- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Benım gözüm bıraz sebze bıraz yoğurt aradı
Tavuk harıcı proteın ıstedım ne bıleyım
Kötü degıl menün yanlış anlama lütfen
Benım gözüm bıraz sebze bıraz yoğurt aradıMenum
Sabah:
1 muzlu chia puding
5 cig findik
Öğlen:
1 paket etiform
Ara: 1 muz küçük
Ara: 2 ceviz 5 cig findik
Aksam:
2 derisiz tavuk but
1 havuç
1 turp
Su: 2 lt
Spor: 40 dk leslie
15 dk bölgesel
Kız keske yakın olsakUyku problemim var canim uyuyamiyorum.
Benım bıcırık bu hafta 8.30-10.30 arası kalıyorSlm canim benim sabahim pek ic acici degildi.kizim yerlerde cirpindi krese gitmemek icin. Bir de dis cikariyor.
Sen nasilsin canim?
Menü az ama bu senın ıhtıyacını karşılamazSelam kızlar, bugün erkenden paylasayim menümü:
Sabah bir toplantiya gitmek zorunda kaldim o yuzden 10:30da kahvalti edebildim. Küçücük bir parca lavaş. 1kkpeynir ve iki çatal zeytinyağlı kuru domates
Ara: çay
Öğle yemeği: 2 köfte, 3 mercimek köftesi, 2 ceviz
Ara: sütlü nescafe
Aksama da bir haşlanmış mısır yemeyi planliyorum
Eşim erken gelirse koşmaya da giderim.
Bugün su icemedim yeterince ama gayret ediyorum
Masallah nazardan uzak bol nasıplı olsunKizim 16 sin da ise basliyor arkadaslar. Bu gun ise alindi. Ozel bir kurum da part time ingilizce ogretmenligi yapicak. Yuksek lisansa hazirlaniyor tam zamanli istemiyordu gonlune gore oldu insallah karsilikli memnun kalirlar.
afiyet olsun senin de benim gibi bugün kahvaltı ağırlıklı olmuş sporun yok muBugünkü yediklerim
Sabah 1 kuru kayısı 1 ceviz 2 fındık 2 badem az sekerli sütlü kahve
Ara 1 haşlanmış mısır
Ogle 4 yk nohut 1 kk peynir 3 zeytin domates salatalık 1 dilim ekmek 1/2 tavada yumurta
Aksam 2 yumurtadan kavurmali yumurta domates salatalik 1 kk peynir 1 yk musli 1 bardak kefir
Su 2.5 lt
yeşil çay tansiyon düşürüyor canım düşük tansiyonlaysa etkilemiştirkızlar bu dukan birasına ben devam ediyorum da, burada çay dağıtan ablamızda bizimle bir içiyordu, o hasta oldu.. serum fln yedi.. tansiyonu yerlerde, doktor kızmış bilinçsiz iş yapıyorsunuz diye..
