Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

lina0156 · 9 Kasım 2017

çok yoğun bir gündü resmen enerjisiz ve yemeksiz kaldım çünkü nöbetçi olduğumuz günler okuldan çıkamıyoruz
sabah 7.00
2dilim kepek ekmeği
1yumurta
1kk peynir
1 ck bal
marul maydonoz ve biber

Ara 66 kalorilik form kraker

Öğlen 12.00
yemekhaede yemek kalmadı malesef kantinde de simit poğaça ve yarim ekmek arası döner var en masumu simitti sokak simiti onu yedim

Ara 66 kalorilik form kraker

akşam 17.30
1 kase çorba
1 dilim ekmek
salata
1 elma ve yarim muz
bugün böyle hep karbonhidrat oldu normalde yemeğini götürüyordum nobetciyken de bugün unuttum

Bydelikiz · 9 Kasım 2017

lina0156 .!.:
çok değil canım geçen haftadan ekşi 500

İnanmak istemiyorum ve inandım

Zen71 · 9 Kasım 2017

Bloom0677 .!.:
Cümleten aminnn
Hasta duası kıymetlidir, unutma bizleri, isim eşgal ver, kortizolsuz şişko bloom desen bilinirim zannımca

Allah iyiligini versin emi. boyle esgal mi olur

masal3487 · 9 Kasım 2017

lina0156 .!.:
ya aman bazen de veliye ağzının payını vermek gerekiyor bazıları çok hatsız gerçekten hic sıkma canini

Canimi skmiyorum ama ayni veli surekli kucuk seyleri sorun yapip duruyor,hasta halimle cocuklarini dusunuyorum rapor almiyorim en azindan evimde rahat versinler

masal3487 · 9 Kasım 2017

ormangozlu .!.:
Hic cevap verme bence

Cevap vermemekte olmuyor yuz yuze bakiyoruz,soyle yazdim "fotokopileir cope atmamasi konusunda uyarida bulunun" yazdim sadece

Zen71 · 9 Kasım 2017

ormangozlu .!.:
Ilk menu benden
Sabah: 1 haslanmis yumurta, 3 ceri domates, 1 salatalik, 1kk peynir, 1 dilim kepek ekmegi, maydanoz
Ara: 1paket etiform
Ara: 25 gr kuru uzum, 15 cig findik
Aksam: yarim tavuk gogsu, salata
Ara: 1 portakal
Su: 2 lt
Spor: 100 squat, 5000 adim

Afiyet olsun cigdem cim. Her zamanki gibi sporun ve menun guzel canim. Ama ara ogunlerinle ilgili soyle bir bilgi vermek istiyorum.
1 paket etiform 2 dl. Ekmege esdeger ve yalniz tuketmek yerine 1 kk peynir, 1 bard. Ayran yada 1 bard. Sut ile 1/2 paket tuketirsen daha iyi olur
Meyveler G.İ. yuksek gida oldugu icin kan sekerini oynamalarina sebep olur bunun olmamasi icin meyve 8 badem, 2 ceviz, 6_7 findikla yada 1 bard. Sut ile tuketilmeli canim.

Zen71 · 9 Kasım 2017

masal3487 .!.:
Iyi aksamlar kizlar,simdi yeni eve geldim bir veli mesaj atmis whatsapptan "ogretmenim verdiginiz fotokopileri evde okutuyorum ama kizim bosuna okutma okula gidince ogretmen okutmadigi icin cope atiyorum dedi"diye anlamsiz bir mesaj atmis,cevap yazsam kavga edicem cunku en ufak seyi problem eden bir veli sabrimi tasirmak uzere,hasta halimle sirf cocuklar geri kalmasin diye ugrasiyorum ama en ufak seyler problem ediliyor ve evde bile rahat birakilmiyorum sinirim bozuldu aksam aksam

Allah sabir versin canim. Hadsiz velilerle ugrasmak zor. Sinavda sordugum zaman cocugunuz bilemediginde sorun etmiyecekseniz cope atabilirsiniz diye cevap yazmalisin bence.

