- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Acil sifalar canim. Insallah bu serum tedavisinden sonra tahlillerin temiz cikar.
Acil sifalar canim. Insallah bu serum tedavisinden sonra tahlillerin temiz cikar.Yolunda sayilir canim. Bobreklerimle ilgili bazi tahlillerimde problem varmis serumla ilac verdiler. 3 gun gidicem serum vericekler. Onun haricindekiler iyi canim.
Afiyet olsun canim menun de sporun da gayet guzel.Geçiken menüm kızlar misafirim var ondan gecikti
Sabah 11.00
İki tane krep (1 yumurta 1 çk tam buğday unu yarım çay bardağı süt bi tatlı kaşığı yoğurt)
1 kk keçi peyniri
Domates biber
Ara 3.00
Şekersiz nescafe
2 kare bitter
Akşam 6.30
Bi kase domates çorbası (kremasız)
200 gr kadar kırmızı et haşalanmış
2 dolu yk bulgur pilavı
Su 2 lt
Spor 5.500 adım tempolu yürüyüş
Yatmadanda 30 dk yapmayı düşünüyorum eğer misafirlerim erken kalkarsa
Acil sifalar canim. Insallah bu serum tedavisinden sonra tahlillerin temiz cikar.Yolunda sayilir canim. Bobreklerimle ilgili bazi tahlillerimde problem varmis serumla ilac verdiler. 3 gun gidicem serum vericekler. Onun haricindekiler iyi canim.
Insallah canim. Ben iyiyim is gecer seferkine donmesin diye bi on tedbir bu. Ufak bir tahlil degisikliginde onlem aliniyor. O yuzden haftada bir kontrollerim yapiliyor.Acil sifalar canim. Insallah bu serum tedavisinden sonra tahlillerin temiz cikar.
Haklisin canim 1 olsa daha iyi olurdu.afiyet olsun güzel menü sadece ikinci arandaki 2 portakala gözüm takıldı porsiyon ölçüsü 1 diye biliyorum
Haklisin canim sorun olunca uzun sure bir mesaji okumaya calisiyor insan. Insallah bugun sorunsuz girersin kk yaCok ozur dilerim arkadaslar ama ben cikiyorum. Insallah yarin gecmisi okur ve yorum yapabilirim. Iyi geceler.
Super canim o zaman. Afiyet olsunAyyy yazmayı unutmuşum yeşil salatada var cnm
Teşekkürler
Güzel menü olmuş cnm
Evet cnm vardı zaten yeşil salata yedim ama yazmayı unutmuşum
Her turlu peynir eriyor canim icindeVaay sevdim bu tarifi bolca peynirim de var yarin yapayim bunu kahvaltida bile gider bu. Suzme peynir gibi beyaz peynir koyucam erir heralde yagli peynir koymayayim simdi
Sagil Sevilim. Elbiselere cok moralim duzeldi hepsi 38 bedenYalnız değilsin canımmm ben de yıllarca kendimi öyle kandırdım.. artık konuyu sağlığa bağladım.. nasıl göründüğümden çok, ne kadar sağlıklı olabildiğim.. sen de öyle yapmaya çalış..
Ohh baya gözüm doydu böyle anlatınca :)
Zerdeçallı karışımdan 2 hafta yaptım ben ama içine limon da koyuyordum.. ben de işe yaramadı..
Ben az önce annemden geldim ve helva yapmıştı.. beni özlemiş geleyim diye de helva yapmış kıyamam.. şekerini az koydum sen ye diye diyor.. nasıl itiraz edeyim.. 2 tatlı kaşığı yedim.. kalanını aldım geldim kocama yedirdim..
Ayy güle güle kullan.. menünü de sevdim canımmm.. bence olacak..
Benim app tan haberim bile yok..
Canım geçmiş olsun.. şifan bol olsun..
İyi geceler canım.. dinlen biraz
Afiyet olsun canim. Ay ne guzel gule gule giy canim yeni kiyafetlerini.Slm kizlar bugunku menum
Sabah: 2 yk yulaf ustunu kapatacak kadar sut. Omlet. Salatalik. 1 dilim peynir
Ara: 1 fincan sutlu kahve. 1 ceviz
Oglen: 1 yt etli lahana yemegi. Salata
Ara: 2 portakal. 1 sb yogurt
Aksam: 1 haslanmis patates ve yumurtali salata.
Su: 2.5 a yakin
Spor: 40 dk tempolu yuruyus.
aksam kiyafet alisverisi yaptim. Cook guzel elbiseler aldim
Canim sporun cook guzel masallah. Wuu wuu bireysel hocayla kisa surede super vucudun olur. Sadece aksamki 2 helvayi gunduz yeseydin keske SevilimKızlarım bugün öğlen hocayla sporum vardı.. baya güzel çalıştık.. başlangıç için kondisyonumu beğendi ama benim esneme sırasında başım dönmeye başladı artık..
yarından itibaren yediklerimin fotoğrafını istiyor.. puff.. kontrol edecekmiş.. bakalım neler olacak :)
Bugün ki menüm;
Sabah; 2 cevizi gece suda beklettik, sabah kalkınca suyunu içip, cevizleri yedim..
