- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Bana yariyor bu detoks ya geçen sefer 2 günde 600 gr gitmisti bu sabah tartilmayi unuttum artik cumaki 61.9u baslangic alicaz
Bana yariyor bu detoks ya geçen sefer 2 günde 600 gr gitmisti bu sabah tartilmayi unuttum artik cumaki 61.9u baslangic alicaziyi yapmışsın başlamakla insan erteledikce erteliyor yoksa kolaylıklar dilerim
afiyet olsun kolay gelsin
başladin mi detoksa ben kararsizim yapıp yapmamakta metabolizmayı hic bozmasam mi diyorum
eski listene dönmüşsün afiyet olsunMenum arkadaslar
3 dl.ekmek
2 dl.peynir
6 zeytin
1 yumurta
Domates salatalik
Ara 1 incir 2 ceviz
Ogle
Tavuklu mantar
2 kasik bulgur pilavi
4 kasik yogurt
Salata
Ara 1 bard. Ayran
1/2 etiform
Aksam
1/2 peynirli patlican
2 dl.ekmek
Salata
Ara 3 kayisi 1 bard.sut
3 lt.su
Gun icinde cay kahve maden suyu
afiyet olsun canım akşamki kuru fasulye biraz fazla olmuş onun dışında liste güzelMenüm kızlar
12.30
2 yumurta tavada
1 incir receli ustune 1 t.k. tahin
2 dilim ekmek
Domates biber
Sekersiz cay
15.30
2 sekersiz turk kahvesi
İs yaptim ısınınca 15 dk.egzersiz
17.30
1 tabak kuru fasulye
2 dilim ekmek
Soğan- biber
1,5 lt su daha icerim
iyiymiş aslında ama şimdi kendi listemle de veriyorum ya metabolizmam bir düzen oturttu hic bozmasam miBana yariyor bu detoks ya geçen sefer 2 günde 600 gr gitmisti bu sabah tartilmayi unuttum artik cumaki 61.9u baslangic alicaz
Sağol ablacığımAfiyet olsun canim.
Belli bir duzende gidiyorsan bozma bence hazir veriyorken:) ben de veriyordum gerci ama biraz hizlandirmak istedimeski listene dönmüşsün afiyet olsun
afiyet olsun canım akşamki kuru fasulye biraz fazla olmuş onun dışında liste güzel
iyiymiş aslında ama şimdi kendi listemle de veriyorum ya metabolizmam bir düzen oturttu hic bozmasam mi
Afiyet olsun tatlım. Kolay gelsin.Menüm
Öglen 12.30
1 yumurta
3 kücük dilim protein ekmegi 8x5cm gibi bisey
2 dilim tavuk salami
Yarim dilim peynir
1kk beyaz peynir
Salatalik
Sütlü kahve
2 yaprak marul
1 avuc kuruyemis
Aksam 17.30
1 kase cacik 300ge yogurtla
2 kase tarhana corbasi (500ml)
Halen valiz camasir islerle ugrasiyom....
Afiyet olsun bakalım nasıl bir eksi geliyor.Menum yok çünkü ayran detoksu yapiyorum bugun butti yarinda yapicam. Bugun ayran corbasina ek olarak oglen bir muz yedim parmak buyuklugundr bi sey ama minikti. Pazardan aldim posetin icinde ezilmis biraz oyle dolaba koyamazdim cope gitmesin diye yedim onu da.
