Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

zukkum · 9 Kasım 2017

Eveeetttt anca geldim

Sabah 9.40
1 yumurta haşlama
Peynir
Zeytin
Kahvaltılık sos ev yapımı
2 dil ekmek

Ara öğle
1 sütlü kahve
3 kuru meyve kivi ve Hindistan cevizi parçası

Aksam 18.30
Salata
1 kepçe şehriye çorbası
3 yk musakka
1 dilim ekmek

2.lt şu
1 saat yürüyüş
43 dakika eliptik çalıştım

Öğlen dışarı çıktım 11.30 da ancak akşama döndüm dışarıdayım diye de birşey yemedim bugün perşembe malum yarın sabah tartı var zaten bugün bır artı. Çıktı şok oldum inşallah sabaha gider

Bloom0677 · 9 Kasım 2017

masal3487 .!.:
Simdi geldim eve gunum iyi gecti ama yarinda erkenden kalkip okula gidilecek toren var (10 kasim) yani sekizden yediye kadar yine disardayim

Yine iyi geçer günün canım inşallah, bu geceki uyku seni bayağı toparlar, dinlendirir

ormangozlu · 9 Kasım 2017

Zen71 .!.:
Afiyet olsun cigdem cim. Her zamanki gibi sporun ve menun guzel canim. Ama ara ogunlerinle ilgili soyle bir bilgi vermek istiyorum.
1 paket etiform 2 dl. Ekmege esdeger ve yalniz tuketmek yerine 1 kk peynir, 1 bard. Ayran yada 1 bard. Sut ile 1/2 paket tuketirsen daha iyi olur
Meyveler G.İ. yuksek gida oldugu icin kan sekerini oynamalarina sebep olur bunun olmamasi icin meyve 8 badem, 2 ceviz, 6_7 findikla yada 1 bard. Sut ile tuketilmeli canim.

Biliyorum ablacim normalde eve gelince oglen yemegi yiyecektim ama ders uzadi dersten ciktigimda cok acikmistim ayak ustu hemen onu yedim ben de :)

Bloom0677 · 9 Kasım 2017

Zen71 .!.:
Allah iyiligini versin emi. boyle esgal mi olur

Mehmet kızı nasıl :)

Bydelikiz · 9 Kasım 2017

Bugünkü menüm

Sabah 08.30

Domates
Salatalık
Kk peynir
Bir İnce dilim kaşar
3/4 akdeniz ekmeği
Karper peynir
5 zeytin

Öğlen
13.00
Kakaolu su

Akşam
Bir kase yayla çorbası
Bir kepçe patatesli kıymalı taze fasulye yemeği
Mevsim salata
Yoğurtlu Mor lahana ve karnabahar salatası

30 dk aerobik
2 lt su

Bydelikiz · 9 Kasım 2017

DeryaOnDiet .!.:
Kizlar butun gun hicbirsey yemedim sadece su ictim midem berbatt atesim de var biraz galiba nir virus hastalik filan kaptim neyseki yarin burda tatil.

Çok geçmiş olsun ya valla iyi kapmışsın şifayı dikkat et kendine

ormangozlu .!.:
Ilk menu benden
Sabah: 1 haslanmis yumurta, 3 ceri domates, 1 salatalik, 1kk peynir, 1 dilim kepek ekmegi, maydanoz
Ara: 1paket etiform
Ara: 25 gr kuru uzum, 15 cig findik
Aksam: yarim tavuk gogsu, salata
Ara: 1 portakal
Su: 2 lt
Spor: 100 squat, 5000 adim

Valla güzel menü afiyet olsun :))

masal3487 · 10 Kasım 2017

Bloom0677 .!.:
Özel okulda mısın canım, neyse özelde bile öyle gün arkadaşınmış gibi hoca meşgul edilmez pat diye istirahat vaktinde, grubunuz falan varsa oradan yazabilecekleri, arayabilecekleri, gelip görüşebilecekleri saatleri bildirebilirsin, yanıt olarak da, daha fazla konuşmaya itmek için siz ne yanıt verdiniz diyebilirsin, ya da kısaca, eminim kızınıza bunun ev ödevi olduğunu, en önemli özelliğinin evde yapılması olduğunu, okulda öğretmeninin gerekli gördüğü şekilde ders işleyeceğini evde gördüğü aksaklıkları size, okulda gördüğü aksaklıkları bana iletmesi gerektiğini söylemişsinizdir, çocuk bunlar, bu yaşlarda düşünmeden anlamadan konuşabiliyorlar, siz annesi olarak gereken açıklamayı mutlaka yapmış ve sorunu çözmüşsünüzdür, yok ben halledemedim diyorsanız, kızınız yarın bana hatırlatsın ben çözeyim konuyu, şeklinde yanıt verirsen hallolur gibi geldi bana

Yok canim ozel okul degil ddevlet okulu,veli whatsapp gurubu var ama ben dahil olmadim sinif annemiz kurdu gurubu,gerekli seyleri ona soyluyorum yaziyor guruba,sinif annemize istedigin zaman mesaj atabilirsin de dedim ama veliler onemli bir sey olmadikca rahatsiz stmesinler diye de uyarida bulundum.