Ara; 1 küçük armut, 1 mandalina
Öğlen; 200ge yoğurt, 1 dilim ekmek, meksika fasülyeli salata
Ara: 3 tane hurma, 1 lokma börek, 1 ısırık peynir
Akşam; 6yk taze fasülye, 3yk yoğurt, 2 dilim ekmek
Ara; 2 tatlı kaşığı helva
Su;3lt
Spor; 50dk hocayla egzersiz (300-350 kalori civarı yakmışız)
Tabii en guzeli onceden tedbir almak canimInsallah canim. Ben iyiyim is gecer seferkine donmesin diye bi on tedbir bu. Ufak bir tahlil degisikliginde onlem aliniyor. O yuzden haftada bir kontrollerim yapiliyor.
Sız dıyetteBence kaptan da girmeli listeye, bize örnek olmalı sağlıklı ve dolu dolu menüleriyle, haydi kaptan yaa, iyice canlandırırız grubu ha
Sagol canim. Insallah ay cok mutlu oldum yeni kiyafetler yeni bedenNe güzel bir haber kıyafet, güzel günlerin olsun hep, giy mutlu mutlu
Evet canim dun gece bende cok problem yadadim site de yorgundum da en sonun da vazgectim. Hayirdir yolculuk nereye.Zar zor yazıyorum inanın nolmuş bu siteye yaaa ben yazdıktan 10 saniye sonra yazmaya başlıyor. Neyse kızlar misafirimi yeni gönderdim diğer sporumu yapamicam yarın erken kalkmam lazım yolculuk var herkese iyi geceler
Sagol canim.Yalnız değilsin canımmm ben de yıllarca kendimi öyle kandırdım.. artık konuyu sağlığa bağladım.. nasıl göründüğümden çok, ne kadar sağlıklı olabildiğim.. sen de öyle yapmaya çalış..
Ohh baya gözüm doydu böyle anlatınca :)
Zerdeçallı karışımdan 2 hafta yaptım ben ama içine limon da koyuyordum.. ben de işe yaramadı..
Ben az önce annemden geldim ve helva yapmıştı.. beni özlemiş geleyim diye de helva yapmış kıyamam.. şekerini az koydum sen ye diye diyor.. nasıl itiraz edeyim.. 2 tatlı kaşığı yedim.. kalanını aldım geldim kocama yedirdim..
Ayy güle güle kullan.. menünü de sevdim canımmm.. bence olacak..
Benim app tan haberim bile yok..
Canım geçmiş olsun.. şifan bol olsun..
İyi geceler canım.. dinlen biraz
Afiyet olsun canim. Buraya menu yaziyorsun hocaya da fotograf iyiymis. Kolay gelsin.Kızlarım bugün öğlen hocayla sporum vardı.. baya güzel çalıştık.. başlangıç için kondisyonumu beğendi ama benim esneme sırasında başım dönmeye başladı artık..
yarından itibaren yediklerimin fotoğrafını istiyor.. puff.. kontrol edecekmiş.. bakalım neler olacak :)
Bugün ki menüm;
Sabah; 2 cevizi gece suda beklettik, sabah kalkınca suyunu içip, cevizleri yedim..
Ara; 1 küçük armut, 1 mandalina
Öğlen; 200ge yoğurt, 1 dilim ekmek, meksika fasülyeli salata
Ara: 3 tane hurma, 1 lokma börek, 1 ısırık peynir
Akşam; 6yk taze fasülye, 3yk yoğurt, 2 dilim ekmek
Ara; 2 tatlı kaşığı helva
Su;3lt
Spor; 50dk hocayla egzersiz (300-350 kalori civarı yakmışız)
Iyi sporlar canimTünaydın kızlarr iyi günler diliyorum.. ben de 8 de kalktım.. eve tamirci gelecekti, biraz ortalık topladım.. kuaföre gittim geldim, kahvaltıyı 12 de yaptım :)
3 gibi spora gidicem.. hocam beni bekliyormuş.. kaçma gel dedi :)))
Sagol canim.Şifa olsun o serumlar kuzuuum
Ama benim artim cook buyuktu. Esim sudur uzulme pazartesiye kadar gider diyor. Off bir de karar veremiyorum esim istersen su yag kas olcen tartilardan alalim diyir. Hani o zaman arti cikinca sudansa anlariz diye. Tartiya baktim 500 tl civari fiyat pahali geldi. Dusunuyorum. Ama bugun sonunda vucut analizi yaptircam onu yaptirmak ucuz 15 tl sadece. Ondan bilemiyorum oyle bir tarti gercekten gerekli miInsallah canim. Ama bu hepimizin ortak hatasi. Sadece sen ustune alma yani.
Bak sana ozenip depresyon grubuna dahil olursak cok uzulur cok ugrasirsin bizimle cik cabuk ordan.Sız dıyette
Ben depresyondayım ya
Katiliyorum bloom. Hatta hep beraber karar alalim kaptan menu paylasmazsa paylasmayalim. Kaptan spor yapmazsa yapmayalim. Ben varim. Kaptanla beraber zayiflayalim. Hep beraber hadi kaptanim pampigimBence kaptan da girmeli listeye, bize örnek olmalı sağlıklı ve dolu dolu menüleriyle, haydi kaptan yaa, iyice canlandırırız grubu ha
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?