• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Anka Anka geçmiş olsun canım.

Bu gün menü vermesem daha iyi olacak 😔
İçimde canavar çıktı sanki. Son 2 gün elimden geldiğince telafi etmeye çalışacağım 😩

Öylece sessiz kalmak istemedim. Belki yorumlarınız beni kendime getirir . 🥺
 
Spor 5 dk eliptik 20 puan
3 dk koşu 12 puan
40 dk tempolu yürüyüş 100 puan
100 ip atlama 20 puan
1 saat karin ve kalça makinalarda 30 kg agirlikla zor hareketler puan kaç bilmiyorum şuan
Ekliyorum egzersiz dk 2 puan 1 saat egzersiz 120 puan toplam dünkü spor 312 puan . Anka Anka kimi etiketliyorum.
Bugün 30 dk yürüyüş 75 puan
1 saat egzersiz agirlikla 120 puan toplam
195 puan Anka Anka
 
Kızlar kızımın dişi çıktı:KK43: dişim yok diye feryat figan ağlıyor. Sabah bakacağım mesajlarınıza. Herkesin adımsayarı varsa tempolu yürüyüşü kaldıralım sadece adım sayalım isterseniz. Sabah konuşur karar veririz kusura bakmayın :KK43: bu gece de uyku yok bana :KK43:
Rabbim gücünü arttırsın canım sakinlik versin kuzuna
 
Ben de bugün 10bini tamamladım ama artık tamamlayamam sanırım çünkü bugün bacaklarım dondu resssssmeeennnn - 10 dereceye düşmüş sıcaklık. İşyerinde içeride merdiven in çık yapıyorum boş kaldıkça. Zaten çok su içtiğim için sürekli tuvalete gidiyorum filan :KK70: Ne kadar olursa artık.
Burda eksi 3 derecede bir saat yürüdüm 🥴
 
oğlum Cuma gecesi ağırlaştı canım , bronşit başlangıcı dedi doktor ama çok ağır geçiriyordu yatış verdi .
Ben Anka’ya özelden atmıştım mesajı
şükür daha iyiyiz canımm sağol
evet canım şükür çıktık bugünde bütün gün evde uğraştım , kızımda hasta oluyor valla bugünlerimiz baya karışık allah beterinden saklasın ama

Ben bir kere yaptım ama çürüdü malesef ya olmayınca çok üzüldüm maşallah seninkine 🧿
Büyük gecmis olsun iyidir insallah simdi.
 
Sali menüm gelsin.
Kahvalti 8 de bir haslanmis yumurta, kahve
Ara bir sütlü kahve
Öglen 2de mozzarellali domatesli sandvic, kahve
Aksam 7de firinda bir parca et, bir parca patates ve bir mantar. Yarim kase de cacik.
Ah ah aksam yemegi yememeliydim ama acikmistim eve de gec geldim mecburen. Aksam yiyince hemen artiya dönüyorum cok korkuyorum ama sonucta disarda da yemek istemiyorum. Calisan kadinin hali 😣
 
Yok benimki sevgili dezavantajı. 🤣🤣 üni 1 de eşimle sevgili olduk. O zamanlar 60 kiloydum. Bir senede 30 kilo aldım. Hep dışarda yemekten. Tabi bide öğrenciyiz paramız yok. Hep meşhur fast food cuda yiyorduk. Ah cahil kafam
Oyyy fena olmuş, öğrenciyken yemeyen var mı gerçi ama siz biraz daha fazla yemişsiniz sanırım :D
 
Anka Anka geçmiş olsun canım.

Bu gün menü vermesem daha iyi olacak 😔
İçimde canavar çıktı sanki. Son 2 gün elimden geldiğince telafi etmeye çalışacağım 😩

Öylece sessiz kalmak istemedim. Belki yorumlarınız beni kendime getirir . 🥺
Olsun yaz bakalım canım :)
 
Back
X