Aynen abla kendime 2 ayda mezun olma hedefi koyuyorum60 TL. Canım. Evet 2 ay gidip yöntemini öğrensen gerekirse kendin de devam edebilirsin.
Hosbuldum.yildiz ben 13 aylik oglum var ogretmenim ama suan ev hanimiyim aklimabda geldi ismi yazarken acaba film dusunulur mu diye ama film degil bi kitaptan esinlenmeHosgeldinn :) biraz kendini anlatsana lütfen, (sanirim kaçırdım o kısmı) ben filiz, iki kizim var öğretmenim, öyle işte :)) stardust diye bir film vardi seviyorsun sanirim
Menümü yazıp kaçacağım kızlar
Bu akşam arkadaşlarla dışarıya çıkacağız
Sabah:
3 yk yulaf ezmesi
1 bardak süt
2 dilim ananas
Öğle:
1 kase mercimek çorbası
Yoğurt
Salata
Akşam:
Ton balıklı salata
Ayran
Su: 3l
Spor: 40 dk güce dayalı antrenman
Güzel cnm peynirler dikkatimi çekti20.10.2017
Afiyet olsun cnm
08:00
1 çb fındık fıstık, 1 dl. ekmek, 3 kk peynir, 1 üçgen peynir, 3 zeytin, çay, turp, havuç
11:00 tek şekerli kahve
15:00
1 dl ekmek, kabak yemeği, 3 yk lor peynir, 1 sb yoğurt, 1 çb fındık fıstık, salatalık
Akşama belki kakaolu süt
Su : 2,5 lt
Spor :25 dk yürüyüş
Güzel cnm afiyet olsunmerhaba hatunlar bugün çok yoğundum tüm gün dersim vardi doğru düzgün giremedim önce listemi yazayım
sabah
2kk peynir
2dilim kepek ekmeği
1 yumurta
1 tk reçel
Öğlen
tavuk göğüs ızgara
salata
2 çatal pilav
ayran
Ara yarim paket eti form
Akşam
1 kepçe kuru fasulye
2 kaşık pilav
turşu
bugün pek dikkat etmedim vücut direncim kırılsın diye ben öyle yapınca ise yarar ben de genelde
su 2litre
spor daha yapmadım ama yapacağım eliptik
Spor harika menüde öyle cnmMenüm
Sabah: 4yk musli 4 yk yogurt
Ara:1 mandalina
Ara: yarim paket etiform
Öğlen:hindi füme beyaz peynir ile evde hazirlayip aldigim tam tahilli sandvic ve süt
Aksam: 1 yt kiymali karnibahar yemegi 4 yk yogurt
Ara: 1 mandalina
Su: 2lt
Spor: 40 dk cardio 6000 adim
İyi geceler balımbugün aşırı derecede uykum var tavuk gibi erkenden ben yatar iyi geceler
Hünnap ne kız?Bu gün pek göremedim arkadaşlar. Menümü yazayım
07.30 1 su bard. Zencefilli Sut
08.30 1 dl. Peynir
1 hasl. Yumurta
1 dl. t.b. ekmegi
Domates salatalik
10.00 1 fincan sütlü kahve
11.30 2 hünnap 2 ceviz
13.00 3 kaşık nohut y.
4 y.k yogurt salata
14.30 1 fincan ıhlamur
16.00 1/2 su bard. Leblebi
1 bard. Ayran
17.30 1 peynirli yelpaze patlıcan
1 kase cacik
Salata
19.00 1 elma
20.00 1 bard.sut
22.00 1 fincan melisa çayı (icicem)
Su 3 lt.
35 dk. Yuruyus
Cumaya göre fazla iddialıBugunku menum
8.30 ceyrek porsiyon menemen
12.00 bir buyuk boy ayran
15.00 2 mandalina
18.00 1 kase tavuk corbasi
20.00 meyveli maden suyu
Su 2 litre
Spor 100 mekik
100 kalca cevirme
Fotoğraflarını çok merak ettimKızlar haftasonu kaplama alanı dışındayım haberınız olsun
Mesajları saydım sfem harıc hepsı okayyyyy
Onunda mazeretı bende gızlı kalsın
Öpüyom
Ilk gunum ya ondan bi kac gun mide kucultme calismasi diyelimGüzel cnm peynirler dikkatimi çekti
Güzel cnm afiyet olsun
Spor harika menüde öyle cnm
İyi geceler balım
Hünnap ne kız?
Cumaya göre fazla iddialı
Güzel cnm afiyet olsunMenüm mmmm
Saat 8
1 kk peynir
1 ceviz
1 dilim.ananas
Saat 12:30
1 tabak tavuklu patates yemegi
2 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt
Saat 18
5 ızgara kanat
1 bardak zero
1 dilim tam.buğday
Su 2 litre
Spor 40 dk yürüyüş.
Afiyet olsun yıldız. Menün gayet güzel fakat bana az geldiBugunku menum
8.30 ceyrek porsiyon menemen
12.00 bir buyuk boy ayran
15.00 2 mandalina
18.00 1 kase tavuk corbasi
20.00 meyveli maden suyu
Su 2 litre
Spor 100 mekik
100 kalca cevirme
Sağol canım.Yıldızım hosgeldın yenıden canım
Kılo veren uğraşan herkezı tebrık ederım ortalama düsük dıye moral bozmak yok
Bız bır takımız
Nıhalım geçmiş olsun canım
Hayırdır canım. Gezmeyedir inşallah.Kızlar haftasonu kaplama alanı dışındayım haberınız olsun
Mesajları saydım sfem harıc hepsı okayyyyy
Onunda mazeretı bende gızlı kalsın
Öpüyom
Meyve canım. Bende ilk kez demedim sevilumut cum.Güzel cnm peynirler dikkatimi çekti
Güzel cnm afiyet olsun
Spor harika menüde öyle cnm
İyi geceler balım
Hünnap ne kız?
Cumaya göre fazla iddialı
Afiyet olsun canım menün de sporun da çok güzel bence.Menüm mmmm
Saat 8
1 kk peynir
1 ceviz
1 dilim.ananas
Saat 12:30
1 tabak tavuklu patates yemegi
2 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt
Saat 18
5 ızgara kanat
1 bardak zero
1 dilim tam.buğday
Su 2 litre
Spor 40 dk yürüyüş.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?