- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Spor da menu de gayet guzel canim
Spor da menu de gayet guzel canimkızlar bugün yiyeceklerim şu şekilde oldu-olacak
sabah 2 mandalina,kahve laktozsuz sütlü
öğle 2 yumurtadan omlet dil peynirli,bol yeşillik,biraz zeytin,peynir,domates
akşam ton balıklı salata yiyeceğim
spor 1 saat yürüyüş
3 set mekik,3 set kol,5 set squat yapacağım
Aldim yaa off sonunda 3-2 olduk. Sagol canimTebrikler derya cim. Gözün aydın canım bu hafta maçı aldın rakipten.
Aynen ben de acaba fistiklarin sonucu ne olur dedim masallah cok guzel oldu sonucu bloomun.Valla utandırdın beni bloomcum. iki bucuk kilo hem de cay bardaginda fikndik fistiklarla. Bünyenin önünde saygıyla egiliyorum arkadaşım
Birsey olmaz canim hatta 1den bile birsey olmaz. 2 haftada bir filan yenebilir benceöğlen yarım lahmacun yedim nasıl vicdan yaptım anlatamam yarım yani yarım cık Karataycığım lahmacundan bişey olmaz diyor ama yarımcık sonuçta
Onlari saklama kabina atacak vaktim olmuyor bazen canim. Geceden atayim bari oyle olur. Sabah kizimla ilgilen filan vakit olmuyor. Bugun yedim bakEee, sorun ne, salına salına yesene işlerinde, at saklama kabına zeytin peynir yumurta yeşillik çerez, doya doya ye kuzum, çay da vardır şimdi işyerinde, ağzına birşey atma evde, iç bir bardak su, çık yola, su iyice acıkmanı sağlar, rahat rahat yersin, sabah yediklerinin sindirimi hücreye gönderimi falan protein ağırlıklı ise akşamı buluyor, akşam da acıkmazsın böylece
Zamanim olsa yapacaktim da ders yetisicem diye ciktim artikKız bir bardak limonlu su iç. Kalk biraz yürüyüş yap zıpla :)
Kesin 59.9 çıkarsın o zaman
Aynen :) bu hafta sıkı çalış bak bu kadar kolay vermem bu haftaSagol rakibim. Seninle yarismak bir zevk. Masallah yine de 600 gr super bence.
Hahaha hala öndeyim bu hafta iyi çalışmam lazimAldim yaa off sonunda 3-2 olduk. Sagol canim
aa vermem seni kimselere zayiflatmadan asla olmaz. 2 cuma sonra gece kondudan villaya geçebilirsin bebeğimmGayriresmi liste yani, gecekondu gibi, kaçak yapı gibi
Yani ben @bıdıbıdı yazdığım kişiyi etiketlemiş oluyorum öyle mi, sonra benim nasıl işime yarıyor, bildirimlerden mi bakacağım senin bana yazdıklarına, yok yok sen beni alma, at beni köpeklere, yesinler de kurtul benden
Kimin kızını etiketledim acaba, geri nasıl sökeceğim etiketi
o zaman seni yönlendirebiliriz diyet konusunda.ben diyetisyene gitmiyorum canım.diyetisyene gitmem yasak :) sabahları sadece hafta sonu kahvaltı yapıyorum..öğle yemeğini 12,00 - 12,30 gibi yediğim için kahvaltı da yaparsam hiç acıkmıyorum.o sebepten kahve ceviz,meyve şeklinde atıştırıyorum.öğlende bugün kahvaltı günü ofiste,simitler,börekler,nutellalar olduğu için omlet ve bol peynir yedim mecburen.
2 haftadır kilo verememe gelince dünyaları yedim dünyaları iki gündür böyle az yiyorum.az bile almışım başkası olsa daha çok alırdı yediklerimi saysam takımca kovarsınız beni
en zayifimiz olman için bir engel yok şekerim.Abbooow en ağırınız benim ya kız
Evet abla cok düşündüm gitsem mi gitmesem mi diye ama gitsem daha iyi olacak her yere para veriyorum sonucta dedim sagligim icinde birsey yapmaliyim kolesterolum sinirdaydi biraz endiselendim aslinda cok kilom yok belki ama bi yerlerde hata yapiyorum demekki 2 ay gitmeyi düşünüyorum sonra insAllah koruma evresine gecerim senin diyetisyen ucretin ne kadar ablaOh çok iyi yapmışsın canım hem sağlıklı beslenip hem kilo verirsin.
İnş cnm çok sağolBen de onu diyecektim uyku terörü olabilir canım. En kısa süre içinde çözüm bulursunuz inşallah.
