- 24 Şubat 2017
- 1.383
- 3.337
- 63
- 44
Saol canım.iyiki sizde varsınız.Allah kabul etsin kuzu şimdiden. Yaaa ne güzel bilgiler vermişsin çok tesekkür ederiz yaaTakıma hareket kattın iyi ki geldin cnm
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 24 Şubat 2017
- 1.383
- 3.337
- 63
- 44
- 21 Ocak 2017
- 2.955
- 4.395
- 133
- 28
- 21 Ocak 2017
- 2.955
- 4.395
- 133
- 28
Ben geldiiiiim şükür evime kavuştum:)))
Yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz sefa getirdiniz canlanmış bizim takım ölü gibiydi
@soffty canım tabrik ediyorummm inşallah koruyabilirsin kilonu asıl mesele şimdi başlıyor galiba:) darısı bizim başımızaa..özletme kendini ara sıra gel vakit buldukca:)
bulutungokyuzu canım gece yemeklere saldırmamak için en baştaki sorun uyku düzeni bence. Onu düzelttinmi cok daha rahatlıcaksın insan uyanık olunca enerji harcıyor sonrada aklına yemek geliyor doğal olarak..bide cok enteresan o saatte insan direk tatlı ve paketli ürünlere yöneliyor yemek meyve ve sağlıklı şeyler aklının ucundan bile geçmiyor
Neden Geceleri Acıkırız?
Gün içinde yedikleriniz, stres seviyeniz, hatta uyku düzeniniz bile açlık durumunuzu etkiler. 250 Geceleri oturduğunuz yerden kalkıyor ve gidip buzdolabını açarak atıştırmalık bir şeyler mi arıyorsunuz? Üstelik bu bir alışkanlık hâlini mi aldı? Eğer bu durumun önüne geçmek istiyorsanız, önce sorunun kökenini, yani geceleri neden acıktığınızı anlamak gerekiyor. Gün içinde yetersiz besleniyorsanız ya da öğün atlıyorsanız, bu durum akşam ve gece öğünlerine yüklenmenize neden olabilir. Örneğin iş hayatı veya gün içindeki yoğunluğunuz yüzünden kahvaltıyı, öğle yemeğini atlamak ya da bu öğünleri hazır yemek (fast food) ile geçiştirmek, akşam daha çok acıkmanıza yol açacaktır. Benzer şekilde, basit karbonhidrat ağırlıklı (pilav, makarna, beyaz ekmek, hamur işleri, tatlı, patates kızartması vb. besinlerle) beslenmek de çabuk acıkmaya, dolayısıyla ilerleyen saatlerde daha fazla besin tüketme ihtiyacına sebep olur.
afatmas
canım sende oku istedim seninde vardı böyle bir problemin
- 21 Ocak 2017
- 2.955
- 4.395
- 133
- 28
Pamukseker19
ay canım çok sağol şu miktarları hiç tutturamıyorum ben hepsini ss aldım
- 21 Ocak 2017
- 2.955
- 4.395
- 133
- 28
Hoşgeldin sefa getirdinKizlarrr fistiklaaarrr selam olsun sizleree
sen nasılsın canım bizde aynı zayıflama telaşı
- 24 Şubat 2017
- 1.383
- 3.337
- 63
- 44
- 24 Şubat 2017
- 1.383
- 3.337
- 63
- 44
- 24 Şubat 2017
- 1.383
- 3.337
- 63
- 44
- 9 Şubat 2018
- 680
- 722
- 18
- 30
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Cok sukur afiyetteyiz zayiflamaya calisirken zayiflayamiyoruz isteIyiyiz cnm sağolasın
bende iyim sukur :) bizdekide oyle ama zayiflamaya calisirken zayiflayamama telasi daha cokHoşgeldin sefa getirdin
- 24 Şubat 2017
- 1.383
- 3.337
- 63
- 44
Hemen ölctüm boy 160 bilek 14cm.Eki Görüntüle 2136821 Evet yaa kemiklerin iri olduğu bilekten anlaşılıyomuş gecende araştırdım:)
Ben bırakın iri kemikliyi inceymişim :)
Annemde kalın çıktıı
Diyorum onada bak işte ben zayıf olcam :)
İnanmıyo hala..kilolar gidince görüşücem onunla:)
Löpet bendeki yada löp yağ.zayiflayinca minicik kalırım ki ben
- 9 Şubat 2018
- 680
- 722
- 18
- 30
Oooh süpeer hadi bakalımmm:))Hemen ölctüm boy 160 bilek 14cm.
Löpet bendeki yada löp yağ.zayiflayinca minicik kalırım ki ben
- 9 Şubat 2018
- 680
- 722
- 18
- 30
- 24 Şubat 2017
- 1.383
- 3.337
- 63
- 44
Ayy kemiklerime dizlerime yazık ya.bosuna topuk dikeni olmadim ben.saol canım insallah burada 60 ı görecegim.
- 9 Şubat 2018
- 680
- 722
- 18
- 30
Ayy kemiklerime dizlerime yazık ya.bosuna topuk dikeni olmadim ben.saol canım insallah burada 60 ı görecegim.
İnşallah hep beraber zafere ulaşcaz:))
- 21 Temmuz 2008
- 17.367
- 54.202
- 1.123
- 24 Şubat 2017
- 1.383
- 3.337
- 63
- 44
Insallah.hedef kilomuz aynı ama masallah hedefe sen daha yakinsin.ben 90 kiloyum
- 21 Temmuz 2008
- 17.367
- 54.202
- 1.123
- 9 Şubat 2018
- 680
- 722
- 18
- 30
Insallah.hedef kilomuz aynı ama masallah hedefe sen daha yakinsin.ben 90 kiloyum
İnanmak başarmanın yarısıdır en kısa zamanda hedefine ulaşacağına inanıyorum maşallah azimlisin:)
Benzer Konular
