-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Sabah10
2 yağda yumurta
1 salatalık
5 zeytin
2 çatal peynir
1 dilim tb ekmek
1 tam ceviz
1 çay kaşığı bal
Ara13
Yarım elma
Yarım muz
Şekersiz türk kahvesi
Akşam16.00
5 kaşık kuru fasulye
2 kaşık pilav
Salata
30 dk leslie bossted 》》90 puan
30 dk eliptik》》 120 puan
300 ip》》 60 puan
80 mekik》》13 puan
50 squat》》8 puan
7000 adım》》105 puan
Toplam 》》396 puan
G gunesli gunler adım sayımı güncelledim cnm
2 yağda yumurta
1 salatalık
5 zeytin
2 çatal peynir
1 dilim tb ekmek
1 tam ceviz
1 çay kaşığı bal
Ara13
Yarım elma
Yarım muz
Şekersiz türk kahvesi
Akşam16.00
5 kaşık kuru fasulye
2 kaşık pilav
Salata
30 dk leslie bossted 》》90 puan
30 dk eliptik》》 120 puan
300 ip》》 60 puan
80 mekik》》13 puan
50 squat》》8 puan
7000 adım》》105 puan
Toplam 》》396 puan
G gunesli gunler adım sayımı güncelledim cnm
- 13 Eylül 2014
- 1.268
- 3.443
- 133
- 30
- 13 Eylül 2014
- 1.268
- 3.443
- 133
- 30
malesef yememem gereken seylerı yedım- 13 Eylül 2014
- 1.268
- 3.443
- 133
- 30
Menu
Sabah 9 kahvaltı
Bıraz peynır
Oglen
1 kase Yesıl mercımek corbası
Aksam
1 tabak pırasa yemegı
1 mınık kase yogurt
Bıtkı cayımı ıctım oturuyorum ınsallah odemlerı atarım. Adet tarıhıde yakın. Sureklı aklımda yemek tatlı
benım yeme duzenımı degıstırmem lazım yoksa hep dıyette olcam
Sabah 9 kahvaltı
Bıraz peynır
Oglen
1 kase Yesıl mercımek corbası
Aksam
1 tabak pırasa yemegı
1 mınık kase yogurt
Bıtkı cayımı ıctım oturuyorum ınsallah odemlerı atarım. Adet tarıhıde yakın. Sureklı aklımda yemek tatlı
benım yeme duzenımı degıstırmem lazım yoksa hep dıyette olcam
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
11 Aralık Menüm
Sahur 06.00
1 haş yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
3 hurma
2 ceviz
1 d tahıllı ekmek- 1 parça beyaz ekmek
Akşam 18.00 (biraz karışık oldu
)
Az mercimek çorbası
1 karnıyarık
2 yk pirinç pilavı
1 parça tavuk -3 dilim patates
1 kase yoğurt
Az salata
Ara 21.30
Yarım elma
1 b sütlü kahve
40 dk tempolu yürüyüş (100puan) 3bin adım (45 puan) G gunesli gunler
Sahur 06.00
1 haş yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
3 hurma
2 ceviz
1 d tahıllı ekmek- 1 parça beyaz ekmek
Akşam 18.00 (biraz karışık oldu
)Az mercimek çorbası
1 karnıyarık
2 yk pirinç pilavı
1 parça tavuk -3 dilim patates
1 kase yoğurt
Az salata
Ara 21.30
Yarım elma
1 b sütlü kahve
40 dk tempolu yürüyüş (100puan) 3bin adım (45 puan) G gunesli gunler
Geçmiş olsun Allah şifa versin ahh ne kötüdür o şimdiKızlarrrrr dişim aşırı kötü ağrıyor yaaainşallah bütün dertler kederler 2019 da kalacaktır da ondan böyle üst üste geliyordur her şey
Adaçayı, papatya, çörekotu, karanfil bunları kaynatıp gargara yapabilirsin ama sakın yutma. Propolis varsa sıvı olandan onu 5 damla yarım çay b suya damlatıp ağrıyan yerde bekleterek içebilirsin. Karanfil çiğneyip ağrıyan yerde tutabilirsin. Tabi bunlar geçici yöntemler doktor şart
umarım bian önce geçer
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Geçmiş olsun Allah şifa versin ahh ne kötüdür o şimdi
Adaçayı, papatya, çörekotu, karanfil bunları kaynatıp gargara yapabilirsin ama sakın yutma. Propolis varsa sıvı olandan onu 5 damla yarım çay b suya damlatıp ağrıyan yerde bekleterek içebilirsin. Karanfil çiğneyip ağrıyan yerde tutabilirsin. Tabi bunlar geçici yöntemler doktor şart
Çok sağolun kızlarAnka geçmiş olsun canim bı agri kesici alsan iyi olur.
Evet ağzmda sürekli karanfil tutuyorum dişimin üzerinde. Çocuklara bakacak kimse yok ki dişçiye gitsem
arkadaşa mesaj çektim bakalım boşsa o gelir inşallah değilse ne zaman boş olursa. kv kalbinden operasyon geçirdi gelemez
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
Canim akşam yemegine salata eklersen daha iyi olur çorban 1 kepçe sen fazlası bu sıkıntı 1 kepçe çorba 1 dilim ekmek yerine geçiyor ona göre dengele
Canim sabah zeytinler kuruyemiş dengeli ye 5 zeytin 2-3 ceviz=1 tatlı kaşığı teryagi denk
seninde slata olsaydı iyi olurdu
Yaprak sarma 6 tanesi 1 porsiyon oluyordu ona göre yeİy akşamlar arkadaşlar
Menü vereyim
Sabah
K.k.k.
Akşam
1 por yaprak sarma
Yoğurt çorbası
salata
Su 1.5 lt 2 ye tamamlarım
Spor @aslihancngz yapınca yazarım
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
Rakibim cuma yaklaşıyorMerhaba kızlar , bu son iki gündür çok yoğundum gelemedim ..birazda yediklerime dikkat edemedim
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
Borçlar filan mi cnm Allah kabul etsinBugün kafam hiç yerinde değildi. Oruç etkiledi heralde
Benzer Konular
