- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Ooo supeerSen bekle ben yetiscem sana
bu cuma bakalım ne cikacaz diğer haftaya daha hırslı başlıcam rakip artıyor 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
bu cuma bakalım ne cikacaz diğer haftaya daha hırslı başlıcam rakip artıyor - 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
Inşallah canım azim oldukça kırarsın bende 71 den kurtulamadım tam kurtuldum dedim geri çıktım . Nolucak bilmem uğraşıyoruz bakalım 2.5 aydır 71 kiloyumAfiyet olsun canım
70 dilencini kirarsin ❤önce kendin inanman lazım ben aylarca 84 kiloda kaldım sonra bıraktım diyeti yeniden başladım hemde 86 kiloyla geçen hafta 81.5 ciktim
Uzun sure kaldigim kilolar 84 77 74
8 senedir 60lari göremedim ama bu sefer inanıyorum basaracagim o uzun süre kaldığım kilo direclerinide kırcam
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Bugün yediklerim
Sabah 09:30 iki dilim tb ekmeği kavurmalı tost yeşil çay
13:00 bi kase corba 4ceviz
15:00 gelinimizde karbonlulara dokunmadım domates salatalık peynir zeytin 2 şekersiz cay ıctim
19:45 Bi kase corba ( kapi caldi eltimin kızı kisir getirmiş yenge sen seviyorsun getirdim dedim)
Bi kase yedim
Sodami icsem yoksa yeşil çay mı ek spormu yapsam
Anka
Buda bugünkü yürüyüşüm
Sabah 09:30 iki dilim tb ekmeği kavurmalı tost yeşil çay
13:00 bi kase corba 4ceviz
15:00 gelinimizde karbonlulara dokunmadım domates salatalık peynir zeytin 2 şekersiz cay ıctim
19:45 Bi kase corba ( kapi caldi eltimin kızı kisir getirmiş yenge sen seviyorsun getirdim dedim)
Bi kase yedim
Sodami icsem yoksa yeşil çay mı ek spormu yapsam
Anka
Buda bugünkü yürüyüşüm
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Yeşil çay iç canım sıkıntı olmaz bence kısırdanBugün yediklerim
Sabah 09:30 iki dilim tb ekmeği kavurmalı tost yeşil çay
13:00 bi kase corba 4ceviz
15:00 gelinimizde karbonlulara dokunmadım domates salatalık peynir zeytin 2 şekersiz cay ıctim
19:45 Bi kase corba ( kapi caldi eltimin kızı kisir getirmiş yenge sen seviyorsun getirdim dedim)
Bi kase yedim
Sodami icsem yoksa yeşil çay mı ek spormu yapsam
Eki Görüntüle 2556396
Buda bugünkü yürüyüşüm
adımın harika zaten 
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Afiyet olsun canım yeşil çay yaninda kuru kayısıda olabilirMenümü yazayım kızlar
Sabah 10.00
1 ılık yumurta
Peynir çeşitlerinden baya yedim
3 kuru kayısı
(yemekten önce çok acıktım 1 galeta yedim)
Akşam 18.30
1 dilim somon buğulama
Biraz roka
Gözüm doymadı valla ne diyeyim
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
İkisi de yok evde
Rezene olur mu acaba?
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 348
Teşekkür ederim perim
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Bilemedim canim açlığını bastırır inşİkisi de yok evde
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
18 Kasım Menüm
Kahvaltı 10.30
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
2 d tahıllı ekmek
13.00 çeyrek simit (kızıma almıştım kopardım kenarından)
Öğle 15.30
haşlanmış karnıbahar
1 kase yoğurt
1 d tahıllı ekmek
Akşam 20.00
10 civarı hamsi ve 6-7 istavrit (buğulama)
1 d tahıllı ekmek
Ara 21.30
1 b sütlü kahve
2 gün kurusu
2 ceviz
Su 2 lt olur
35 dk tempolu yürüyüş + 5binden fazla adım
Kahvaltı 10.30
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
2 d tahıllı ekmek
13.00 çeyrek simit (kızıma almıştım kopardım kenarından)
Öğle 15.30
haşlanmış karnıbahar
1 kase yoğurt
1 d tahıllı ekmek
Akşam 20.00
10 civarı hamsi ve 6-7 istavrit (buğulama)
1 d tahıllı ekmek
Ara 21.30
1 b sütlü kahve
2 gün kurusu
2 ceviz
Su 2 lt olur
35 dk tempolu yürüyüş + 5binden fazla adım
İyi akşamlar kızlar bugün yolda saçma sapan beslendim eve gelincede tavuk yedim şiödi çayımı yudımluyorum. @Anka cım menüleri bu ara salladım ama yarın full performans buradayım. Buarada gitmeden çıktığım akşma kilomla şimdiki kilom arasında 1.5 kilo fark var. Yol şişliği wc sıkıntısı falan derken cuma ya ufakta olsa bir eksi gelir diye düşünüyorum. Ben heralde başladığım noktaya dönmüşümdür demiştim çok tırsıyordum biraz rahatladım.
