-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Benimkiler de asla rahat birakmaz onlar uyurken banyo yapiyorum.
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Ben de 84ü gördüm simdi 78im. Gerci sabah tarti 79 küsür dedi sok oldum. 30lu yaslarda daha kolaydi hersey. 40 li yaslarda bünye yavasliyor resmen.
69 olursun yarisa tam gaz devam. Benim hedef 65
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
Hergun 1 tanesini yap bölüm bölüm ayir isleri
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
Menü
Kahvaltı
1 kase tarhana çorbası
Ara
Şekersiz sütlü granür nescafe
Öğlen
2 yk bulgur pilavı
2 yk tavuk sote
2 kofte
1brdak ayran
Akşam
4 yk tavuk sote
1 bardak ayran
2 yk bulgur pilavı
Spor
25 dk normal yürüyüş
22 dk tempolu yürüyüş
20 dk cardio
20 dk ağırlık çalışması makinalarla
Kahvaltı
1 kase tarhana çorbası
Ara
Şekersiz sütlü granür nescafe
Öğlen
2 yk bulgur pilavı
2 yk tavuk sote
2 kofte
1brdak ayran
Akşam
4 yk tavuk sote
1 bardak ayran
2 yk bulgur pilavı
Spor
25 dk normal yürüyüş
22 dk tempolu yürüyüş
20 dk cardio
20 dk ağırlık çalışması makinalarla
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
İnş olurum. Bu yaz istediğim kiloda olmak istiyorm. Tatile giderken birsürü alışveriş yapmak istiyorum. Çocuklarımda az biraz büyümüş olacak herşey çok güzel geçecek diye düşünüyorm. Bu yazla ilgili çok ümitliyimBen de 84ü gördüm simdi 78im. Gerci sabah tarti 79 küsür dedi sok oldum. 30lu yaslarda daha kolaydi hersey. 40 li yaslarda bünye yavasliyor resmen.
69 olursun yarisa tam gaz devam. Benim hedef 65
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
Bravo cnm simit yemeyi bıraktın bu hafta. Bence istediğini verecek tartı sana
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
Ay insanlar artık çok değişti. Kimsenin öfke kontrolü yok. Hergün evden çıkarken bugün neler görücem acaba diye geçiriyorum içimden.
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
Aslında en çok kilosu olan biziz grupta en çok bizim dikkat etmemiz gerekiyor ama işte vücut alışılmışın dışına çıkmakta da zorlanıyor. 90 kiloluk bünye iki lokma şundan üç lokma bundan la doymakta sıkıntı yaşıyor malesefBenim bünyem yakıyor yakıyor( o yüzden 90 kiloyum)
yok yok Her zaman böyle değil beslenme düzenim. dünden beri toparlayamadım kendimi. Bir anda gözüm dönüyor. Yoksa makarnayı 15 günde bir yapıyorum.
@Su perisi86 canım çok erkencisin. Cumayı bekle ve gör(diyip kilo alıyormuşum bide)
- 22 Ocak 2013
- 41.692
- 210.588
- 798
Haydi inşallahKızlar yeğenim in 3 hatta sonra nişanı var ve benim bu süre zarfında güzel kilo vermem lazım.
- 22 Ocak 2013
- 41.692
- 210.588
- 798
1 simit sorun değil. 250-300 kalori. Kuru fasulye kaç kaşık?Menü paylaşım
Sabah
1 simit
Oglen
1 tavuk but
Ayran
Aksam
Kuru fasulye
Az turşu
Su 2 lt
Spor 30 dk yürüyüş
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
Ya aslında iradem sağlamdır. Ama duygusal yiyiciyim. Strese girdiğim an yemekten başka bişey kurtarmıyor beni. Dün dalgınlığıma gelip o baklavayı yemeseydim şu an hala tam gaz gidiyordum. Ona canım çok sıkıldı ve hala devam ediyor stres.Aslında en çok kilosu olan biziz grupta en çok bizim dikkat etmemiz gerekiyor ama işte vücut alışılmışın dışına çıkmakta da zorlanıyor. 90 kiloluk bünye iki lokma şundan üç lokma bundan la doymakta sıkıntı yaşıyor malesef
İyi akşamlar kızlar bugün güzel kapattım çok şükür ama spor yapamadım tüm gün temizlikle uğraştım yine öyle bir kirlenmiş ki yap yap bitmiyor.
