- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
canım ne kadar ay çöreği yedin
canım ne kadar ay çöreği yedinSelam hatunlar karman çorman menumu yazayım size başta beril abla olmak üzere beni bi iyi haşlayın
Sabah
Yarım domates
Yarım havuç
Yarım dil.ekmek
Öğlen
1 tabak pırasa
Aksam
Ay coregi
1.5 lt su
Spor.ev temizliği ve kol.calismaya çalıştım
Hastaliktanmidir ne bi bosvermislik oldu acil kendime gelmem gerek yarın ve bir sonraki gün detoks yapmayı düşünüyorum ayran detoksu ise yararmi acaba artı gelmek istemiyorum 100 de olsa eksi olsun
canım gayet iyiBende yazayım menümü
Saat 8
1 kk peynir
2 ceviz
Saat 11:30
Yarım elma
Yarım dilim tam buğday
1 kk peynir
Saat 17:30
1 tane Norveç uskumru ızgara
Salata
2 dilim tam bugday
1 bardak erik suyu ev yapımı az şekerli.
Su 2 litre
Spor yarım saat yürüyüş.
Güzel menü cnmbugünkü yediklerim
sabah 1 kk peynir 4 zeytin domates salatalık
ara 1 finca ıhlamur 1 kuru kayısı
öğle 1 kase şehriye çorbası 2 köfte
ara 1 elma 1 fincan sütlü kahve 1 avuç kabak çekşrdeği ve leblebi
aksam tavuklu salata 1 yk pilav 1 yk karnıyarık yoğurtlu patlıcan salatası mevsim salata
su 3 lt
spor 45 dk yürüyüş
Denemedim ama işe yarayabilir. Ters tepeceğini zannetmiyorumKilolu fotograflarimizi buzdolabina, mutfaga bir yerlere asarsak atıştirmayi engelliyormus. Deneyen var mi?
Ben hem bunu denemek istiyorum hem de şişman fotograflarimi göresim gelmiyor. Bir de ters etki yapar mi acaba batti fishing yan going gibisinden??
canım çok kh ağırlıklı olmuş pilav yada ekmekten birini seç bence ayrıca iyi çalışmalarMenüm
07.00
1 kk peynir, 4 zeytin, 1 dl kepek ekmeği,1 Su brd süt
13.00
1 kepçe domates çorbası, 3 yk bulgur pilavı, 1 dl ekmek, elim kadar tavuk haşlama, 1 Su brd ayran
19.00
1 yt etli patates yemeği, 1 tane kornişon turşusu, 1 yt salata, 2 yk yoğurt, 1 dl çavdar ekmeği
Su 2 lt daha içerim
Yarına ödev yetiştirmeye çalışıyorum sabahlayacağım galiba menülerinize yorum yapacağım Ara verip girdikçe herkese hayırlı akşamlar
Ben menünü beğendim canım. Sporu da eklersen tadından yenmez :)Menümüde şuraya bırakayım
Sabah 7.30
Büyük bardak su 1 ceviz
Saat 8.00
Bi kk beyaz peynir
2 zeytin
1.5 dilim çavdar
1 haşlanmış yumurta
Bir bardak süt
Domates biber
Saat 11.00
Dayanamadım1 çay kaşığı nutella
Saat 14.00
Bi kase yoğurt
1 dilim çavdar
5 zeytin
Saat 15.30
Şekersiz sütlü kahve
Saat 18.00
Bi kase mercimek çorbası
3 yemek kaşığı z y taze fasulye kurusu kavurması yoğurtla beraber
Salata
Bi dilimin 3 te 1 i kadar çavdar
Saat 8 gibi yeşilçay ve 2 tane gün kurusu yerim
Su 2.5 lt
Spor yok ama yarın başlıyorum bugün temizliğimi bitirdim ve çok yoruldum
Menün gayet sağlıklı. Sporunda iyi :)bugün e yemişim bir yazayım bakalım
sabah 7.00
2 dilim tb ekmeği
2 kk peynir
6 yeşil zeytin
1 çatal reçel
domates ve biber
Ara 10.00 87 kalorilik şekersiz çikolatadan
Öğlen 12.30
5 kaşık zeytin yağlı taze fasulye
1 kase çorba
1 dilim tb ekmeği
salata
Ara 15.00 yarım paket eti form
Akşam 17.30
1 kase çorba
5 kaşık zeytin yağlı taze fasulye
salata
1.5 litreyi geçti daha da içerim yatana kadar
spor yarim saat eliptik ve yarim saat tempolu yürüyüş
canım menün çok değişik olmuş daha sağlıklı beslenmeye çalış17.10.2017
08:00
1 çb fındık fıstık, 3 çatal patates kızartması, 2 kk peynir, 5 zeytin, 1 yk yoğurt, çay, domates, salatalık, marul
11:00 tek şekerli kahve
15:30
1 dl ekmek, 1 tabak patlıcan yemeği, 2 kk peynir, 1 sb yoğurt, 1 çb fındık fıstık, domates, salatalık, marul
18:30
1 sb yoğurt, 3 fıstık
Su : 2,5 lt
Spor : 35 dk eliptik sabah
35 dk eliptik akşam
Biraz değişik olmuş ama sağlıksız bir şey yok o yüzden iyi bence :)Benim bugünkü menüm, kahvaltı haric hep okulda yedim.