Kadin o kadar basit mevzulari sorun yapiyorki sanki kizi degil kendisi cocuk,iki gun oncede" kizimin yiyecegini elinden aliyorlar,seni oyuna almayiz diyorlar diye"yine mesaj atmisti ben de yarin okulda goruselim diye kestirip atmistim,okulda da bunlar basit mevzular demistim ama anlamiyor kadin,dunde mesajla birbirimizi yanlis anlama ihtimalimiz olabilir bu tarz mevzulari yuz yuze konusalim dedim.bakalim anlar umarim

masal3487 · 10 Kasım 2017

Gunaydin kizlar,gece yine gec uyudum,gunduz iyi oluyorum ama gece oksurmekten yatamiyorum cok ilginc ya

Toren varmis sekiz bucukta ona gidecem muhtemelen bir saatten fazla surmez sonra eve de donemem tum gun disarda olacam,ogleci ogretmenlere mecbur tutmasalar olmuyor mu ya,anlamiyorum cidden

masal3487 · 10 Kasım 2017

Bugun erken yazayim kilo bildirimimk gecen hafta gibi unutmayayim,dun hala artiydum bakalim umarim bugun en iyi ihtimal sabitimdir.

lina0156 · 10 Kasım 2017

günaydın ilk kilo bildirimi benden
geçen cuma 68.4
bugün 67.8
fark eksi 600 gr
yüzde %0.87

Zen71 · 10 Kasım 2017

Gunaydin arkadaslar. Malum hastahane de hayat erken basliyor. Ben kilo bildirimi mi vakitlice yapayim. Sonra yok doktoru gelir hemsiresi gider derken aksami bulur.
Guncel kilo 88
Onceki kilo 93.4
Yuzde 5.78 ÷ 2 = 2.89
Gecen hafta bildirim yapamadigim icin ÷2

Zen71 · 10 Kasım 2017

lina0156 .!.:
günaydın ilk kilo bildirimi benden
geçen cuma 68.4
bugün 67.8
fark eksi 600 gr
yüzde %0.87

Tebrikler arkadasim.

Zen71 · 10 Kasım 2017

masal3487 .!.:
Gunaydin kizlar,gece yine gec uyudum,gunduz iyi oluyorum ama gece oksurmekten yatamiyorum cok ilginc ya

Toren varmis sekiz bucukta ona gidecem muhtemelen bir saatten fazla surmez sonra eve de donemem tum gun disarda olacam,ogleci ogretmenlere mecbur tutmasalar olmuyor mu ya,anlamiyorum cidden

Gunaydin. Gecmis olsun canim ama cok uzun surdu gribal rahatsizligin bir doktora gorunsen ve ilac kullansan artik daha iyi olmaz mi.

lina0156 · 10 Kasım 2017

Bydelikiz .!.:
Bugünkü menüm

Sabah 08.30

Domates
Salatalık
Kk peynir
Bir İnce dilim kaşar
3/4 akdeniz ekmeği
Karper peynir
5 zeytin

Öğlen
13.00
Kakaolu su

Akşam
Bir kase yayla çorbası
Bir kepçe patatesli kıymalı taze fasulye yemeği
Mevsim salata
Yoğurtlu Mor lahana ve karnabahar salatası

30 dk aerobik
2 lt su

afiyet olsun rakip güzel menü bakalim bugün eksi kaçsın

masal3487 · 10 Kasım 2017

Zen71 .!.:
Gunaydin. Gecmis olsun canim ama cok uzun surdu gribal rahatsizligin bir doktora gorunsen ve ilac kullansan artik daha iyi olmaz mi.

Grip degil,bogaz agrisi ve oksuruk baska bir sey yok cok sukur,yine de gitmem laizm biliyotum ama iki gundur hic firsat olmadiki dunde seminer vardi bugun de toren

masal3487 · 10 Kasım 2017

Evet korktugum gibi bu hafta da ben artiyum

Gecen hafta 67.3
Bu hafta:67.5
Fark:+200

masal3487 · 10 Kasım 2017

Zen71 .!.:
Gunaydin arkadaslar. Malum hastahane de hayat erken basliyor. Ben kilo bildirimi mi vakitlice yapayim. Sonra yok doktoru gelir hemsiresi gider derken aksami bulur.
Guncel kilo 88
Onceki kilo 93.4
Yuzde 5.78 ÷ 2 = 2.89
Gecen hafta bildirim yapamadigim icin ÷2

Masallah abla harika kilo vermissin tebrikler

masal3487 · 10 Kasım 2017

lina0156 .!.:
günaydın ilk kilo bildirimi benden
geçen cuma 68.4
bugün 67.8
fark eksi 600 gr
yüzde %0.87

Tebrik ederim canim,kilolarimiz da hemen hemen ayniymis

Zen71 · 10 Kasım 2017

masal3487 .!.:
Hep ayni veli en son kavga edicez galiba korkuyorum kendimden tersim cok pistir valla,bir de defalarca uyardim basit konularda mesaj atip rahatsiz edilmek istemiyorum yuzyuze konusalim diye,zaten hergun goruyorum hepsini

O veli yanlis biliyor cocugunun ogretmeniysen 7 24 onlara online hizmet vericen diye bir sey yok. Senin de bir ozel hayatin dinlenme ihtiyacin var. Yuz yuze konusup tekrari konusunda uzulerek telini engelleyecegin ve cok onemli hayati konularda ulasamiyacagi icin uyar canim. Yoksa bu olayin sonu gelmez yillarca bu veli cekilmez.

Bloom0677 · 10 Kasım 2017

Kilom sabit kızlar
80.5

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

*Doğru zaman şu an* *B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173*

B:69.7 G:57.6 H:55.0

*Doğru zaman şu an* *B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173*

Bşl. 96 Gnc 80.6- İlk hdf- 75- Asıl hdf 55

Bşl. 96 Gnc 80.6- İlk hdf- 75- Asıl hdf 55

💙💙💙💙

💙💙💙💙

💙💙💙💙

Popüler Üye

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Popüler Üye

💙💙💙💙

💙💙💙💙

💙💙💙💙

💙💙💙💙

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

*Doğru zaman şu an* *B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173*

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

Doğru zaman şu an B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173

Doğru zaman şu an B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173

Doğru zaman şu an B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173