Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Elifcig93 · 5 Aralık 2019

İyi akşamlar kızlar,
Bugünkü açlık raporumu vereyim diycem ama 2 saat önce bi kaçamak yaptım :110:

07:30
1 Türk Kahvesi
09:30
1 Haşlanmış Yumurta, 1 dilim Peynir, 7-8 Zeytin
11:30
1 Fincan İhlamur+ Adaçayı
13:30
1 Elma
14:30
1 Türk Kahvesi
15:30
2 Dilim baklava ( Valla yemek istemedim. Olay anını hatırlamıyorum. Kendime geldiğimde her şey olup bitmişti.Yapacak bi şeyim kalmamıştı....Ama çok açtım. Herkesten ÖZÜR dilerim.)
17:00
1 Fincan Yeşil Çay
19:30
İmam bayıldı, Yoğurt
Bugün pek su içemedim. Yaklaşık 1 lt oldu. Uyuyuncaya kadar 1,5 lt olur.

wendy · 5 Aralık 2019

Elifcig93 .!.:
İyi akşamlar kızlar,
Bugünkü açlık raporumu vereyim diycem ama 2 saat önce bi kaçamak yaptım
07:30
1 Türk Kahvesi
09:30
1 Haşlanmış Yumurta, 1 dilim Peynir, 7-8 Zeytin
11:30
1 Fincan İhlamur+ Adaçayı
13:30
1 Elma
14:30
1 Türk Kahvesi
15:30
2 Dilim baklava ( Valla yemek istemedim. Olay anını hatırlamıyorum. Kendime geldiğimde her şey olup bitmişti.Yapacak bi şeyim kalmamıştı....Ama çok açtım. Herkesten ÖZÜR dilerim.)
17:00
1 Fincan Yeşil Çay
19:30
İmam bayıldı, Yoğurt
Bugün pek su içemedim. Yaklaşık 1 lt oldu. Uyuyuncaya kadar 1,5 lt olur.

Çok ilginç bi menü olmuş. Hep böyle mi menüleriniz yoksa bugün mü öyle oldu?

Su perisi86 · 5 Aralık 2019

Elifcig93 .!.:
İyi akşamlar kızlar,
Bugünkü açlık raporumu vereyim diycem ama 2 saat önce bi kaçamak yaptım
07:30
1 Türk Kahvesi
09:30
1 Haşlanmış Yumurta, 1 dilim Peynir, 7-8 Zeytin
11:30
1 Fincan İhlamur+ Adaçayı
13:30
1 Elma
14:30
1 Türk Kahvesi
15:30
2 Dilim baklava ( Valla yemek istemedim. Olay anını hatırlamıyorum. Kendime geldiğimde her şey olup bitmişti.Yapacak bi şeyim kalmamıştı....Ama çok açtım. Herkesten ÖZÜR dilerim.)
17:00
1 Fincan Yeşil Çay
19:30
İmam bayıldı, Yoğurt
Bugün pek su içemedim. Yaklaşık 1 lt oldu. Uyuyuncaya kadar 1,5 lt olur.

Öğlen yemedigin için tatlı yemek olmuş hatan
Yarın bide tartı günü
Ana öğünleri atlama bende atlayınca krize giriyorum

Anka · 5 Aralık 2019

Su perisi86 .!.:
Yaaaa kızlar tartida çok güzel bir eksi gördüm
Çok mutluyum
Anka
Senin hedefi 12den vurdum süpriz yarina

Harikasın canım

heyecanla bekliyorum

Anka · 5 Aralık 2019

Su perisi86 .!.:
Anka Cuma zayıflama yarismasinda bizimde takımın simgesi kırmızı olsun yani diyet gruplari sayfasinda umarım antabilmisimdir
seaBahAR

Bizim diğerlerinden farkımız olsun napcan

Anka · 5 Aralık 2019

***12. TAKIM 651. ETAP***

Cordelia_1605 (86,1/
Elifcig93 (60,6
MorVampirella(67,4
asya_01 ( 74,5) izine ayrılmak istiyor
mavimli(78,8/
Su perisi86 (80/
aslihancngz(64
cemrenil(62,3/
madamhd(82,1
Zeyas(84,5
Sarayca(72,3/
asliayet (73,7/)
Suukaa(87,4/
gulenyuzumsunsen(80,4/
wendy (69,1/)560. etapta wendigo adıyla izine ayrılan üye. Yüzdesi 91 e bölündü

12. Takım Ortalama:

soffty · 5 Aralık 2019

Elifcig93 .!.:
İyi akşamlar kızlar,
Bugünkü açlık raporumu vereyim diycem ama 2 saat önce bi kaçamak yaptım
07:30
1 Türk Kahvesi
09:30
1 Haşlanmış Yumurta, 1 dilim Peynir, 7-8 Zeytin
11:30
1 Fincan İhlamur+ Adaçayı
13:30
1 Elma
14:30
1 Türk Kahvesi
15:30
2 Dilim baklava ( Valla yemek istemedim. Olay anını hatırlamıyorum. Kendime geldiğimde her şey olup bitmişti.Yapacak bi şeyim kalmamıştı....Ama çok açtım. Herkesten ÖZÜR dilerim.)
17:00
1 Fincan Yeşil Çay
19:30
İmam bayıldı, Yoğurt
Bugün pek su içemedim. Yaklaşık 1 lt oldu. Uyuyuncaya kadar 1,5 lt olur.

Biraz dengesi menü oyuzden baklavada saldırma olmuş ekmwgı bılerek mı ywmıyorsun

asya_01 · 5 Aralık 2019

Anka .!.:
asya_01 sen de yarın bildirim yapabilirsen yap canım. İzine bu hafta ayıracağım için ortalamayı etkileyecek kilon.

