Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Kızlar çok pişmanım ama akşam ben çorba yerken üç dilim ekmek sonracıma yarım dilim muzlu pasta göndüm neyse ben şimdi biraz mekik çekeyim
 
masal3487 .!.:
Kizlar menumu yazayim


Sabah 11.00 iki haslanmis yum,1 kk peynir,5 yesil zeytin,1 dilim tb ekmegi yesil cay.


Ara kuru elma,bir avuc findik.

Aksam:19.15 bes alti kasik et sote bol salata.

30 dk yuruyus ve 2 litre su.
Genişletmek için tıkla...
canım menü yazmanı özlemişiz gayet güzel bir menü afiyet olsun

başlangıç için de güzel devamı için de guzel afiyet olsun bundan daha az bir menü olmamalı zaten metabolizma duruyor çünkü 1500 kalorinin altında
Clamatis .!.:
MuZ yedim az önce
Yarın adam gibi bi gün geçer inş
Tek korkum evdeki muzları yemek
Genişletmek için tıkla...
muz yemekten korkma canım sabah ve öğlen arasındaki ara öğününde küçük bir muz yiyebilirsin büyük de de yarısını

Clamatis .!.:
Kızlar yarın su içtiğimiz bardak sayısını da bildirelim
Suyu ağzına sürmeyen biri olarak
Yarın 10 bardak içmezsem
Bana aptal diyin
Genişletmek için tıkla...
normalde yazıyoruz zaten içtiğimiz suyu ve sporumuzu yarından itibaren sen de yazarsın
 
Tamam yazarım
Ama baya kalori muz ama seni mi kırıcam yicem arada tabi
 
of of of bu ne bunu nasıl yedim su an inanılmaz bir şişkinlik ve rahatsızlık hissediyor olman lazim..bunu kendine yapma
 
Kızlarım iyi geceler.. akşam sizinle ilgilenemedim işten sonra spora gittim 8:30 gibi eve geldim.. bu saati ettim evle ilgilenirken..

Aklım siz de aslında yeni gelen arkadaşlarım nasıllar diye..

Ama erken yatmam lazım.. sabah erken kalkıp spora gidicem.. uyuyup dinlenmem lazım.. hoca feci yoruyor..
Sizler de geç kalmadan uyuyun ki, yap yakımı olsun..
yarın görüşürüz iyi geceler
 
petitjoueur .!.:
Çok sukur cnm şimdi 4 yasinda oldu bebeklikten terfi etti
Genişletmek için tıkla...
benim de kızım 4 yaşında ve hamilelik kilolarını yeni verdim şükür..ama bir daha hamile kalırsam ki inşallah su an onunla uğraşıyorum tedavi falan oluyorum diyetisyene gideceğim dengeli beslenerek fazla kilo almamaya çalışacağım hamilelikte
 
Kızlar ben buraya katılmadan 2 gün önce başladım diyete o zamanki kilomla yarın tartilcam onu yazım dmi cuma tartılamadım
 
RoseAnge .!.:
Afiyet olsun diyelim
Zaten mekil cekmeye gidiyorsun yakarsin
Genişletmek için tıkla...
Şuan yeni bitirdim sporumu..

Öncelikle nike training yapiyim dedim 10. dakikada pilim bitti yaw bir dakika boyunca zıplayarak hızlı koşu nedir arkadaş sonra bir dakika şınava geçtim tabi tamamlayamadan bıraktım.. biraz ağır bir proğram tembel bünyem için.. neyse o sarmadı yoga yaptım 15 dakika, sanırım başlangıçtı ama süper esnetti vücudumu diyebilirim.. oda yetmez dedim 50 x 2 hızlı mekik çektim sanırım rahat 200 kalori harcadım pastayı erittim diye düşünüyorum :))

Onun dışında karnıma streç film sardım sabaha kadar iyice terler göbüşüm diye düşünüyorum :)) size bunları yazarken iki bardak su içtim üçüncüsünü almaya gidiyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
İNTERSTİSYEL sistitden nasıl kurtuldum. Normal sistit değil geçmeyen yıllar süren sistiti olanlar buraya ..
Yorumlar
4
Görüntüleme
333
tubikomo
T
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
986
ParlayanCaglar
P
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
524
Gudetama
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…