- 19 Kasım 2017
- 250
- 159
- 18
- 32
Tamam canm içmem detoksu
Tamam canm içmem detoksuKılo*0.35 ml su içmelisin
Detoks su içme derım vücut alışıyor ıhtıyacı duyduğunda yapıncada tepkı vermıyor canım
Bu benim 1 aylık menümSıze bır tombiş menüsü yazayım da benımki hacı ağa deyın
Sabah
2 dl börek
1 peynırlı simit
Zeytın peynır yumurta
Acılı sos
Ara
100 gr kadar sekerlı badem
Öğlen
Yarım ekmekten sandwıch
1 sütlaç
Akşam
2 lahmacun
Pastırmalı pıde
Güllaç görünce yedım Ramazan aklıma geldı
Şimdi elımde kahve ve ayağa düşse kıracak buyuklukte çikolata
Sayısız kahve
7 cay
3 redbul
Kınamaları beklıyom
Menğnğn gerısı Allah büyük ben gec yatarım
Erken yatarsamda gece kalkar yerım
Bu menüylemı gelıyım sevılım
afiyet olsun canımbugünkü menümü paylaşıyorum
sabah
3 krep mısır unundan
1 dilim peynir
4 zeytin
1 çeri domates
2 dilim salatalık
2 byk bardak yeşil çay
ara
1 muz
1 activia
2 kare bitter
akşam
1 kase çorba
5 ç.k. etli yeşil mercimek yemeği
kırmızı lahana salatası
2 lt su
1 mil leslie
15 squat
30 mekik
vee bütün gün ev temizliği mutfak dolabını boşalttım üstelik çok yorgunum çooooook
biraz fazla ama ilk günler için iyi bir haftaya daha da iyi olur diye düşünüyorumSabah saglam kahvaltimdan sonra
Öğlene acıkmadım pek
Çay neskahve dışarıda.
Saat 16.00 eve geldim 1 kırmızı elma
Su
Akşam
Mercimek corbasi az
Grecka salatasi bol yoğurtlu
Izgara köfte 4 adet
Su
4 saat tempolu alışveriş le beraber yürüyüş
Bu arada yere kapaklandim ve ayağımı burktum
canım inşallah musakka kızartma değildirIyi akşamlar kızlar.bugunku menünün devamını aktarıyorum sizlere
Öğle mercimekli bulgur pilavi
Ayran
Öğle arası
Mandalina
4 5 kasik yoğurt
Akşam
Musakka
Bir dilim ekmek
Cacık
Şimdi de üstüne yarim yağlı sütle yaptığım şekersiz kahvemi icio keyf ediyorum kardeşler:)
o isteğin hiiiç kaybolmasın inşallah canım buraya düzenli katılım olursa motivasyon da sağlam oluyorKızlar öyle umutlu öyle istekli öyle heyecanliyim ki anlatamam. Sonucu çok merak ediyorum.omrum varsa acaba nasil görüneceğim?acaba insanlar nasil karşılayacak bu durumu ve en çok istediğim artık nefes nefese kalmadan ve terlemeden yurumek
ah o dido cook kaloriliBugunku menu
10.45
İki yumurta peynirli
Sutlu neskafe
3 dilim tahil ekmegi
Ara
Dido çikolata
Aksam 18.30
2 tb tarhana corbasi
Pirasa
Yogurt
miden kuculuyordur canim..dukan birasını ben denedim 1 hafta falan uygulayınca faydası oluyorHanımlar ben 10 gündür diyet yapıyorum ama dün biraz hamur işine kaçtım ve dünden beri midem de taş varmış gibi hissediyorum.
Bir de tarçınlı su içiyorum 4 gündür ama sevemedim bir türlü çok tatlı geliyor bana internette dukan birasını buldum onu uygulayan varmı benim damak tadıma daha uygun...
biraz fazla olmuş malesef daha doğrusu boş ve bol kalorili olmuşSabah tek poğaça
Öğlen fotosunu attığım lıght ton balık ve dört adet kıvırcık
Akşam erişte mevsim salata iki minik yulaflı kurabiye
İki Türk kahvesi tek limonlu soda
Gün içinde iki üç bardak tek şekerli çay
Ben bir ayda bile bukadar yemeyi düşünmüyorumBu benim 1 aylık menüm
Bız aynı zamanı yasıyoruz sanırım
Suyunuda güzel ıctınse 10 nümeroKızlar
Sabah 1 haşlanmış yumurta
1 domatez
1 salatalık yarim dilim peynir
6 tane zeytin
Yarım dilim kepek ekmeği
1 kupa su (taze nane ve 3 damla limon)
Öğlen 1 yeşil elma 1 avuç fındık 3 tane hurma 1 kupa su
Akşam 1 kase kara lahana çorbası
1 kase pul biberli yoğurt
Yarım bardak şeftali suyu
100 tane mekik çektim
Yorumlarınızı bekliyorum
Ictim abla büyük kupa var onunla saymadım ama habire tuvalete gittiğime göreSuyunuda güzel ıctınse 10 nümero
Kız her wc ye gıtmek 20-30 kalorı harcatıyor bılıyormusunIctim abla büyük kupa var onunla saymadım ama habire tuvalete gittiğime göre
:))) sağlam yemiş ama :)))Ben bir ayda bile bukadar yemeyi düşünmüyorum
Of of abla sen ne yaptin kendine yazik efiyorsun bak lutfen artik saglikli beslen kilo vermesende saglikli beslenSıze bır tombiş menüsü yazayım da benımki hacı ağa deyın
Sabah
2 dl börek
1 peynırlı simit
Zeytın peynır yumurta
Acılı sos
Ara
100 gr kadar sekerlı badem
Öğlen
Yarım ekmekten sandwıch
1 sütlaç
Akşam
2 lahmacun
Pastırmalı pıde
Güllaç görünce yedım Ramazan aklıma geldı
Şimdi elımde kahve ve ayağa düşse kıracak buyuklukte çikolata
Sayısız kahve
7 cay
3 redbul
Kınamaları beklıyom
Menğnğn gerısı Allah büyük ben gec yatarım
Erken yatarsamda gece kalkar yerım
Bu menüylemı gelıyım sevılım
Ben almanyadayım canımOyle mi ? Ne guzel
Sen neredesin?
EvetHoşbulduk
Kh ne karbonhidrat mı
Valla miKız her wc ye gıtmek 20-30 kalorı harcatıyor bılıyormusun
Arabanın vıtesını boşa almış yokuş aşagı gıdıyom dımı Can'ımOf
Of of abla sen ne yaptin kendine yazik efiyorsun bak lutfen artik saglikli beslen kilo vermesende saglikli beslen
Kabız oluncakını sen tahmın etValla mibunu öğrendiğim ıyi oldu
Yerım abı hıc affetmem :):))) sağlam yemiş ama :)))
AhahaKabız oluncakını sen tahmın et
Çok ıgrencım dımı ama gercek yanı
Hadi simdi baslayalim cikolatayi birak guzelce ve yarin cocuklarinla guzel saglikli bi kahvaltı sonra yürüyüş oh ne güzelArabanın vıtesını boşa almış yokuş aşagı gıdıyom dımı Can'ım
Keşke bende yiyebilsemYerım abı hıc affetmem :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?