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
Kaptan bana tekmeyi bastı gibime geliyo geldiğimden beri 1 kilo 300 gram filan verdim onunda 900 gramını geri aldim .. ve üstüne bi güzel sinirlenip pasta mantı ekler supangle cikolata ne buldum yedim şuan kaç kg yim bilmiyorum düzeltmek için pazartesi detoks yapicam dedim hala yapmadım diyete başlayayım sıkı diyet dedim tmm sıkı diyet olayı olmasada gayet güzel.bi diyete girdim ama bu seferde kacamaklardan vazgecemedim . Spor da tmm diyette kaçamak olunca oluyo hepsi çöp.
Bu işin içinden nasıl çıkıcam ben resmen gobeklendim oysa diyete geri dondum dün.
2 gün üst üste bira içince cuma ve cumartesi o yaptı sanırım . Yeşil.cay iciyorum ama 8 9 gun sonrada adet var.. 2.5 aydır 71 den 69 a inemedim . Tam.bi dönüm noktasindayim . Napicagimi sasirdim detoks yapicam diyorum olmuyo sıkı diyet yapicam diyorum olmuyo . Bu ara iştahım çok açık spor sonrası baya acıkıyorum . Ee öyle oluncada akşam 6 da yemeği yiyorum bu seferde gece 11 13 de cok acıkıyorum .. tabiki ymiyorum ama bi lokma.peynir ekmek atıyorum ağzıma ama hicbir şey yememem lazım ama.yapamiyirum . Istikrar sağlayamadım . Ben nlucam böyle 69 lü rakamları görmek neden bu kadar zor .. Surekli kilo veremeyip şikayet edip takimin enerjisini bozdugum için ozur dilerim ..
Ben hiç böyle değildim . Eski takımımda ne güzel kilolar verdim Tm ordada çok yavaştı vermem bazen sabit de oldu ama hiç böyle olmamıştı
geldiğimden beri 1 kilo 300 gram filan verdim onunda 900 gramını geri aldim .. ve üstüne bi güzel sinirlenip pasta mantı ekler supangle cikolata ne buldum yedim şuan kaç kg yim bilmiyorum düzeltmek için pazartesi detoks yapicam dedim hala yapmadım diyete başlayayım sıkı diyet dedim tmm sıkı diyet olayı olmasada gayet güzel.bi diyete girdim ama bu seferde kacamaklardan vazgecemedim . Spor da tmm diyette kaçamak olunca oluyo hepsi çöp.Bu işin içinden nasıl çıkıcam ben resmen gobeklendim oysa diyete geri dondum dün.
2 gün üst üste bira içince cuma ve cumartesi o yaptı sanırım . Yeşil.cay iciyorum ama 8 9 gun sonrada adet var.. 2.5 aydır 71 den 69 a inemedim . Tam.bi dönüm noktasindayim . Napicagimi sasirdim detoks yapicam diyorum olmuyo sıkı diyet yapicam diyorum olmuyo . Bu ara iştahım çok açık spor sonrası baya acıkıyorum . Ee öyle oluncada akşam 6 da yemeği yiyorum bu seferde gece 11 13 de cok acıkıyorum .. tabiki ymiyorum ama bi lokma.peynir ekmek atıyorum ağzıma ama hicbir şey yememem lazım ama.yapamiyirum . Istikrar sağlayamadım . Ben nlucam böyle 69 lü rakamları görmek neden bu kadar zor .. Surekli kilo veremeyip şikayet edip takimin enerjisini bozdugum için ozur dilerim ..
Ben hiç böyle değildim . Eski takımımda ne güzel kilolar verdim Tm ordada çok yavaştı vermem bazen sabit de oldu ama hiç böyle olmamıştı
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Tekmeyi niye basayım aşk olsun. Ama sen hiç bir öneriye geri dönüş yapmadın ben de kendimi yormak istemiyorum daha fazlaKaptan bana tekmeyi bastı gibime geliyo
Bu işin içinden nasıl çıkıcam ben resmen gobeklendim oysa diyete geri dondum dün.
2 gün üst üste bira içince cuma ve cumartesi o yaptı sanırım . Yeşil.cay iciyorum ama 8 9 gun sonrada adet var.. 2.5 aydır 71 den 69 a inemedim . Tam.bi dönüm noktasindayim . Napicagimi sasirdim detoks yapicam diyorum olmuyo sıkı diyet yapicam diyorum olmuyo . Bu ara iştahım çok açık spor sonrası baya acıkıyorum . Ee öyle oluncada akşam 6 da yemeği yiyorum bu seferde gece 11 13 de cok acıkıyorum .. tabiki ymiyorum ama bi lokma.peynir ekmek atıyorum ağzıma ama hicbir şey yememem lazım ama.yapamiyirum . Istikrar sağlayamadım . Ben nlucam böyle 69 lü rakamları görmek neden bu kadar zor .. Surekli kilo veremeyip şikayet edip takimin enerjisini bozdugum için ozur dilerim ..
Ben hiç böyle değildim . Eski takımımda ne güzel kilolar verdim Tm ordada çok yavaştı vermem bazen sabit de oldu ama hiç böyle olmamıştı
