• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Menümü yazayım artık listeliyim malum:KK70:

13/12/2019
10:30
2 yumurta 6 dilim sucuk ile omlet
1 kk peynir
2 dilim TB ekmek

13:00
4 ceviz

16:00 2 dilim TB ekmek ile tost

18:00 salata yoğurt yiyeceğim.
Afiyet olsun canım suan aclik varmi
Ayyy yine unutuyordum menümü;
07:00
1 Bardak yarım yağlı süt
09:30
1 Haşlanmış yumurta, 8-10 zeytin, 1 dilim peynir
1 Türk Kahvesi
11:00
1 Fincan Yeşil çay
13:00
1 but tavuk, 1 Kase Yoğurt
1 Türk Kahvesi
15:00
1 elma
17:00
2 Ceviz, 1 Günkurusu, Yarım avuç kuru üzüm
19:00
Salata
Türk Kahvesi
21:00
1 Fincan Yeşil Çay
Gün boyu 2,5 lt su.
Menü harika canım suda içilmiş ❤
Kahvaltı 11:00
3 yk menemen
5 halka sucuk 1 yumurtayla
5 zeytin
2 lokma ekmek

14:30 1 yk nohut yemeği
1 yk pirinç pilavı
1 bardak ayran


16:00 1 bardak çay 1 kurabiye

2 lt su
Kurabiye yemeseydin iyiydi muhtemelen acikmissindir meyve üzerine tarçın döküp yiyebilirsin🤗
Bi de kızlar ben emziriyorum ve kaptan dahil bissürü emziren anne var içimizde, nolur cısları açık açık yazmayalım 🙈

hafta sonu cozutan olunca benim de bozasım geliyor, beni düşünün yemeyin nolur :)
Yani insanın aklına düşürmeyin nasıl kilo alınır grubu degilki yahu😂😂😂
İyi akşamlar kızlar
Sabah 11
3 yumurta ile boş acılı Kuvırcık salata

Ara14.00
Yarım kase süt ile mısır gevreği

Akşam17.00
2 adet avucum kadar et
5 adet mantar
1 bardak ayran

Spor 8000 adım 》》 120 puan
@aslihancngz
@Su perisi86
Menü süper canım afiyet olsun 🌹
9.00
1 çemenli yumurta
4-5 halka fırında patates
Peynir zeytin

12.00
1 sade soda

16.00
2 yk fırında karnabahar
17.30
Kıymalı yufka
1 kase brokoli çorbası
1 kase yoğurt

2 lt su
Spor yok
Kıymalı yufka? Bir büyük yufkadanmi?
Bu hafta karbonhidrat görmeyelim menunde 🤗
 
Bugün menüm:
Sabah 8.30
3 grissini
1 tutam peynir
3 zeytin
2şer kuru erik kayısı
1 fincan yeşil çay

Akşam 18.30
Yarım tabak ezo
2 kaşık makarna
Turşu

Spor:
400 ip
6bin adım

Su:
2 lt
Afiyet olsun canım şu turşudan kurtar kendini
Sen yazdıkça benimde canım çekiyor 😂😂
 
Bugün yediklerim Sabah
10:00 iki dilim tb ekmeği domates peynir zeytin yeşil çay

13:30 Bi kase sebze yemeği iki dilim tb ekmeği

15:00 Bi mandalina

18:30 250gr hamsi tava yagsiz tuzsuz bi tabak salata 15minik bulgurla sarılmış yaprak sarmaben cok ince sararım

22:00 yeşil çay bi dilim tarçınlı ananas

60dk tempolu yürüyüş 150p
G gunesli gunler
 
Kızlar banada yorum yapin menulerime herkes birbirine yapsin mutlaka
 
Bugün yediklerim Sabah
10:00 iki dilim tb ekmeği domates peynir zeytin yeşil çay

13:30 Bi kase sebze yemeği iki dilim tb ekmeği

15:00 Bi mandalina

18:30 250gr hamsi tava yagsiz tuzsuz bi tabak salata 15minik bulgurla sarılmış yaprak sarmaben cok ince sararım

22:00 yeşil çay bi dilim tarçınlı ananas

60dk tempolu yürüyüş 150p
G gunesli gunler

Afiyet olsun rakibem menü güzel ama hamsi peşine bi helva iyi giderdi:KK53:
 
Bugün yediklerim Sabah
10:00 iki dilim tb ekmeği domates peynir zeytin yeşil çay

13:30 Bi kase sebze yemeği iki dilim tb ekmeği

15:00 Bi mandalina

18:30 250gr hamsi tava yagsiz tuzsuz bi tabak salata 15minik bulgurla sarılmış yaprak sarmaben cok ince sararım

22:00 yeşil çay bi dilim tarçınlı ananas

60dk tempolu yürüyüş 150p
G gunesli gunler
güzel canım ama sarma 5-6 olsa daha iyi olurmuş gibi geldi bana.
 
Back
X