Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

zeyas · 2 Kasım 2019

İyi akşamlar kızlar bugün temizliğe giriştim bu hafta apartman günü bende zorlu bir imtihan beni bekliyor anlaycagınız.
Sabah10.00
1 krep
Domates
Peynir

Ara:13.00
Şekersiz türk kahvesi
1 minik kurabiye

Akşam17.30
Hamsi buğulama
Salata

Spor tüm gün temizlik yaptım spor yerine geçmiştir sanırım
2 litre su içtim

madamhd · 2 Kasım 2019

asya_01 .!.:
Kızlar çok rahatsizim bugün. İstifra ettim ateşim var. Migren ağrısından ölüyorum. Akşam acile giderim bir daha istifra edersem.

geçmiş olsun canım. Miğren ağrısı fena :KK43:

Anka .!.:
Selam kızlar şuraya yorgunluktan bitmiş bir anka bırakayım. Tabanlarım sızlıyor resmen.

çocuklu ev dağınık olur normaldir gelen arkadaşlarında biliyordur niye o kadar yordun ki kendini

MorVampirella .!.:
Haftasonu durgunlugu var takimda :) ben de yorulmusum canim hiic elime telefon almak istemiyor

Sabah
3 dl ekmek
cay
2 zeytin
1 yumurta sahanda
Bal az kaymak
Peynir
Domates salatalik

Öğle
1 kase et çorbası
5 yk arpa sehriye pilavi

Aksam
2 haslanmis but
Yoğurt

Su 1.5 lt
Spor 150 ip
madamhd

oh maşallah bal kaymak pilav falan tam rakibime yakışır menü :KK53:

Baharyagmuru35 · 2 Kasım 2019

Annemlere geldim.bana kilo almissin deyip güldüler meğer şakaymış bi korktum :KK70:

1artiikizanasi · 2 Kasım 2019

asya_01 .!.:
Kızlar çok rahatsizim bugün. İstifra ettim ateşim var. Migren ağrısından ölüyorum. Akşam acile giderim bir daha istifra edersem.

Allah sıfa versın sımdı nasılsın

1artiikizanasi · 2 Kasım 2019

Hayırlı aksamlar
Menu
Sabah
2 yumurtadan omlet
Zeytın peynir
Domates

Ara
1 kase asure

Aksam
Karnabahar yemegı (patatessız etsız)

1artiikizanasi · 2 Kasım 2019

Spor yok valla aksama kadar koşturuyorum hııc ıcımden gelmıyor kalkmak

asya_01 · 2 Kasım 2019

asliayet .!.:
Allah sıfa versın sımdı nasılsın

En azindan istifra etmedim bir daha. Şu an biraz daha iyiyim. Sabah kursa giderken rüzgarı yedim başım tuttu

asya_01 · 2 Kasım 2019

asliayet .!.:
Hayırlı aksamlar
Menu
Sabah
2 yumurtadan omlet
Zeytın peynir
Domates

Ara
1 kase asure

Aksam
Karnabahar yemegı (patatessız etsız)

Bu hafta çok sıkı geliyon heeeeee :KK17:

Baharyagmuru35 · 2 Kasım 2019

Menü
1 dilim ekmek
1 has.yumurta
1 kk peynir
3 yeşil zeytin
Öğlen
2 çiğ köfte
60 gr tavuk
1 bardak ayran
Akşam
Iskender yağsız çok az pideyle ( çok çok azdı pidesi )
1 bardak ayran
Spor 3000 adim dinlenme günüm

Mor Vampirella · 2 Kasım 2019

asya_01 çookk geçmiş olsun. Kafamı kaldıramıyorum kızlar iyi olsam gelcem ..

asya_01 · 2 Kasım 2019

MorVampirella .!.:
asya_01 çookk geçmiş olsun. Kafamı kaldıramıyorum kızlar iyi olsam gelcem ..