Onun disinda 3 lt su
40 dk leslie yaparim aksam
hali fircalama dolap yerlestirme vs vs gibi islerle bütün gun oturmadim zaten
Afiyet olsun aşure yi telafi et spora tam gaz devam. İş biter mi Hilal anca ölünce; )Sabah
1 kase aşure
Yarım yumurta
2 çatal domates
Yarım bardak çay
Aksam
1 kepçe tarhana
3 lahana sarma
Salata
1 lt dukan birası
40 dakika eliptik yapılacak 1.5 da o zaman içerim inşallah çok ütü var ve katlanacak çamaşırof ev işleri hiç bitmiyor
Afiyet olsun canımben de menümü yazayim
sabah 10.00
2dilim tb ekmeği
1kk peynir
2 zeytin
5-6 kaşık kadar menemen
1 tatlı kaşığı bal
domates salatalık
Ara 2 kaşık leblebi
Akşam 17.00
3 ızgara köfte
1 bardak ayran
yağsız salata
Su 2 litre kadar 1litre kadar da dukan birasi
spor 35 dakika eliptik bisiklet ve 40 dakika yürüyüş
Afiyet olsun menü güzel spor guzel gelsin eksiler.İyi akşamlar kızlar
Menü:
Sabah (8:30)
1 haşl yumurta
1 domates
2 yk lor peyniri
1 muz
Ara:
1 bardak süt
1 elma
Öğle
1 kase mercimek
Salata
Ayran
Akşam:
4 fırında köfte
1 kase salata
Ayran
Su: 3l
Spor: 50 dk pilates
afiyet olsun ablacim.Menum arkadaslar
3 dl.ekmek
2 dl.peynir
6 zeytin
1 yumurta
Domates salatalik
Ara 1 incir 2 ceviz
Ogle
Tavuklu mantar
2 kasik bulgur pilavi
4 kasik yogurt
Salata
Ara 1 bard. Ayran
1/2 etiform
Aksam
1/2 peynirli patlican
2 dl.ekmek
Salata
Ara 3 kayisi 1 bard.sut
3 lt.su
Gun icinde cay kahve maden suyu
Afiyet olsun canım. Tahine ve recele dikkat. Kuru fasulye kh yanındaekmek kh aman diyim.Menüm kızlar
12.30
2 yumurta tavada
1 incir receli ustune 1 t.k. tahin
2 dilim ekmek
Domates biber
Sekersiz cay
15.30
2 sekersiz turk kahvesi
İs yaptim ısınınca 15 dk.egzersiz
17.30
1 tabak kuru fasulye
2 dilim ekmek
Soğan- biber
1,5 lt su daha icerim
Afiyet olsun canım. Evet kötü yağdı.Kizlar menumu yazayim
Sabah 12.00 uc kasik tuzsuz cokelek,4 ceviz,yarim kase yogurt,10 yesil zeytin,1 haslanmis yumurta,1 dilim tb ekmegi,cay.
Aksam:18.00 bir kase tarhana corbasi,hamsi(saymadim) salata.
Kizlar bugun bursa cok yagisliydi o nedenle yuruyus yapamadim,2 litre su
Yaptım canım eliptigi :) evet işler hiç bitmiyorAfiyet olsun tatlım. Kolay gelsin.
Afiyet olsun bakalım nasıl bir eksi geliyor.
Afiyet olsun aşure yi telafi et spora tam gaz devam. İş biter mi Hilal anca ölünce; )
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun menü güzel spor guzel gelsin eksiler.
afiyet olsun ablacim.
Afiyet olsun canım. Tahine ve recele dikkat. Kuru fasulye kh yanındaekmek kh aman diyim.
Afiyet olsun canım. Evet kötü yağdı.
Canim ana dili lehce olcak tabi okula filan da o dille gidecegi icin. Ama biz ayni anda iki dili ogretecegiz. Simdiden sukur anlamada problem yok ikisini de anliyor ama lehceyi daha cok duydugu icin kelimeler hep o dilde ne yazik ki.Onca çocuk büyüten bırı olarak
Dıle tam hakım degılse konusmasın Türkçe eşin canım
Ana dılı neye karar verecegınıze karar verın Türkçe mı babasının dılınımı
Uzmanlar ana dılı hakımıyetıne sahıp olmadan ıkıncı bır dılı ogretmeyın dıyorlar
Sadece bir gunluk ictim canim ayy ins yarina arti gostermesinAma dıkkatlı ol pro ıcecekler hızlı kas yapıyor
Ama ıcecegı kesınce balon gıbı kasların sönüyor
Rakip ataktaPazar pazartesi ayran detoksu var malzemeleri hazirladim akşamdan :))
Sagol canimAfiyet olsun canim. Spor her zaman ki gibi harika.
