- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Herkese hayırlı sabahlar , hayırlı kandiller. Tartıldım ve maalesef bu haftaki hedefimi de tutturamadımgeçen hafta 63.2 idim. Şuanda 100 gr vermişim. Arada kaçamaklar yapsam da genel olarak dikkat ettim. Canımın istediği çoğu şeyi yemedim. Neyse buna da şükür. Şuanda 63.1
63.2-63.1=0.1 100 gr maalesef. Bu haftaki hedefim 62ydi neyse artık haftaya şnşallah
Geçen hafta güzel kilo vermiştin bu hafta az olması normal canım
0,7 oluyo
Tebrikler canım
96,1
80li kilolarda değilmiydin?
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Günaydın kızlar hayırlı kandiller inş.
Geçen hafta: 89.9
Bugün:89.2
Fark:700 gr
Oran: 0.78 inş yanlış hesaplamamışımdırAnka
Maşallah canım tebrikler
Emzirirken takır takır gidiyo canım kıymetini bil
- 22 Ocak 2013
- 41.659
- 210.498
- 798
86.1 kg. Oran 0.46 sorry.
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
Tebrikler cnm cok güzel vermişsin.
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Canım sabah 65,4 mü çıktın. Geçen hafta 64,5 tin. Yanlış mı yazdınKızlar ben çok üzgünüm ya 65.5>65.4Tahmin etmiştim böyle olacağını. O 100 gr da yani açlıktan kesin yoksa sabit filan gelirdim. Bu hafta tekrar ifli düzene döneceğim ve kurumun içinde de olsa merdiven in çık yapacağım
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
- 22 Ocak 2013
- 41.659
- 210.498
- 798
Ben çok az kilo veriyorum. Ne güzel kilolar veriyorsunuz. Ben başlayalı nerdeyse 3 ay oluyor. 6 kg ancak verdim. Bazı sıkıntılar yüzünden motivasyonum gitti. Kilo almadan yerimde saydım. Çok az kilolar verdim.
Sayenizde bu hafta güzel motive oldum. İnşallah böyle devam ederim. Spor yapacağım diyorum...Bir türlü devamı gelmiyor... Acil kilo vermem lazım. Sağlıklı hızlı kilo verme taktikleri istiyorum. 3 haftada 5 kilo vereyim. 81-82 olsam en azından. O da çok gerçi.
Not: insülün direncim de var
Sayenizde bu hafta güzel motive oldum. İnşallah böyle devam ederim. Spor yapacağım diyorum...Bir türlü devamı gelmiyor... Acil kilo vermem lazım. Sağlıklı hızlı kilo verme taktikleri istiyorum. 3 haftada 5 kilo vereyim. 81-82 olsam en azından. O da çok gerçi.
Not: insülün direncim de var
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
Ben şu an ayşe tuğba şengel diye bir diyetisyen var onun detoks videolarına bakıyorum. Bu hafta da böyle bir şey mi denesek acaba canım?
- 22 Ocak 2013
- 41.659
- 210.498
- 798
Olur. Güzel bir detoks bulalım. Kabak, lahana bunlarla kilo veremiyorum. Meyve detoksu olabilir gibi gibi...
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
Süpperrr maşallah
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
- Her gün mutlaka 1 saat tempolu yürüyüş yapın.
- Her gün mutlaka protein içeren besinler tüketin. (Her gün 1 öğünde)
- Öğlen ve akşam öğünlerinde yoğurt tüketin.
- Öğlen ve akşam öğünlerinde salata tüketin.
- Gün içinde 2 lt su tüketin. (6-8 bardak)
- Ara öğünler yapın.
- Basit şeker içeren bütün gıdalardan uzak durun. (Çikolata, kek, bisküvi vs)
- Yeşil çay, rezene, ıhlamur gibi doğal çayları tercih edin.
Zaten yapmaya çalıştığım şeyler
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
Biraz araştıralım.