Menun ve sporun iyi canımkızlar nerelerdesiniz menümü yazayım bari siz gelene kadar
sabah 7.15
2dilim kepek ekmeği
1 yumurta
1kk peynir
7 yeşil zeytin
domates
Öğlen 12.30
eve geldiğimde kız kardeşim kahvaltı etmemiş beni beklemiş masayı da hazırlamış o yüzden sabahki menümle aynı
Ara 15.00
2 tane eti form
Aksam17.45
1 kepçe kuru fasulye
salata
ara 1 elma
su 2 litre spor yarim saat eliptik ve 40 dakika kadar yürüyüş
Spor yapamadım biraz yürüdüm ama çok değil evet bugün kahvaltı oldu hepafiyet olsun senin de benim gibi bugün kahvaltı ağırlıklı olmuş sporun yok mu
Yok yanlis anlamam da öğlen etiformun yanina süt alayim dedim kantinde bi tek cikolatali sut vardi cay aldim ben de.Benım gözüm bıraz sebze bıraz yoğurt aradı
Tavuk harıcı proteın ıstedım ne bıleyım
Kötü degıl menün yanlış anlama lütfen
Oyy aksam biraz fazla mi olmusBugünkü yediklerim
Sabah 1 kuru kayısı 1 ceviz 2 fındık 2 badem az sekerli sütlü kahve
Ara 1 haşlanmış mısır
Ogle 4 yk nohut 1 kk peynir 3 zeytin domates salatalık 1 dilim ekmek 1/2 tavada yumurta
Aksam 2 yumurtadan kavurmali yumurta domates salatalik 1 kk peynir 1 yk musli 1 bardak kefir
Su 2.5 lt
Alistirma surecimiz oldu canim. Once benle gitti sonra 4 hafta kisa sureli kaldi. Insallah alisir zamanla. Simdi 5. Haftasi artik haftada 4gun 8 saat duruyor bir gun esim evden calisiyor. Sizin alismasureci nasil?Benım bıcırık bu hafta 8.30-10.30 arası kalıyor
4 hafta sürecek Alıştırma süresı
Sızde böyle olmadımı
Korktumu yavrucak
Afiyet olsun canm.Bugünkü yediklerim
Sabah 1 kuru kayısı 1 ceviz 2 fındık 2 badem az sekerli sütlü kahve
Ara 1 haşlanmış mısır
Ogle 4 yk nohut 1 kk peynir 3 zeytin domates salatalık 1 dilim ekmek 1/2 tavada yumurta
Aksam 2 yumurtadan kavurmali yumurta domates salatalik 1 kk peynir 1 yk musli 1 bardak kefir
Su 2.5 lt
Masallah canim menun de sporun da cok iyikızlar nerelerdesiniz menümü yazayım bari siz gelene kadar
sabah 7.15
2dilim kepek ekmeği
1 yumurta
1kk peynir
7 yeşil zeytin
domates
Öğlen 12.30
eve geldiğimde kız kardeşim kahvaltı etmemiş beni beklemiş masayı da hazırlamış o yüzden sabahki menümle aynı
Ara 15.00
2 tane eti form
Aksam17.45
1 kepçe kuru fasulye
salata
ara 1 elma
su 2 litre spor yarim saat eliptik ve 40 dakika kadar yürüyüş
Afıyet olsunBugünkü yediklerim
Sabah 1 kuru kayısı 1 ceviz 2 fındık 2 badem az sekerli sütlü kahve
Ara 1 haşlanmış mısır
Ogle 4 yk nohut 1 kk peynir 3 zeytin domates salatalık 1 dilim ekmek 1/2 tavada yumurta
Aksam 2 yumurtadan kavurmali yumurta domates salatalik 1 kk peynir 1 yk musli 1 bardak kefir
Su 2.5 lt
Afıyet olsunkızlar nerelerdesiniz menümü yazayım bari siz gelene kadar
sabah 7.15
2dilim kepek ekmeği
1 yumurta
1kk peynir
7 yeşil zeytin
domates
Öğlen 12.30
eve geldiğimde kız kardeşim kahvaltı etmemiş beni beklemiş masayı da hazırlamış o yüzden sabahki menümle aynı
Ara 15.00
2 tane eti form
Aksam17.45
1 kepçe kuru fasulye
salata
ara 1 elma
su 2 litre spor yarim saat eliptik ve 40 dakika kadar yürüyüş
Tamam canımYok yanlis anlamam da öğlen etiformun yanina süt alayim dedim kantinde bi tek cikolatali sut vardi cay aldim ben de.
Aksam da havuc turp falan yiyince yogurda sura gelmedi :)
Oyy aksam biraz fazla mi olmus
Bızımkı çok düzenli degılAlistirma surecimiz oldu canim. Once benle gitti sonra 4 hafta kisa sureli kaldi. Insallah alisir zamanla. Simdi 5. Haftasi artik haftada 4gun 8 saat duruyor bir gun esim evden calisiyor. Sizin alismasureci nasil?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?