Teşekkür ederim canım sana da geçmiş olsun yaa havalar soğudu herkes hasta :KK1:

madamhd · 2 Kasım 2019

02 Kasım Menüm (Diyetisyen Listesi)

Kahvaltı 10.30
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta
Bir parça peynir
Bikaç çatal yağda peynir
1.5 d tahıllı ekmek

Öğle 14.30
1 kase mercimek çorbası
6 yk biber kavurma
Küçük bir kase yoğurt
1.5 d tahıllı ekmek

Ara 16.30
1 mandalina
1 bardak ayran

Akşam 19.30
3 tane köfte
1 tabak yoğurtlu lahana salatası
2 d tahıllı ekmek

Ara 21.30
1 bardak sütlü neskafe (şekersiz)
2 ceviz
2 hurma

2 lt su
35 dk tempolu yürüyüş

1artiikizanasi · 2 Kasım 2019

asya_01 .!.:
Bu hafta çok sıkı geliyon heeeeee

Yok ya cokta sıkı degıl

çocuklara yedırırken mınık mınık yıyorum laf aramızda

mavimli · 2 Kasım 2019

fantastikaaa .!.:
Ben artık haftada 0.5 kilo verebiliyorm. Tekrar hızlanır mı bilmem inş daha da yavaşlamaz ama.

Ben de öyleyim

fantastikaaa · 2 Kasım 2019

MorVampirella .!.:
Ben de öyleyim kaptan ya 15 aydir izin kullanmadim benim biraz isten uzaklasmaya ihtiyacim var

Hayatta o kdr süre izinsz çalışamam.

gunesli gunler · 2 Kasım 2019

Selam kızlar bugün aşırı motivasyonsuzdum, eşime sinirlendim cezasını kendim çektim. Kendimi toparlamam lazım.

Sabah 9.30
1 haşlanmış yumurta
1 bardak ayran
4 ceviz
1 lokma bal ekmek
1 dilim limonlu avokado

Atıştırma 17.00
1 küçük muz
Yeşillik

Akşam 18.00
2 dilim somon balığı fırında
3 mantar fırında
3 dilim pırasa keki
Yeşillik

Atıştırma 20.00
1 kase çerez

Spor yapamadım
4400 adım kızımı gezmeye çıkardım

Su içemedim sanırım doğru düzgün
1 lt etmiştir

gunesli gunler · 2 Kasım 2019

asliayet .!.:
Yok ya cokta sıkı degıl çocuklara yedırırken mınık mınık yıyorum laf aramızda

Ben de bugün yemek yaparken tadına baka baka yaptım hep

1artiikizanasi · 2 Kasım 2019

aslihancngz .!.:
Selam kızlar bugün aşırı motivasyonsuzdum, eşime sinirlendim cezasını kendim çektim. Kendimi toparlamam lazım.

Sabah 9.30
1 haşlanmış yumurta
1 bardak ayran
4 ceviz
1 lokma bal ekmek
1 dilim limonlu avokado

Atıştırma 17.00
1 küçük muz
Yeşillik

Akşam 18.00
2 dilim somon balığı fırında
3 mantar fırında
3 dilim pırasa keki
Yeşillik

Atıştırma 20.00
1 kase çerez

Spor yapamadım
4400 adım kızımı gezmeye çıkardım

Su içemedim sanırım doğru düzgün
1 lt etmiştir

Bu kocalar yuzunden sısmanız zaten moralımızı bozmasalar olmaz

aslihancngz .!.:
Ben de bugün yemek yaparken tadına baka baka yaptım hep

Tadına mı baktın kasıkladın mı hahah

yanlız olsam var ya hıc kacamak yapmam

gunesli gunler · 2 Kasım 2019

asliayet .!.:
Bu kocalar yuzunden sısmanız zaten moralımızı bozmasalar olmaz

Tadına mı baktın kasıkladın mı hahah yanlız olsam var ya hıc kacamak yapmam

Sorma ya sinir etti beni, bir hafta sonumuz var onu da değerlendiremiyoruz. Çok canımı sıkıyor. İşte olmak bana iyi geliyor valla. Dediğin gibi kaçamak olmuyor iş yerinde. :)

Sarayca · 2 Kasım 2019

İyi akşamlar arkadaşlar

Menüm

Sabah
Omlet
Peynir
Zeytin
2 DL TB ekmeği
1 TK bal

Aksam 4 gibi
2 servis kaşığı kısır
Salata

Aksam 5 gibi
1 kase çorba
2 adet köfte

Aksam 8 gibi
10 kadar fındık

Su az içtim
spor yapamadım temizlikle geçti günüm

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Guru

Nirvana

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Guru

Nirvana

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Kırmızı takım❣

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Eklentiler

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

🐞🐝🐞🐝

Benzer Konular