- 8 Temmuz 2015
- 263
- 230
- 103
2 kasım diye yazdığım bulgur pilavları kaşık olacak tabi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
2 kasım diye yazdığım bulgur pilavları kaşık olacak tabi
- 13 Eylül 2012
- 1.026
- 1.238
- 133
- 34
İftara 2 saat kala spor oooo çok iddalıbenim o saatte dilim dışarda geziyor
Ben de öyle dedim ilk duyduğumda ama antrenör açılıyorsun öyle düşündüğün gibi olmuyo dedi.
Teşekkür ederimmmmm
Bugünkü durumumu yazayım ben kızlar sizinle ilk diyet günüm.
20 Mart Salı
Sabah koşusu ile güne başladımm.
Kahvaltı: 4 çatal peynir, 5 zeytin ve haşlanmış yumurta.
Ara: 1 avuç leblebi ve yeşil çay.
Öğle: Tavuklu, peynirli salata ve yarım dilim tahıllı ekmek.
Ara: Kahve+1 orta boy lokum :)
Akşam: 1 kase yoğurt+ tarçınlı muz.
Akşam 30 dk evde yüksek tempolu full body egzersizi yaptım.
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
kiz yakin otursak seninle alisverise cikardim çok zevkli oluyorteşekkür ederim verdiğiniz engin bilgiler için. çeyizimi almaya başladığımda hep size sorucam
- 21 Ocak 2017
- 2.965
- 4.397
- 133
- 28
20.03.2018 salı
Sabah 11.30
Roka salatası
1 haşlanmış yumurta
1 etimek
1yk böğürtlen marmelatı galiba annem almış
1 yulaflı diyet bisküvi (dahada azaltıp yemicem artık)
2 keçi peyniri
1 tatlı kaşığı tereyağı
10 zeytin vardır
Öğle 15.00
1 büyük bardak sütlü kahve
2ceviz
Akşam 19.00
1 biber
1 kabak dolması
1 kase şehriyeli tavuk sulu çorba
3-4 yk cacık
Sabah 11.30
Roka salatası
1 haşlanmış yumurta
1 etimek
1yk böğürtlen marmelatı galiba annem almış
1 yulaflı diyet bisküvi (dahada azaltıp yemicem artık)
2 keçi peyniri
1 tatlı kaşığı tereyağı
10 zeytin vardır
Öğle 15.00
1 büyük bardak sütlü kahve
2ceviz
Akşam 19.00
1 biber
1 kabak dolması
1 kase şehriyeli tavuk sulu çorba
3-4 yk cacık
- 9 Şubat 2018
- 680
- 715
- 18
- 30
20 mart menü
Sahur saat 5.00
Tavada yumurta (2tane)
Domates
1 avuç dolusu ceviz
İftar saat 19.30
1 büyük tabak yeşil mercimek çorbası
2 çatal taze fasulye
Yarım avuç beyaz leblebi
Su 2lt
Kilo vermem durdu hala adet olmadım cok fazlada yemiyorum sporda yapıyorum moralim bozuk
Sahur saat 5.00
Tavada yumurta (2tane)
Domates
1 avuç dolusu ceviz
İftar saat 19.30
1 büyük tabak yeşil mercimek çorbası
2 çatal taze fasulye
Yarım avuç beyaz leblebi
Su 2lt
Kilo vermem durdu hala adet olmadım cok fazlada yemiyorum sporda yapıyorum moralim bozuk
- 13 Eylül 2012
- 1.026
- 1.238
- 133
- 34
Afiyet olsun. Öğle yemeğine bayıldım
- 13 Eylül 2012
- 1.026
- 1.238
- 133
- 34
Regl gecikmesi çok lanet bi durum ya kilo vermen durmamıştır da regl olunca birden gidecektir20 mart menü
Sahur saat 5.00
Tavada yumurta (2tane)
Domates
1 avuç dolusu ceviz
İftar saat 19.30
1 büyük tabak yeşil mercimek çorbası
2 çatal taze fasulye
Yarım avuç beyaz leblebi
Su 2lt
Kilo vermem durdu hala adet olmadım cok fazlada yemiyorum sporda yapıyorum moralim bozuk
- 8 Temmuz 2015
- 263
- 230
- 103
Size de maşşallah, ne kadar azimlisinizAfiyet olsun. Öğle yemeğine bayıldım
. Ben açlığa dayanamıyorum yaa
- 21 Ocak 2017
- 2.965
- 4.397
- 133
- 28
Nasıl güzel olurdu ben alışverişede tek çıkıyorum hep ne yapayım
- 13 Eylül 2012
- 1.026
- 1.238
- 133
- 34
Nişanım olmasa hiç böyle azimli biri değilim aslında mecburiyetSize de maşşallah, ne kadar azimlisiniz
Ama kilo vermeye başlayınca sanırım istek gelecek mutluluk gelecek 
Evet doğru söylüyorsun kahvaltı biraz fazla olmuş.Sabah az yiyince gün içinde çok açıklıyorum.1 lt śu şişem var.Kendimi hergün onunla 3 defa içmeye zorluyorUm.sabah, öğlen ve akşam şeklinde.
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
duydum duydum valla mese odununu elime alicam simdiHııı geçen hafta senin yediklerini ben ömrümde yemedim daha ağlıyonzayıfla mezun ol sen de ye
Zaten mideme oturdu yemem bi daha..
bi de beşamel soslu fırındaydı
Ayysoffty duymasın
Aslında çok değil .sadece pilav ve lavaśi bır arada tuketmeyebilirsin.
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
cuma tutmayacam kaptanim perşembeye kadar
- 21 Temmuz 2008
- 17.367
- 54.202
- 1.123
20 Mart menüm ;
Kahvaltı 10.00;
1 tavada yumurta otlu +domatesli+beyaz peynir
4 zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
Ara 12.00;
Sade türk kahvesi
Sade soda
İki kuru meyve
2 ceviz
Öğlen 14.00;
Bir kase mercimekli yeşillikli salata
Bir bardak ayran
Ara 17.30;
yeşil çay, armut
Akşam 19.30;
Bir kase yeşil mercimek
3 mücver
Az yoğurt
Ara 21.30;beyaz çay +6 badem
Su 2,5 lt
Kahvaltı 10.00;
1 tavada yumurta otlu +domatesli+beyaz peynir
4 zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
Ara 12.00;
Sade türk kahvesi
Sade soda
İki kuru meyve
2 ceviz
Öğlen 14.00;
Bir kase mercimekli yeşillikli salata
Bir bardak ayran
Ara 17.30;
yeşil çay, armut
Akşam 19.30;
Bir kase yeşil mercimek
3 mücver
Az yoğurt
Ara 21.30;beyaz çay +6 badem
Su 2,5 lt
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
kızım küçük olmasaydı beraber eminonu ne giderdik en son hamileyken gitmistim du bakalım belki olur yazın filan kiz biraz daha buyurde
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Allah razı olsun canım sende hoş geldin bu aradaçok ama çok geçmiş olsun, çok üzüldüm
Benzer Konular