Oyy canim kizina dikkat et zayiflamasin kuzucuk. Inek sutu cok verme canim doktorlar 2 yasindan once cok inek sutu vermeyin diyorlar. Domatesin kabugunu soy dilim dilim dogra sonra tabaktan dilimleri tek tek kendi alip yesin. Hem oyun sanip seviyorlar hem de domates mevsimi. Etraf batiyor dikkat mama sandelyesinde yap. Salatalik mesela kabugunu soy sonra sert yerlerinibseritle al sadece ortadaki yumusak kismini ver yemesi kolay olur. Cig sebze meyve ver canim bol vitaminli. Kendin de ye kizinin da cani ister. Bizim kizlar benzer yastaya bizimki de ayni ben ne yesem istiyor balik bile yedi bugun benleabla epeydir sabah kahvaltıları geçiştiriyorum haşlanmış yumurta görmek istemiyorum ve uyanınca öğlene kadar canım hiç birşey istemiyorum bu akşam menüsü de olmaz di ama biz her sene aşureyi annemde yeriz akşam yemeği ile beraber yemek yedim aşure istemedi canım spor yapıyorum sadece saat 11.30 da geldim yatak odam da alet eş ve çocuk uyuyunca yapamadım bide günüm hareketliydi inşallah yarın haftada 5 gün eliptik yapicam 40 dakikadan ve 2 gün ip atlicam bakalım 3 haftadaki beden sonucu ne olacak
istemedi malesef derya hiç yemek yiyesim de gelmiyor kızım da çok zayıfladı benim yüzümden ben yemeyince oda yemiyor süt içip duruyor mecbur onu yedirdikce kasikliyorum bende
Afiyet olsun canim. Bir ben deneyemedim gitti su ayran detoksunu. Ins bir hafta sonu denerim iste zor olur.Menum yok çünkü ayran detoksu yapiyorum bugun butti yarinda yapicam. Bugun ayran corbasina ek olarak oglen bir muz yedim parmak buyuklugundr bi sey ama minikti. Pazardan aldim posetin icinde ezilmis biraz oyle dolaba koyamazdim cope gitmesin diye yedim onu da.
Onun disinda 3 lt su
40 dk leslie yaparim aksam
hali fircalama dolap yerlestirme vs vs gibi islerle bütün gun oturmadim zaten
Kolay gelsin canim. Afiyet olsun asureyi sabah yemen cok iyi olmus. Onu yedin diye ekmek de yememissin gayet iyi fikirSabah
1 kase aşure
Yarım yumurta
2 çatal domates
Yarım bardak çay
Aksam
1 kepçe tarhana
3 lahana sarma
Salata
1 lt dukan birası
40 dakika eliptik yapılacak 1.5 da o zaman içerim inşallah çok ütü var ve katlanacak çamaşırof ev işleri hiç bitmiyor
Afiyet olsun canim.ben de menümü yazayim
sabah 10.00
2dilim tb ekmeği
1kk peynir
2 zeytin
5-6 kaşık kadar menemen
1 tatlı kaşığı bal
domates salatalık
Ara 2 kaşık leblebi
Akşam 17.00
3 ızgara köfte
1 bardak ayran
yağsız salata
Su 2 litre kadar 1litre kadar da dukan birasi
spor 35 dakika eliptik bisiklet ve 40 dakika yürüyüş
Gayet guzel menuİyi akşamlar kızlar
Menü:
Sabah (8:30)
1 haşl yumurta
1 domates
2 yk lor peyniri
1 muz
Ara:
1 bardak süt
1 elma
Öğle
1 kase mercimek
Salata
Ayran
Akşam:
4 fırında köfte
1 kase salata
Ayran
Su: 3l
Spor: 50 dk pilates
Afiyet olsun Nihalcim.Menum arkadaslar
3 dl.ekmek
2 dl.peynir
6 zeytin
1 yumurta
Domates salatalik
Ara 1 incir 2 ceviz
Ogle
Tavuklu mantar
2 kasik bulgur pilavi
4 kasik yogurt
Salata
Ara 1 bard. Ayran
1/2 etiform
Aksam
1/2 peynirli patlican
2 dl.ekmek
Salata
Ara 3 kayisi 1 bard.sut
3 lt.su
Gun icinde cay kahve maden suyu
Afiyet olsun canimMenüm kızlar
12.30
2 yumurta tavada
1 incir receli ustune 1 t.k. tahin
2 dilim ekmek
Domates biber
Sekersiz cay
15.30
2 sekersiz turk kahvesi
İs yaptim ısınınca 15 dk.egzersiz
17.30
1 tabak kuru fasulye
2 dilim ekmek
Soğan- biber
1,5 lt su daha icerim
Bol vitaminli guzel bir menuKizlar menumu yazayim
Sabah 12.00 uc kasik tuzsuz cokelek,4 ceviz,yarim kase yogurt,10 yesil zeytin,1 haslanmis yumurta,1 dilim tb ekmegi,cay.
Aksam:18.00 bir kase tarhana corbasi,hamsi(saymadim) salata.
Kizlar bugun bursa cok yagisliydi o nedenle yuruyus yapamadim,2 litre su
afiyet olsun kızarmamışsa hamsiler menü güzelKizlar menumu yazayim
Sabah 12.00 uc kasik tuzsuz cokelek,4 ceviz,yarim kase yogurt,10 yesil zeytin,1 haslanmis yumurta,1 dilim tb ekmegi,cay.
Aksam:18.00 bir kase tarhana corbasi,hamsi(saymadim) salata.
Kizlar bugun bursa cok yagisliydi o nedenle yuruyus yapamadim,2 litre su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?