Zen71 · 9 Kasım 2017

masal3487 .!.:
Simdi geldim eve gunum iyi gecti ama yarinda erkenden kalkip okula gidilecek toren var (10 kasim) yani sekizden yediye kadar yine disardayim

Sen kosusturmaktan disarda kalmaktan ben yatmaktan yoruluyorum. Keske gorev paylasimi yapabilsekte ikimizde dinlenebilsek canim.

Zen71 · 9 Kasım 2017

masal3487 .!.:
Cevap vermemekte olmuyor yuz yuze bakiyoruz,soyle yazdim "fotokopileir cope atmamasi konusunda uyarida bulunun" yazdim sadece

Zen71 · 9 Kasım 2017

lina0156 .!.:
aynen aslında her gün tartılmıyordum da su günlerde diyetten sıkıldım hedefime de son 4 kilo tartılıp tartılıp son gayret diyorum..valla öyle bir şey varsa bizim bura hep yağmur doğu karadeniz

Bilmiyorum ki canim ozellikle dikkat ediyorum ve bende yagmurlu havalar arti odem demek.
Simdi cok merak ettim arkadaslar sizde bir kontrol edermisiniz bu benim bunyeme has bir ozellik mi yoksa sizlerde de oluyor mu

Zen71 · 9 Kasım 2017

lina0156 .!.:
çok yoğun bir gündü resmen enerjisiz ve yemeksiz kaldım çünkü nöbetçi olduğumuz günler okuldan çıkamıyoruz
sabah 7.00
2dilim kepek ekmeği
1yumurta
1kk peynir
1 ck bal
marul maydonoz ve biber

Ara 66 kalorilik form kraker

Öğlen 12.00
yemekhaede yemek kalmadı malesef kantinde de simit poğaça ve yarim ekmek arası döner var en masumu simitti sokak simiti onu yedim

Ara 66 kalorilik form kraker

akşam 17.30
1 kase çorba
1 dilim ekmek
salata
1 elma ve yarim muz
bugün böyle hep karbonhidrat oldu normalde yemeğini götürüyordum nobetciyken de bugün unuttum

Mazeretin oldugu icin sadece afiyet olsun canim.

masal3487 · 9 Kasım 2017

Zen71 .!.:
Allah sabir versin canim. Hadsiz velilerle ugrasmak zor. Sinavda sordugum zaman cocugunuz bilemediginde sorun etmiyecekseniz cope atabilirsiniz diye cevap yazmalisin bence.

Hep ayni veli en son kavga edicez galiba korkuyorum kendimden tersim cok pistir valla,bir de defalarca uyardim basit konularda mesaj atip rahatsiz edilmek istemiyorum yuzyuze konusalim diye,zaten hergun goruyorum hepsini

masal3487 · 9 Kasım 2017

Zen71 .!.:
Sen kosusturmaktan disarda kalmaktan ben yatmaktan yoruluyorum. Keske gorev paylasimi yapabilsekte ikimizde dinlenebilsek canim.

Surekli yatmakta kotu ya kitap falan oku,Allahtan haftasonu geliyor bol bol dinlenip yatakta kitap okumak istiyorum

masal3487 · 9 Kasım 2017

Sarjim bitmek uzere menumude yazayim erken yaticam bi de

Sabah:08.00 iki haslnmis yum,1 kk peymir,4 yesil zeytin, yesil cay.

Ogle: 12.00 bir tabak yogurtlu kabak(kabaklar 1 tk zy firinda)

Ara bir mandalina

Aksam:17.15 bir porsiyon kadar dunden ayirdigim uskumru ve salata

2 litre su spor yok

Bloom0677 · 9 Kasım 2017

DeryaOnDiet .!.:
Kizlar butun gun hicbirsey yemedim sadece su ictim midem berbatt atesim de var biraz galiba nir virus hastalik filan kaptim neyseki yarin burda tatil.

