Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Yarını corba salatayla gecircem inş sabah kahvaltıda ekmek yerim sadece
 
Canım benim çok su icme hastalığım yüzünden eşim evlendigimiz sene taktirmisti

Yıllardır kullanıyoruz filtre değişim zamanlarinda gelip degistiriyorlar
Alışırsın zamanla ben şimdi disarda su alsam tadi hoşuma gitmiyor evdekine alıştıgim için

Bizimki ihlas çok memnunum
Hayırlı olsun aritma makinan güle güle kullan
Tesekkurler canimm :) ben yatiyorum kizlar sabaha tartilcam stres yaptim sanki vermis gibi degilim
 
İyi geceler kızlar daaha şimdi girebildim foruma yarın misaifiem var daha yeni çıktım mutfaktan heryerim agrıyor
Menü
Sabah10.00
Klasik yumurtalı kahvaltı
1 dilim ekmek

Ara13.0
1 elma

Akşam15.00
2 Tavuk but salata
Ayran
1 dilim ekmek
Günaydın. Güzel menü
 
Günaydın güseller,
Tartıdan önceki son gün. :KK17:Yani bugün açım.:KK57:

Bu gidişle bu hafta beni yenersin :KK49:

Sanki ödem yaptı vücudum son bi kaç gün. Pek bi şey yemiyorum ama, yarın kopacak dananın kuyruğu.
Belli mi olur bel ki sen beni geçersin.

Ben de menümü yazayım

Sabah 9.00
1 bardak ayran
1 avuç ceviz
1 mandalina

Akşam 18.30
1 kase ezogelin
2 tavuk şiş
Az pilav

2 lt su içildi
Bugün hava güzeldi, eve yürüdüm
Afiyet olsun cnm. Ama sabah akşam arası çok aç kalmamış mısın?
 
Öğle 14,30
1 kase mercimek çorbası
1 dl ekmek

Ara16,30
1 dlKavun
1 muz

Akşam 19,30
1 kase taze fasulye
Az yoğurt

Su 1,5 lt
Spor 100 ip 100 jumping jacks 15 sumo squat 10 dk zumba
Afiyet olsun canım güzel menü spor 👍🏻
Yaşadığım yerde devlet hastanesinde en son gittiğim diyetisyen ve adını bile bilmiyorum :olamaz: şimdi sen söyleyince farkettim hiçbir yerde adı yazmıyor ne internet sitesinde ne kapısında ne bana verdiği kağıtlarda:KK64:
Oooo gizemli diyetisyen çok ilgünç :53:
Badem sütleri büyük marketlerde satılıyor malum fiyatlar. Evde yapmak isterseniz ; bir bardak bademi suda bekletip robottan çekip süzerseniz badem sütü elde ediliyor diye okumuştum. Ama hiç denemedim
Evet dün gördüm ben de araştırırken deneyeceğim inşallah bi ara. 🤗
Canım benim çok su icme hastalığım yüzünden eşim evlendigimiz sene taktirmisti

Yıllardır kullanıyoruz filtre değişim zamanlarinda gelip degistiriyorlar
Alışırsın zamanla ben şimdi disarda su alsam tadi hoşuma gitmiyor evdekine alıştıgim için

Bizimki ihlas çok memnunum
Hayırlı olsun aritma makinan güle güle kullan
Biz de yıllardır arıtma kullanıyoruz dediğin gibi dışarda içemiyorum ben de
Bugün yediklerim
Sabah 09:30 sahanda yumurta peynir zeytin 2dilim tb ekmeği

13:30 menemen bi dilim tb ekmeği

18:00 bi kase patlıcan oturtma yagsiz tuzsuz bol salata

20:30 Bi muz iki hurma (tatlı krizim tuttu)

22:30 yeşil çay
Akşam hem muz hem hurma çok olmuş
:temizlik::temizlik::temizlik::temizlik::temizlik::temizlik::temizlik::temizlik::temizlik::temizlik:
Bende sayfayı temizliyim kimse yokken :KK70::KK70::KK70::KK70:
Ohh misss eline sağlık 😍
Eltimdeyim ekler filan var yemedim ama of of acim canım dünyaları yemek istiyo :halay: :KK48: :KK61::KK61::KK61::KK61:ama yiyemiyorumm
Sen bi mola mı versen acaba diyet yordu galiba seni. Hem kafanı toplarsın hem vücudun dinlenir
 
İyi geceler kızlar daaha şimdi girebildim foruma yarın misaifiem var daha yeni çıktım mutfaktan heryerim agrıyor
Menü
Sabah10.00
Klasik yumurtalı kahvaltı
1 dilim ekmek

Ara13.0
1 elma

Akşam15.00
2 Tavuk but salata
Ayran
1 dilim ekmek
Afiyet olsun canım. Gece acıkmadın mı çok erken yemişsin
Dünkü menüm
2 yumurta
1 dilim ekmek
1 KK peynir
5 zeytin
Ara
1 muz
Öğlen
1 kase mercimek çorbası
3 kaşık et kavurma
Domates, salatalık

Ara
1 porsiyon üzüm

Akşam
Közlenmiş patlıcan biber salatası
Yarım dilim ekmek
Afiyet olsun canım saatler yok
 
Günaydın güseller,
Tartıdan önceki son gün. :KK17:Yani bugün açım.:KK57:



Sanki ödem yaptı vücudum son bi kaç gün. Pek bi şey yemiyorum ama, yarın kopacak dananın kuyruğu.
Belli mi olur bel ki sen beni geçersin.


Afiyet olsun cnm. Ama sabah akşam arası çok aç kalmamış mısın?
Teşekkürler, yok çok acıkmıyorum ben işlerim baya yoğun sanırım aklıma da gelmiyor.

Yok ben de çok güvenmiyorum kendime bu hafta spor yapmadım mı ben kilo veremiyorum maalesef ne kadar d,kkat etsem de.
 
70,5 geldim :ruh:
69 dan geçtim sabit gelirim inşallah kilo almış kaptan olmak istemiyorum:D
Ben de bu hafta 200 gr almış görünüyorum. Geçen hafta da öyle olmuştu. Perşembe su ve sıvı yiyecekler ağırlıklı beslendim. Cuma mutlu uyandım. Bugün de inşallah öyle yapacağım. Yarın mutlu uyanırız umarım
 
Back
X