- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Son kilolar zor gidiyor canım. Haftada 200-300 gr versen yeter sanaYulaflı sütlü kahvaltımı yaptım.
Benim kilo vermem tamamen durdu
Biraz abartıyorum da galiba bu aralar fazla kaçamak yaptım .
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 21 Ocak 2017
- 2.957
- 4.396
- 133
- 28
Teşekkür ederiz bilir kişi ablamızKaratayda yok canım. TAM buğday çavdar vs hepsi yasak. Bol bol ceviz var karatayda. Kuruyemiş var çiğ tabii.
Bir video vardı ekmek yemiceksiniz pilav yemiceksiniz makarna yemiceksiniz bulayım onu
- 21 Ocak 2017
- 2.957
- 4.396
- 133
- 28
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
- 9 Şubat 2018
- 680
- 722
- 18
- 30
Bulguru da mı yasaklamış
Bulguru yasaklamıyor kilo vermek isteyenlerin yememesi gerektiğini söylüyor benim dinlediklerimde
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Haftada 3 kaşık serbesttiBulguru yasaklamıyor kilo vermek isteyenlerin yememesi gerektiğini söylüyor benim dinlediklerimde
- 21 Kasım 2017
- 3.788
- 6.189
- 158
- 21 Ocak 2017
- 2.957
- 4.396
- 133
- 28
Sinirlendirmişler kadınıBulguru da mı yasaklamış
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Sabah kahvaltıda yiyebilirsin canım. İncirin içine ceviz kaymak katıp yiyin diyor. Ben kaymak sevmiyorum da ceviz katıyordum.
- 21 Temmuz 2008
- 17.367
- 54.202
- 1.123
Evet canım bugün tekrar dikkat etmeye başladım.
Geçen haftadan beri kurabiyeler ,tostlar
Biraz yağlıydı
ama yedim
- 21 Temmuz 2008
- 17.367
- 54.202
- 1.123
Çavdar ekmeği çok sevdim ama bennn .Karatayda yok canım. TAM buğday çavdar vs hepsi yasak. Bol bol ceviz var karatayda. Kuruyemiş var çiğ tabii.
Ne yiycez ki canım benim aç duralım
Ben yaklaşık 10 gündür cozuttum farkındayım aslında . Ama haftaya gececiyim biraz toparlamaya çalışıyorum bakalım..
Hiç eksilmiyor
Diyetisyenim bana 8 dilim ekmek verdi de ben yiyemem o kadar dedim. Aslında kahvaltı dışında yemiyordum son zamanlarda azıttım biraz. Aslında karnım çok acıkmıyo keyfine yiyorum sanki 55 kiloyum da. Teşekkürler canım önerilerin için. Haftaya karataya başlıcam ben de. Ekmeği tamamen bırakıcam inşallahCanım meyve suyu paketli ya da taze sıkılmış olsun şeker oranı çok yüksek oluyor içmemeni tavsiye ederim. Ekmek yenmeli diyorlar arkadaşlara diyetisyen falan 6dilim falan veriyor günde. Ama bence dört fazla bir güne. Karatayda varmıydı ekmek acabaAnka merak ettim
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Sen ye canım ben Karatay yapanlara yazdımÇavdar ekmeği çok sevdim ama bennn .
Ne yiycez ki canım benim aç duralım
Ben yaklaşık 10 gündür cozuttum farkındayım aslında . Ama haftaya gececiyim biraz toparlamaya çalışıyorum bakalım..
Hiç eksilmiyor
Olabilir arada hemen beynini şartlama durakladım diye.
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Huh maşallah diyet yaptığımıza emin miyizÖğle yemeğinde 3 kepçe sebze çorbası, 1 buçuk kadınbudu köfte, 3 yk salata, 3 yk makarna yedim. Makarna yememem gerekiyodu aslında kadınbudunda pirinç var çünkü ama doymam diye korktum
Huh maşallah diyet yaptığımıza emin miyiz
yaptığım tek şey şekeri paketli yiyecekleri hamur işlerini beyaz ekmeği hayatımdan çıkarmak oldu bu aralar.tuzu da azalttım ama diyet kafasına giremedim tekrar 2 haftadır ya.
- 21 Temmuz 2008
- 17.367
- 54.202
- 1.123
Bu şekilde paket gıda, beyaz ekmek ,kh ve gece yemeleri keserek 4 kilo verirsin.
Yarın spora başlıyorum artık bi program yapmam gerek kendime. Ama benim için önemli olan tatlıyı tamamen kesmekti. Çok şükür aylardır ağzıma ne şekerli bişey sürdüm ne çikolata. Ki her akşam pasta yiyen krizlere giren insandım
zor olanı yaptım şimdi tek yapmam gereken öğünlerimi küçültmem ve dengeli beslenmem. Bunun için de karatay hoşuma gitti ya
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