Geçmiş olsun canım, hastayken sadece sıvı alımını istiyor, besine fazla yüklenmiyoruz ki vücut sindirim yerine hastalıkla mücadele etsin, canın istemiyorsa yeme, belki az çorba, yarın bol bol uzanarak istirahat, toparlanamaz daha kötü hissedersen hastane :)

Bloom0677 · 9 Kasım 2017

Zen71 .!.:
Aslinda sık tartilmanin bu zarari var. Normalde hergun kilomuzun degismesi mumkun degil odem wc sorunu regl gibi nedenlerle arti gorunce moralimizi bosuna bozuyoruz. Bir de benim yagmurlu havalarda da odem olur hic sevmem o gunlerde tartilmayi. Bu bana mi ozel bir sey yoksa denk geleniniz oldu mu bilmiyorum.

Aaaa, çok enteresan, takip etmek lazım
Aslında haklısın tartı konusunda, çok sabırsızız çook

Bloom0677 · 9 Kasım 2017

Zen71 .!.:
Muhasebeciydim canim. Malasef yillardir yasak calisamiyorum. Emek emek yukseldim muhasebe md.oldum ve bir hastalikla bir gunde tum mesleki kariyerime veda ettim.

Nasip rızık muhasebecilikten o kadarmış diyelim canım, senin sınav da bu kapılardanmış :)

Bloom0677 · 9 Kasım 2017

Zen71 .!.:
Sinirlenme uzme kendini ama o diyetisyeni de birak canim. Insan saglik icin gider diyetisyene yoksa azmettikten sonra her sekilde kilo veriliyor bunun kalori diyeti protein diyeti dukani karatayi ve envai cesidi var bunlarda internetten ulasabilir diyetler. Diyetisyen bunyene uygun olanini sagligini bozmadan verdikmekle yukumludur. Eger sen kortizon kullaniyorum dediginde gel ona gore degistirelim demekten acizse onceki sartlardaki diyetin sana yaramayacagi konusunda uyarmiyorsa olmaz canim.

Ödeme yaptım, üç kontrolden sonra vedalaşacağım kendileriyle canım

Bloom0677 · 9 Kasım 2017

masal3487 .!.:
Iyi aksamlar kizlar,simdi yeni eve geldim bir veli mesaj atmis whatsapptan "ogretmenim verdiginiz fotokopileri evde okutuyorum ama kizim bosuna okutma okula gidince ogretmen okutmadigi icin cope atiyorum dedi"diye anlamsiz bir mesaj atmis,cevap yazsam kavga edicem cunku en ufak seyi problem eden bir veli sabrimi tasirmak uzere,hasta halimle sirf cocuklar geri kalmasin diye ugrasiyorum ama en ufak seyler problem ediliyor ve evde bile rahat birakilmiyorum sinirim bozuldu aksam aksam

Özel okulda mısın canım, neyse özelde bile öyle gün arkadaşınmış gibi hoca meşgul edilmez pat diye istirahat vaktinde, grubunuz falan varsa oradan yazabilecekleri, arayabilecekleri, gelip görüşebilecekleri saatleri bildirebilirsin, yanıt olarak da, daha fazla konuşmaya itmek için siz ne yanıt verdiniz diyebilirsin, ya da kısaca, eminim kızınıza bunun ev ödevi olduğunu, en önemli özelliğinin evde yapılması olduğunu, okulda öğretmeninin gerekli gördüğü şekilde ders işleyeceğini evde gördüğü aksaklıkları size, okulda gördüğü aksaklıkları bana iletmesi gerektiğini söylemişsinizdir, çocuk bunlar, bu yaşlarda düşünmeden anlamadan konuşabiliyorlar, siz annesi olarak gereken açıklamayı mutlaka yapmış ve sorunu çözmüşsünüzdür, yok ben halledemedim diyorsanız, kızınız yarın bana hatırlatsın ben çözeyim konuyu, şeklinde yanıt verirsen hallolur gibi geldi bana

zukkum · 9 Kasım 2017

DeryaOnDiet .!.:
Kizlar butun gun hicbirsey yemedim sadece su ictim midem berbatt atesim de var biraz galiba nir virus hastalik filan kaptim neyseki yarin burda tatil.

