye ekleyecem de sizi o yüzden şeyaptim. Umarim her sey istedigin gibi gider ve verirsin kilolari. Ben de baslayacam d vitaminine. Gercekten kilo verilmesinde etkiliymiş. Başariliar kuzum
Benzer Konular