Hiç yapmayim anka. Neden dicek sin sana önceden o yuzden haber verdim bir kaç gün önceden takımı etkilemesin diye. Adet im ve onun dışında da kilo aldım

Anka · 5 Aralık 2019

asya_01 .!.:
Hiç yapmayim anka. Neden dicek sin sana önceden o yuzden haber verdim bir kaç gün önceden takımı etkilemesin diye. Adet im ve onun dışında da kilo aldım

Tamam canım nasıl rahat edeceksen öyle yapalım

daha iyisindir inşallah.

Anka · 5 Aralık 2019

]
***12. TAKIM 651. ETAP***

Cordelia_1605 (86,1/
Elifcig93 (60,6
MorVampirella(67,4
asya_01 ( 74,5) izine ayrılmak istiyor
mavimli(78,8/
Su perisi86 (80/
aslihancngz(64
cemrenil(62,3/
madamhd(82,1
Zeyas(84,5
Sarayca(72,3/
asliayet (73,7/)
Suukaa(87,4/
gulenyuzumsunsen(80,4/
wendy (69,1/)560. etapta wendigo adıyla izine ayrılan üye. Yüzdesi 91 e bölündü

12. Takım Ortalama:

12. Takım free liste

Anka
Ada81
Zeyneppk
Soffty

cemrenil · 5 Aralık 2019

İyi akşamlar arkadaşlar bugünkü menüm:
Gece 1 de
2 grisini

Akşam (16.50)
1 tabak kabak salatası yoğurtlu dereotlu
2 kaşık patates yemeği

Ara (19.00)
1 yer elması

Spor
500 ip = 100
5 bin adım=75
20 dk eliptik= 80
120 plank= 40
Toplam =295

@aslihancngz @aslihancngz

asya_01 · 5 Aralık 2019

Anka .!.:
Tamam canım nasıl rahat edeceksen öyle yapalım daha iyisindir inşallah.

Pek değilim aynı aslında. Herşey üst üste geldi boguldum artik

suukaa · 5 Aralık 2019

5 Aralık menü
9.00
2 yumurtadan omlet
Zeytin peynir
Ceviz
Domates salatalık
1 çatal tahin helvası

12.00
1 bardak kefir
1 fincan sütlü kahve

18.00
1 tabak yoğurtlu kabak sote (tadını çok beğendim teşekkürler

Anka )
1 kase yoğurt çorbası

2.5 lt su

20 dk tempolu yürüyüş
3000 adım
Toplam 95 p G gunesli gunler

Baharyagmuru35 · 5 Aralık 2019

zeyas .!.:
B Baharyagmuru35 ya maşallah 1500 ipi nasıl atladın ben 300 de pert oldum. Uzun zamandır spor yapmanın etkisi sanırım.

Ben alışkınım 8 aydır atlıyorum ve aktif spor yapıyorum cnm alışıyor insan zmnla bikac gün atla alışırsın dinlenip üstüne ekle her seferinde artar o zmn ve çok yukarı zıplamadan hızlı atlarsan çok fazla miktarlar atlarsin tek seferde 100 atlıyorum

Sarayca · 5 Aralık 2019

Bu

Su perisi86 .!.:
Afiyet olsun canım ama saatleri mutlaka yaz unutma

Öğlen 13.00 aksam 18.00 civarı canım.

aslihancngz .!.:
Dün mü bugün mü?

Birazdan bu günü yazacağım

Baharyagmuru35 · 5 Aralık 2019

Kızlar benim bu hafta diyet gtti yine kilo verdigimi sanmıyorum bugün annendeydim gözleme yapms kahvaltıya dünden önce baklava yedim dün misafrlikteydim herşey yine gtti. Bugün spor yapmadım annem uzakta oturuyor tüm gün ordaydım sadece yürüyüş var 60 dk yürüyüş 60 puan

Sarayca · 5 Aralık 2019

İyi akşamlar arkadaşlar.
Bu gün menüm

Sabah 09.00
Domates
Peynir
Zeytin
2 DL TB ekmeği

Öğlen 13.00
1 lahmacun
Salata
Ayran

Aksam 18.00
Yoğurt çorbası
Salata
Karnabahar yemeği

Su 2 lt

Sarayca · 5 Aralık 2019

Anka .!.:
Evet hatta 8. takımdaymış Cumaları dolaşıyorum bütün takımları ben eksik bildirim kalmasın diye

Ben persembeleri saf pro takilirdim genelde

. Yeniden yapayım bunu.

Sarayca · 5 Aralık 2019

Anka .!.:
Çok sağolun kızlar. Aşırı uykusuzum başım çok ağrıyor. Ara ara bakarım inşallah
wendy hoş geldin tekrar canım. Güzel çirkin demeden menülerini yazarsan zamanla düzene oturuyor. Hadi bakalım yulbaşına kadar en az 3 kilo verelim istersek yaparız uyuyunca benim de gidecek umutluyum

Geçmiş olsun canim.

wendy .!.:
bugün iş yerinde yemekler hiç diyete uygun değilmiş, yağlıydı aç kaldım ama bende. yanıma ton balığı alayım böyle durumlar için bari.

Hoşgeldiniz

Anka .!.:
Ay şu konuya yazanları yasakladığımız gibi okuyanları da yasaklayabilsek

Anka beni görebiliyor musun aşağıda

Sarayca · 5 Aralık 2019

asya_01 .!.:
Pek değilim aynı aslında. Herşey üst üste geldi boguldum artik

Hayırdır canım ayrılıyor musun yoksa

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Boy: 1,62 Bşlgç: 72,5 Gncl: 58,7 Hdf :57💗

Nirvana

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Nirvana

Nirvana

Guru

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤️❤️❤️

Guru

🐞🐝🐞🐝

Guru

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

Benzer Konular