Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Anka .!.:

***12. TAKIM 656. ETAP***

Elifcig93 (59,6/) bildirimde bulunmadı
MorVampirella(66,9/66,1/0,8/%1,20)
Su perisi86 (76,9/ 77,9/-2,1/%-2,73)
madamhd(78,7/77,6/1,1/%1,40)
Zeyas(82,1/81,3/0,8/%0,97)
asliayet (72/71,4/0,6/%0,83)
Suukaa(84,1/83,5/0,6/%0,71)
gulenyuzumsunsen(78,5/77,7/0,8/%1,02)
wendy (79,9/79,2/0,7/%0,88)
Anka(69,4/68,8/0,6/%0,86)
ada81(64,1/65/-0,9/%-1,40)
zeyneppk(62,5/73,1/-10,6/%-0,77)634. etapta izine ayrılan üye. Yüzdesi 22 ye bölündü.

12. Takım Ortalama : 0,247

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

ben hep teldeyim
sanırım gideceğim. Biraz daha araştırayım da.
ona göre başlar hoca sanırım.
dikte özelliğini hiç kullanmadım desem?
çok geçmiş olsun canım

Maşallah canım. Bak çok ciddiyim kaçıncı kez söylüyorum sana. Sen artık kilonu takmayı bırak hamile topiklerine kaç.
Bebişini doğur gel hadi

Genişletmek için tıkla...

Mavi95 .!.:

Bakıcaz bakalim

Genişletmek için tıkla...

MorVampirella .!.:

30 dk zumba 105 puan
7.5 dk leslie 1 mile 22.5 puan (sıkıldım devam etmedim)
50 sumo squat ağırlıkla 8.3 puan
20 sn plank 6.6 puan
30 mekik 5 puan
60 ağırlıkla kol çalışması 10 puan
40 iç bacak 6.6

TOPLAM 164 puan

G gunesli gunler squati kol calismasini falan da 6 tanesi 1 puandan hesapladim dogru mu yaptim bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

aslihancngz .!.:

zeyneppk listeye girmişsin canım tebrikler :)

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

@Zeynebim2020 haftaya güzel kilo verirsen sen de listedesin canım

Genişletmek için tıkla...

Zeynebim2020 .!.:

Bugünkü menümü yazayım.
Ben doğumdan sonra adet olmadım ama yeme duygusu var içimde nedense.
Arada bir geliyor bu his.

Sabah 10
2kase brokoli çorbası
Bir wasa

13
1tereyaginda yumurta
2dilim wasa
3kayisi
2lokma beyaz ekmek


17
Bir karnıyarık
Salata
Yoğurt
1wasa

17.20
Rezene çayı
3kayisi

Su da 2litre ye tamamlayacagim.
Kızlar evde plates spor hareketleri var mı yapabileceğim?
Aşağıya gürültü gitmeyecek şekilde.
Anka

Genişletmek için tıkla...

Zeynebim2020 .!.:

Bugünkü menümü yazayım.
Ben doğumdan sonra adet olmadım ama yeme duygusu var içimde nedense.
Arada bir geliyor bu his.

Sabah 10
2kase brokoli çorbası
Bir wasa

13
1tereyaginda yumurta
2dilim wasa
3kayisi
2lokma beyaz ekmek


17
Bir karnıyarık
Salata
Yoğurt
1wasa

17.20
Rezene çayı
3kayisi

Su da 2litre ye tamamlayacagim.
Kızlar evde plates spor hareketleri var mı yapabileceğim?
Aşağıya gürültü gitmeyecek şekilde.
Anka

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Youtube da cardio plates hareketleri var baya etkili ebru karaduman di sanirim

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Bende adet olmadım. Ara ara tatlıya deliriyorum.

Genişletmek için tıkla...

Zeynebim2020 .!.:

Bugünkü menümü yazayım.
Ben doğumdan sonra adet olmadım ama yeme duygusu var içimde nedense.
Arada bir geliyor bu his.

Sabah 10
2kase brokoli çorbası
Bir wasa

13
1tereyaginda yumurta
2dilim wasa
3kayisi
2lokma beyaz ekmek


17
Bir karnıyarık
Salata
Yoğurt
1wasa

17.20
Rezene çayı
3kayisi

Su da 2litre ye tamamlayacagim.
Kızlar evde plates spor hareketleri var mı yapabileceğim?
Aşağıya gürültü gitmeyecek şekilde.
Anka

Genişletmek için tıkla...

Zeynebim2020 .!.:

Karışık duygular içindeyim.

Genişletmek için tıkla...