Kahvalti: haşlanmış yumurta, cay, domates, 1kk light peynir
Ara: yeşil çay, 2 kuru erik
Öğle: 1kase yogurt, salatalik, yarım haşlanmış patates
Ara: türk kahvesi, 1 tane biscotti
Aksam: haşlanmış patatesin diger yarisi, yine haslanmis yumurta, 1salatalik
Az.once de cay bardaginda sütlü nescafe, yarim muz
Sabah okula yürüdüm (30 dk) . Dönüşte de eve yürüdüm
Suyu yatana kadar 3lt tamamlarim
hoşgeldin aramıza canım 26 yaşındayım adım ceren evliyim mühendisimGüzel menü cnm
Denemedim ama işe yarayabilir. Ters tepeceğini zannetmiyorum
evet ya öyle oldu cmts beri salağa bağladım resmen evi sebze doldurdum Allahtan da şimdi başladım pişirmeye yarın karnabahar var devamlı bir açlık hissi varafiyet olsun canım menü güzel bence
sabah hicbir şey yok kahvaltında akşam da bol kalorili bir karbonhidrat bombası mevcut menün çok dengesiz malesef
hakikaten çok haklısın elif ya duzelicem söz veriyorumafiyet olsun menü iyi de nutella nedir ya :)))) temizlikteyimde bitmiş gözün aydın.
aa çok iyi Beril in çağırdığı ni bilmiyordum harika olmuş. Hoşgeldin sefalar getirdin.
afiyet olsun canım menun güzel çikolatayi dünde sormuştum nerden temin ediyorsun. Çikolata krizleri m yok çocuklar için düşünebilirim çikolatayi büyük oğlum da şeker riski var.
afiyet olsun güzel görünüyor.
afiyet olsun dengeli olmuş.
afiyet olsun ay coregi nedir ya çorba içeydin bari hastasın hiç olmamış hilal ya.
sen nasıl hazırladın çorbanı canın çok iyi gitmiş sendeEvet olmayaydı iyiydide oğlum istedi ekmeğine sürdüm şeytanda sol taraftan vurdu gol oldusağol cnm vallah bitti işim çok mutluyum bi ütüm ve camların dıştan silinmesi kaldı oda artık yarına inş
Bende tam bi peynir canavarıyım. Bence iyi ama pilav olasaymış çok daha iyi. Birde cnm günlük 2.5 litre içeceksen suyu 2 lt ye yakınını akşam yemeğinden önce içmelisin bildiğim kadarıyla. Akşam yemeğinden sonra 1.5 lt çok bence vücut suyu tutuyor ve ödem yapıyordu sanırım
Yok cnm unlu değil. Hiç un kullanmam mercimeğe
Bence çok güzel cnm afiyet olsun
Mrb cnm memnun oldum çok
Hiçbişey yokkiii ay çöreği öğlen olsaydı pırasa akşam olsaydı daha iyi olurdu. Ben daha önce ayran detoksu yapmıştım 3 günlük 2.600 gr vermiştim
Çok iyi bence cnm afiyet olsun
Güzel cnm kolay gelsin
Evet bitti şükür yarın camları silicem dıştan okadar. Evet nutella nedir yaaaa
Sağol cnm haşbuldum
yarım simit kadar vardı kızımla yedikcanım ne kadar ay çöreği yedin
senin bu menulerle cumayı merakla bekliyorum ama sporun süper17.10.2017
08:00
1 çb fındık fıstık, 3 çatal patates kızartması, 2 kk peynir, 5 zeytin, 1 yk yoğurt, çay, domates, salatalık, marul
11:00 tek şekerli kahve
15:30
1 dl ekmek, 1 tabak patlıcan yemeği, 2 kk peynir, 1 sb yoğurt, 1 çb fındık fıstık, domates, salatalık, marul
18:30
1 sb yoğurt, 3 fıstık
Su : 2,5 lt
Spor : 35 dk eliptik sabah
35 dk eliptik akşam
afiyet olsun akşam biraz karışık gibi ama miktarları azbugünkü yediklerim
sabah 1 kk peynir 4 zeytin domates salatalık
ara 1 finca ıhlamur 1 kuru kayısı
öğle 1 kase şehriye çorbası 2 köfte
ara 1 elma 1 fincan sütlü kahve 1 avuç kabak çekşrdeği ve leblebi
aksam tavuklu salata 1 yk pilav 1 yk karnıyarık yoğurtlu patlıcan salatası mevsim salata
su 3 lt
spor 45 dk yürüyüş
ben eğer yiyeceksin hic bakmam o fotoğraflara direkt dolabı acar ne yesem diye bakarımKilolu fotograflarimizi buzdolabina, mutfaga bir yerlere asarsak atıştirmayi engelliyormus. Deneyen var mi?