Sabah 10
1 yumurta
Akşam 15.00
7 kaşık kuru fasulye
2 kaşık pilav
1 bardak ayran
Ara17.00
1 fincan şekersiz kahve
1 kuru incir
Şu çok içemedim bugun
Sabah 10
1 yumurta
Akşam 15.00
7 kaşık kuru fasulye
2 kaşık pilav
1 bardak ayran
Ara17.00
1 fincan şekersiz kahve
1 kuru incir
Şu çok içemedim bugun
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
1 porsiyon
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
Selam kızlar menümü yazayım mesajları sonra okuyacağım. Bugün hiç bakamadım. Koordinatörümüz değişmiş iş yerinde, berbat bir Pazartesi'ye başladık resmen 
Sabah 9.00
1 dilim kek
Ayran
Akşam
1 kase çorba
3 kabak dolması
Yoğurt
2 lt su
Spor yapamadım hem kar yağdığı için dışarı çıkamadım hem de belin ağrıyor diye içeride de yapmadım.
Sadece eve yürüdüm 3400 adım.
Sabah 9.00
1 dilim kek
Ayran
Akşam
1 kase çorba
3 kabak dolması
Yoğurt
2 lt su
Spor yapamadım hem kar yağdığı için dışarı çıkamadım hem de belin ağrıyor diye içeride de yapmadım.
Sadece eve yürüdüm 3400 adım.
Eklentiler
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
[QUOTE
Bende de var maalesef kızım doğduğundan beri.
Ağrı kesici içmedim ki ters bir hareket yapmayayım ağrısını hissetmeyip, teşekkür ederim :)
Sağ ol canım dikkatli olmaya çalışıyorum ama bebeyi indir kaldır derken geçmiyor maalesef.
Ya ne kadar doğru cidden uyku sorunu çözülmeden çok zor çünkü insanın hayat enerjisi kalmıyor güzel bir uyku almayınca.Başka uğraşlar bul canım kendine. Hareketi artır. Canın bişeyler istediğinde şöyle biraz yer değiştir. Masanı topla kafanı dağıt.
Kocan yüz vermiyorsa sen de verme bişey sanmasın kendini.
Dönem dönem hepimiz aynı sorunları yaşıyoruz. Ama yediğimiz zaman daha da dibe batıyoruz. Cuma bi de artı geldiğin mutsuz olacaksın. diğer sorunlar senin elinde değil ama diyet yapmak senin elinde. En azından tartıda eksildiğini gördükçe bi mutluluk sebebi olacak senin için.
Benim çocuklar çıldırmış durumda. Üçü birden ağlıyor. Birini sallıyorum, birini emziriyorum aynı zamanda birine yemek yediriyorum. Birinin gönlünü yapıyorum diğeri başlıyor. Evde sürekli bi bağrış çığrış günlerdir 2-3 saatlik uykuyla duruyorum ki onda da bebek emiyor bi yandan. Koca desen hafta sonu arkadaşlarıyla gezmeye gitti. O zaman benim pastaya gömülmem lazım dimi
Yok canım ben farklı farklı 4-5 diyetisyenden danışmanlık aldım hepsinin de söylediği uykusuzluğunu çözmeden zayıflaman çok zor bedenin çok yorgun dedi. İnşallah çözülür bakalım. Benim en büyük sıkıntı kızımın uykusu. Bebek aemerken falan uyuyor ama kızımın saati yok hiç. Kafasına göre yatıyor kalkıyor.
Bende de var maalesef kızım doğduğundan beri.- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
Inşallah bu hafta olacakBravo cnm simit yemeyi bıraktın bu hafta. Bence istediğini verecek tartı sana
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
Kar miii ay ne güzel yaa nerede oturuyorsun ki ah ah izmire hiç yGmiyorSelam kızlar menümü yazayım mesajları sonra okuyacağım. Bugün hiç bakamadım. Koordinatörümüz değişmiş iş yerinde, berbat bir Pazartesi'ye başladık resmen
Sabah 9.00
1 dilim kek
Ayran
Akşam
1 kase çorba
3 kabak dolması
Yoğurt
2 lt su
Spor yapamadım hem kar yağdığı için dışarı çıkamadım hem de belin ağrıyor diye içeride de yapmadım.
Sadece eve yürüdüm 3400 adım.