geçmiş olsun canım çok. Dikkat et kendine bir an evvel toparlanirsin inşallah

ormangozlu .!.:
Ilk menu benden
Sabah: 1 haslanmis yumurta, 3 ceri domates, 1 salatalik, 1kk peynir, 1 dilim kepek ekmegi, maydanoz
Ara: 1paket etiform
Ara: 25 gr kuru uzum, 15 cig findik
Aksam: yarim tavuk gogsu, salata
Ara: 1 portakal
Su: 2 lt
Spor: 100 squat, 5000 adim

afiyet olsun canım benim canım da tavuk istiyor bende yarın yapicam öğlene bir salata güzelinden

lina0156 .!.:
çok yoğun bir gündü resmen enerjisiz ve yemeksiz kaldım çünkü nöbetçi olduğumuz günler okuldan çıkamıyoruz
sabah 7.00
2dilim kepek ekmeği
1yumurta
1kk peynir
1 ck bal
marul maydonoz ve biber

Ara 66 kalorilik form kraker

Öğlen 12.00
yemekhaede yemek kalmadı malesef kantinde de simit poğaça ve yarim ekmek arası döner var en masumu simitti sokak simiti onu yedim

Ara 66 kalorilik form kraker

akşam 17.30
1 kase çorba
1 dilim ekmek
salata
1 elma ve yarim muz
bugün böyle hep karbonhidrat oldu normalde yemeğini götürüyordum nobetciyken de bugün unuttum

perşembe olması kötü olmuş ama olsun zaten çok yorulmuşun yarın toparlarsin

Zen71 .!.:
Afiyet olsun cigdem cim. Her zamanki gibi sporun ve menun guzel canim. Ama ara ogunlerinle ilgili soyle bir bilgi vermek istiyorum.
1 paket etiform 2 dl. Ekmege esdeger ve yalniz tuketmek yerine 1 kk peynir, 1 bard. Ayran yada 1 bard. Sut ile 1/2 paket tuketirsen daha iyi olur
Meyveler G.İ. yuksek gida oldugu icin kan sekerini oynamalarina sebep olur bunun olmamasi icin meyve 8 badem, 2 ceviz, 6_7 findikla yada 1 bard. Sut ile tuketilmeli canim.

Abla bu bilgi bankada çok yarayacak kaydettim sagollll

Zen71 .!.:
Bilmiyorum ki canim ozellikle dikkat ediyorum ve bende yagmurlu havalar arti odem demek.
Simdi cok merak ettim arkadaslar sizde bir kontrol edermisiniz bu benim bunyeme has bir ozellik mi yoksa sizlerde de oluyor mu

valla abla ben bugün öyle bir artidayim şok oldum bakalım sabaha ne olacak bu odeminsebebj ne olabilir bilmiyorum yüzükler parmağıma girmiyor fena derecede 2 gün spor ve yürüyüş de yaptım ama anlamadım ve yeşil çay içtim 3 gündür de

masal3487 .!.:
Sarjim bitmek uzere menumude yazayim erken yaticam bi de

Sabah:08.00 iki haslnmis yum,1 kk peymir,4 yesil zeytin, yesil cay.

Ogle: 12.00 bir tabak yogurtlu kabak(kabaklar 1 tk zy firinda)

Ara bir mandalina

Aksam:17.15 bir porsiyon kadar dunden ayirdigim uskumru ve salata

2 litre su spor yok

afiyet olsun canım çok güzel menü

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

Bşl. 96 Gnc 80.6- İlk hdf- 75- Asıl hdf 55

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

💙💙💙💙

💙💙💙💙

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

💙💙💙💙

💙💙💙💙

💙💙💙💙

*Doğru zaman şu an* *B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173*

*Doğru zaman şu an* *B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173*

*Doğru zaman şu an* *B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173*

*Doğru zaman şu an* *B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173*

*Doğru zaman şu an* *B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173*

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

Doğru zaman şu an B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173

Doğru zaman şu an B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173

Doğru zaman şu an B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173

Doğru zaman şu an B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173

Doğru zaman şu an B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173