- 12 Nisan 2009
- 8.319
- 29.349
- 1.073
- 43
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Moralim bozuk olduğu zaman böyle oluyor sinirimi midemden çıkarıyorumAaaa oldu mu ama şimdisen çok mu az yiyorsun acaba arada böyle patlamaların oluyor sanırım senin
- 12 Nisan 2009
- 8.319
- 29.349
- 1.073
- 43
Evt canim ..esinden girseydinzeyneppk guruba üye olmak gerekiyor herhal eşimin faceinden girdim benim yok face
- 12 Nisan 2009
- 8.319
- 29.349
- 1.073
- 43
Anca gelebildim kizlar
Kizimi yuzmeye goturdum sonra esimin ailesine geldik yemek hazirla vs derken anca vakit bulabildim
Menum
Sabah 11.30
Mantarli yumurta
Beyaz peynir
10 findik
Aksam 18.30
1 kase tarhana corbasi
3 adet haslama etli icli kofte
Salata , havuc tarator
Su 1.5 lt spor yok
Kizimi yuzmeye goturdum sonra esimin ailesine geldik yemek hazirla vs derken anca vakit bulabildim
Menum
Sabah 11.30
Mantarli yumurta
Beyaz peynir
10 findik
Aksam 18.30
1 kase tarhana corbasi
3 adet haslama etli icli kofte
Salata , havuc tarator
Su 1.5 lt spor yok
- 21 Aralık 2016
- 9.032
- 41.395
- 548
Ben de menümü yazayım.
Sabah 10.00
Peynirli salata
3kuru kayısı
Ara
2lokma simit
Akşam 16.00
7yk bulgur pilavı
2tabak kuru fasulye
Az yoğurt
Kırmızı pancar salatası
Su yatasiya kadar 2litre olur.
Spor
4000adim 60 puan
1saat kondisyon bisikleti 180puan
Toplam 240puan
Anka
G gunesli gunler
Sabah 10.00
Peynirli salata
3kuru kayısı
Ara
2lokma simit
Akşam 16.00
7yk bulgur pilavı
2tabak kuru fasulye
Az yoğurt
Kırmızı pancar salatası
Su yatasiya kadar 2litre olur.
Spor
4000adim 60 puan
1saat kondisyon bisikleti 180puan
Toplam 240puan
Anka
G gunesli gunler
- 12 Nisan 2009
- 8.319
- 29.349
- 1.073
- 43
Afiyet olsun canımBen de menümü yazayım.
Sabah 10.00
Peynirli salata
3kuru kayısı
Ara
2lokma simit
Akşam 16.00
7yk bulgur pilavı
2tabak kuru fasulye
Az yoğurt
Kırmızı pancar salatası
Su yatasiya kadar 2litre olur.
Spor
4000adim 60 puan
1saat kondisyon bisikleti 180puan
Toplam 240puan
G gunesli gunler
- 21 Aralık 2016
- 9.032
- 41.395
- 548
Teşekkür ederim.
Gözüm gönlüm doydu.
- 12 Nisan 2009
- 8.319
- 29.349
- 1.073
- 43
Evt baya doymussun
- 21 Aralık 2016
- 9.032
- 41.395
- 548
- 21 Aralık 2016
- 9.032
- 41.395
- 548
Evt baya doymussun
- 29 Mayıs 2010
- 31.316
- 84.698
- 1.123
Youtube dan bakayım dedim bunlar bişey yemiyor ki günlerce su içip oruç tutuyorlar böyle bişey mi ?
- 29 Mayıs 2010
- 31.316
- 84.698
- 1.123
Uykusuzluk çok kötü etkiliyor geçen hafta beni çoknetkiledi bünyede alışık olmayınca normalde çok düzenli uykum olur... 1 saat bile şaşsa günüm kötü geçiyor
- 29 Mayıs 2010
- 31.316
- 84.698
- 1.123
Canım vücud önce kendini kitliyor 2. Haftadan sonra kilo verme başlıyor 🖒
- 12 Nisan 2009
- 8.319
- 29.349
- 1.073
- 43
Oyle oluyor canim 11 de kalktim sabah uyudum haftaicide kizlari okula gonderince uyuyorum yoksa ayakta duramam beni de uykusuzluk cok etkiliyorUykusuzluk çok kötü etkiliyor geçen hafta beni çoknetkiledi bünyede alışık olmayınca normalde çok düzenli uykum olur... 1 saat bile şaşsa günüm kötü geçiyor
- 29 Mayıs 2010
- 31.316
- 84.698
- 1.123
Bende önceki diyetimde yapardım 12 yk yerdim yanında bol salata yapardım 🖒Bak iyi akıl verdin bayadir yapmıyorum mercimekli bulgur pilavi
- 12 Nisan 2009
- 8.319
- 29.349
- 1.073
- 43
Yok canim isin ozu şu hatirlarsan sana daha oncede soylemistim sabah kahvalti yok 12.30 ta kahvalti ediyorsun karatay tarzi ekmek un yulaf vs yok yemekten 2 saat sonra su cay kahve iciyorsun aksam yemegi 7 de sonra ertesi gun 12.30 a kadar yemek yok
Meyve un soslar sehriye vs yok ilk seviye 40 gun sonraki seviyede hurma ve incir var daha farkli ve zor gibi gözüküyor
- 29 Mayıs 2010
- 31.316
- 84.698
- 1.123
İf gibi yani açlık süresi önemli arada bişey atıştırmak yok ... yani ben 10.30 da kahvaltı 17.00 da akşam yemeği yesem olur mu bu diyetten
- 12 Nisan 2009
- 8.319
- 29.349
- 1.073
- 43
Olur tabi .evt if ve karatayin birlesimi gibiİf gibi yani açlık süresi önemli arada bişey atıştırmak yok ... yani ben 10.30 da kahvaltı 17.00 da akşam yemeği yesem olur mu bu diyetten
Her aksam bulgur pilavi var ekmek yenmiyor ya ekmekten kolay kurtulmak icin
- 29 Mayıs 2010
- 31.316
- 84.698
- 1.123
Pilavın ölçüsü nedir canım ?
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Aslında bu birinci seviye tam diyete geçiş için bi aşama. Aslında yitik şifayı uygulamaya başlayınca çok farklı kurallar. Proteinler karışmaycak, meyveler yemekten yarım saat önce yenecek haftada 2 gün 36 saat aç kalınacak, kan grubuna göre beslenilecek vb. Kitabı alırsan ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsin.İf gibi yani açlık süresi önemli arada bişey atıştırmak yok ... yani ben 10.30 da kahvaltı 17.00 da akşam yemeği yesem olur mu bu diyetten