Ben hem bunu denemek istiyorum hem de şişman fotograflarimi göresim gelmiyor. Bir de ters etki yapar mi acaba batti fishing yan going gibisinden??
çok güzel canım afiyet olsun ton balıklı sandiviç nasıl güzel oluyor mu acaba okula nöbetçi olduğum günler götürsem mi ki öğlen yemeği icinHazır gelmişken ben de menümü yazayım
Sabah:
2 haşl yumurta
Domates
Salatalık
2 ceviz
Ara:
Meyveli yoğurt
Öğle:
Ton balıklı sandviç
Ayran
Ara:
2 yk yulaf ezmesi
2 yk yoğurt
1 çk
bal
1/3 elma
Akşam:
Fırında mantarlı tavuk
Haşlanmış brokoli
Salata
Su: 2.5l
Spor: 1 saat tempolu yürüyüş
Diş fircala surekliKızlar bu açlık hissim için ne önerirsiniz düzenli 3 öğün mu yoksa başka birşey mi
canım.bana leblebi çok iyi geliyor yarim fincan yiyorum tek tek ye ama yeterli oluyor bir fincanı 50 kaloriKızlar bu açlık hissim için ne önerirsiniz düzenli 3 öğün mu yoksa başka birşey mi
Merhaba cnm bende ev hanımıyım 28 yaşındayım bi oğlum var 4.5 yaşında çok memnun oldumhoşgeldin aramıza canım 26 yaşındayım adım ceren evliyim mühendisim
Çok iyide ton balığıyla ayranmı içtin? Bişey olmuyomu?Hazır gelmişken ben de menümü yazayım
Sabah:
2 haşl yumurta
Domates
Salatalık
2 ceviz
Ara:
Meyveli yoğurt
Öğle:
Ton balıklı sandviç
Ayran
Ara:
2 yk yulaf ezmesi
2 yk yoğurt
1 çk
bal
1/3 elma
Akşam:
Fırında mantarlı tavuk
Haşlanmış brokoli
Salata
Su: 2.5l
Spor: 1 saat tempolu yürüyüş
Vallaha tamda hatırlamıyorum açıkçası ama bir miktar yoğurda 1.5 lt su bir kase yarma iki tane salatalık rendeledim okadar bunu sabahtan akşama kadar aklıma geldikçe içtim 9 da bitiyo akşam. Yalnız yoğurdun miktarını hatırlayamadım. Bukadar başka bişey yemedim bide bol su tabiiisen nasıl hazırladın çorbanı canın çok iyi gitmiş sende
Ben genelde begenmeyince degisik derimBiraz değişik olmuş ama sağlıksız bir şey yok o yüzden iyi bence :)
Sık sık ve az az yeme. Beni anca o paklıyor. :)Kızlar bu açlık hissim için ne önerirsiniz düzenli 3 öğün mu yoksa başka birşey mi
Yani çok muhteşem bir şey değil ama idare ediyor işte tadı. İçine biraz da salatalık koyuyorum ben.senin bu menulerle cumayı merakla bekliyorum ama sporun süper
afiyet olsun akşam biraz karışık gibi ama miktarları az
ben eğer yiyeceksin hic bakmam o fotoğraflara direkt dolabı acar ne yesem diye bakarım
çok güzel canım afiyet olsun ton balıklı sandiviç nasıl güzel oluyor mu acaba okula nöbetçi olduğum günler götürsem mi ki öğlen yemeği icin
Yok valla ya. Ben sürekli birlikte tüketiyorum hatta. Geçen de ton balıklı salata ve yoğurt yemiştim bir şey olmadı.Merhaba cnm bende ev hanımıyım 28 yaşındayım bi oğlum var 4.5 yaşında çok memnun oldum
Çok iyide ton balığıyla ayranmı içtin? Bişey olmuyomu?
Vallaha tamda hatırlamıyorum açıkçası ama bir miktar yoğurda 1.5 lt su bir kase yarma iki tane salatalık rendeledim okadar bunu sabahtan akşama kadar aklıma geldikçe içtim 9 da bitiyo akşam. Yalnız yoğurdun miktarını hatırlayamadım. Bukadar başka bişey yemedim bide bol su tabiii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?