Aynen öyle cnm benim dikkatimi çeken tek şey erken kalktığı zaman yapması başka bişey yok. Gündüz uykusuda yok. 1 yaşından beri var bu şikayetimiz. Ama ara ara oluyodu 1 2 gün falan geçiyodu. 2.5 yaşında emziği bıraktık gündüz uykusunuda bıraktı tam 2 ay gece bu şekilde uyandı. 3 yaşındayken dedesi öldü bende cenaze başsağlığı derken biraz ihmal ettim ozamanda tam 2 ay sürdü. Ama şimdi tek sorun bi haftadır kendisi erken kalkıyo başka bi değişiklik yok. 4. Gün erken kalktı gündüz koltukta uyuyakaldı 3 saat uyudu o gece hiç ağlamadı. Bugünde 10.30 kalktık bakalım buakşamda yapmazsa emin olacağım. Zaten hiç kızmıyorum cnm çok sakin olmaya çalışıyorum. Dediklerini uygulamaya çalışıyorum. Bilmiyorum buakşamda ağlarsa oturup bende ağlicamSağlık sorunuz yokmuş canım, ağzını kokla enfeksiyon kokusu varsa geniz akıntısı olabilir mevsimindeyiz tam
Sen değişiklik yok dersin ama onun beyninin algıladığı bir güvensizlik ortamı yaşanmış olabilir, düşme tehlikesi veya korkuya sebep olacak bir sahne gibi, lütfen ağlama sırasında uyandırmaya çalışmayalım sarsmayalım kuzuyu, sadece yavaşça telkinlerde bulunalım, gerekirse kucağımıza alalım, gerekli değilse eline başına dokunarak yumuşak ses tonuyla yanındayım tatlım, şşşş geçecek gibi onun sakinleşmesini sağlayacak kısa cümleler ne ise onları söyleyelim, duamızı esirgemeyelim, ve lütfen bu konuyu onunla konuşup bilincine yerleştirmeyelim, zaten hatırlamayacaktır, lütfen siz de stres yapmayın, normal ve geçecek canım
Bilmiyorum sebebini bilsem belki çözümde bulurum ama çok üzülüyorum. Evet biraz içine kapanık. Eşim barajda mühendis bizde lojmanda kalıyoruz köy gibi biyer tam çocuklara göre ama hiç arkadaşı yok. Yan komşuma gider sadece başka biyere gitmek istemez. İnsanlara alışması zaman alıyo. Burda hiç sosyal aktivitede yok. İşte bazen haftasonları gezdirmeye götürüyoruz ama biraz asosyal.Sevıl oğlunun durumu ıcın çok üzüldüm uyku terörü gerçekten
Acaba gün ıcı kafaya bırsey mı takıyor ki
Icıne kapanık bır cocukmu
Sende süpersin cnm özendim vallahaSupersin Sevil tebrikler
Bişey olmaz kız lahmacundanöğlen yarım lahmacun yedim nasıl vicdan yaptım anlatamam yarım yani yarım cık Karataycığım lahmacundan bişey olmaz diyor ama yarımcık sonuçta
4.5 yaşında cnm. Bi bakalım inş geçer artık psikolojik olarak etkilenicek diye korkuyorum.Kac yaşında? Küçükse anlayamiyorlar. Gün icinde izle bakalım kulağını filan tutuyor mu? Ya da sesleri rahat duyuyor mu? Umarim iyi olur canim
bizde seni tebrik ediyoruz canım ve haftaya daha da incelmis görmek İSTİYORUz.
[/QUOTE
Inşallah canim teşekkurler
Oyle valla hala ondesin rakipZamanim olsa yapacaktim da ders yetisicem diye ciktim artik
Aynen :) bu hafta sıkı çalış bak bu kadar kolay vermem bu hafta
Hahaha hala öndeyim bu hafta iyi çalışmam lazim
Canim diyetisyene gidersen lutfeen bizimle de paylas bilgilerini.Evet abla cok düşündüm gitsem mi gitmesem mi diye ama gitsem daha iyi olacak her yere para veriyorum sonucta dedim sagligim icinde birsey yapmaliyim kolesterolum sinirdaydi biraz endiselendim aslinda cok kilom yok belki ama bi yerlerde hata yapiyorum demekki 2 ay gitmeyi düşünüyorum sonra insAllah koruma evresine gecerim senin diyetisyen ucretin ne kadar abla
Afiyet olsun cnm menün çok iyiSlm kizlar bu hafta da bitti haftasonu tatili geldi ne guzel
Bu saatten sonra yemem artik yazayim menumu
Sabah: az yagda kizarmis hindi eti 70 gr kadar. 1 domates
Ara: 1 yt kereviz salatasi ( kereviz. 1 elma. 3 ceviz. 3 kuru incir. 1 kase yogurt)
Oglen: peynirli yumurtali sebze yemwgi ( 2 havuc. 100 gr tuzsuz yagsiz peynir. 1tk zeytinyagi. 4 avuc dolusu taze sogan. 3 avuc maydonoz. 1 kase yogurt. 150 gr mantar. Karistirip firina verdim. )
Ara: 2 fincan kakao sicak suyla.
Aksam: hindi eti haslama. Salata
Su: 2.5 litre
Spor: evde yapicam ins 45 dakika tbc. Ayagimi cok kotu ayakkabi vurdu ondan salona gidemiyorum. Ayakkabisiz spor yapmam lazim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?