Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

balinmaz .!.:

Bugunku menumu kiz uyurken yazayim
Sabah 11.00
İki yumurta peynirli
1 Domates
6-7 zeytin

Ara 15.00
Neskafe

Ara 17.00
Soda
6 findik
2 badem
8 antep fistigi

Aksam(muhtemelen) 18.30-19.00
Pirasa yemeği
Tavuklu keşkek
Yoğurt
Henuz yemedigim icin miktar yazamiyorum ama tabiki ayarinda olcak

Su 15 bardaği buldum geceye kadar 20 olur.
Spor 20 mekik
Aksam disari cikicaz yuruyus bildiririm

Genişletmek için tıkla...

lina0156 .!.:

ben de menü mü yazayım
sabah
2dilim tb ekmeği
1.5 kk peynir
6 yeşil zeytin
1ck bal
domates salatalık

Ara 2 hurma ve 2 kaşık leblebi

öğlen
1dilim tb ekmeği
1kk peynir
1 yumurta
5 yeşil zeytin
domates salatalık
Akşam
5 kaşık zeytin yağlı pırasa
1dilim tb ekmeği
salata ve 2 kaşık yoğurt
su 2litre olması ama yapmaya çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

lina0156 .!.:

ben de menü mü yazayım
sabah
2dilim tb ekmeği
1.5 kk peynir
6 yeşil zeytin
1ck bal
domates salatalık

Ara 2 hurma ve 2 kaşık leblebi

öğlen
1dilim tb ekmeği
1kk peynir
1 yumurta
5 yeşil zeytin
domates salatalık
Akşam
5 kaşık zeytin yağlı pırasa
1dilim tb ekmeği
salata ve 2 kaşık yoğurt
su 2litre olması ama yapmaya çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

Aglamaktankorkma .!.:

Aynen canim 10 'la başlamıştım ama 2 buçuk 3 yıl önce şimdi direk 100 yaptım çünkü alışkın vücudum

Genişletmek için tıkla...

Mavikus33 .!.:

Arkadaşlar altta menümü paylaşacağım ama açıkçası çekiniyorum dediğim gibi öğünde karbonhidrat yemesem doymuyorum ve bir süre sonra su koyuveriyorum
Sabah
Dünden kalmış 2 kanepe
1 avuç zeytin
Domates
1 haşlanmış yumurta

Sabah iyi yediğim için 3 e kadar bişey yemedim

Saat 3
1 buçuk ıspanaklı pide
Domates
Turşu

Öğlende iyi yediğim için şimdiye kadar yemedim belki bir meyve yada yoğurt yerim 1 buçuk lt su
Hareket olarak bugün 1 buçuk 2 saat alışveriş yaptım sayılır mı acaba

Genişletmek için tıkla...

nefertityy .!.:

tam mekik mi yarım mekik mi çekiyorsunuz? merak ettimmm...

Genişletmek için tıkla...

nefertityy .!.:

yavrum 1,5 pide nedir ya? salata ya da ızgara tarzı bişi yok muydu?

Genişletmek için tıkla...

balinmaz .!.:

Bugunku menumu kiz uyurken yazayim
Sabah 11.00
İki yumurta peynirli
1 Domates
6-7 zeytin

Ara 15.00
Neskafe

Ara 17.00
Soda
6 findik
2 badem
8 antep fistigi

Aksam(muhtemelen) 18.30-19.00
Pirasa yemeği
Tavuklu keşkek
Yoğurt
Henuz yemedigim icin miktar yazamiyorum ama tabiki ayarinda olcak

Su 15 bardaği buldum geceye kadar 20 olur.
Spor 20 mekik
Aksam disari cikicaz yuruyus bildiririm

Genişletmek için tıkla...

Mavikus33 .!.:

Arkadaşlar altta menümü paylaşacağım ama açıkçası çekiniyorum dediğim gibi öğünde karbonhidrat yemesem doymuyorum ve bir süre sonra su koyuveriyorum
Sabah
Dünden kalmış 2 kanepe
1 avuç zeytin
Domates
1 haşlanmış yumurta

Sabah iyi yediğim için 3 e kadar bişey yemedim

Saat 3
1 buçuk ıspanaklı pide
Domates
Turşu

Öğlende iyi yediğim için şimdiye kadar yemedim belki bir meyve yada yoğurt yerim 1 buçuk lt su
Hareket olarak bugün 1 buçuk 2 saat alışveriş yaptım sayılır mı acaba

Genişletmek için tıkla...

Mavikus33 .!.:

Ya maşallah ne kadar az yiyorsunuz şaşıyorum vallahi ben öğünde karbonhidrat almasam doymam hatta o öğünü yemekten saymam

Genişletmek için tıkla...

lina0156 .!.:

az mi bugün çok yediğimi düşünüyorum baba mı öyle geldi

Genişletmek için tıkla...

Mavikus33 .!.:

Arkadaşlar altta menümü paylaşacağım ama açıkçası çekiniyorum dediğim gibi öğünde karbonhidrat yemesem doymuyorum ve bir süre sonra su koyuveriyorum
Sabah
Dünden kalmış 2 kanepe
1 avuç zeytin
Domates
1 haşlanmış yumurta

Sabah iyi yediğim için 3 e kadar bişey yemedim

Saat 3
1 buçuk ıspanaklı pide
Domates
Turşu

Öğlende iyi yediğim için şimdiye kadar yemedim belki bir meyve yada yoğurt yerim 1 buçuk lt su
Hareket olarak bugün 1 buçuk 2 saat alışveriş yaptım sayılır mı acaba

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

İyi akşamlar kızlar herkese
Grubunuzda yer var mı

Genişletmek için tıkla...

55olmakistiyorum .!.:

Bugünkü menüm
Sabah 1 küçük muz 1 kk peynir 4 zeytin yeşil çay
Öğle 2 tane küçük mücver 2 YK yoğurtlu pazı 1/2 sebzeli krep
Ara 1 fincan leblebi
Akşam 1 yt nohut 5 kaşık kavurma yoğurt
Şu 3 lt
Spor 3000 adım yürüme ve 16 dk twist

Genişletmek için tıkla...

pamukmelek .!.:

Bugün ki menü
Sabah kan verdim hastanede menü hastaneden.
Saat 9 kahvaltı
Bir tost kaşarlı
Çay şekersiz x2
Su 1 şişe

Öğlen 14.00
1 haşlanmış tavuk budu la beraber kabak havuc patates soğan sarımsak haşlaması
Roka limonlu
Ayran
Su

Akşam
Kefir
Sirkeli salata söğüş
1 adet zeytinyağlı kabak

Günlük toplam 2lt su içildi
Sabah 7de çıktım evden 14.00 de eve geri geldim pert vasiyetteyim halen kocam sagolsun bugün kendi masayı kurdu yedi hala uzaniyorum.

Yatmadan sahlepli süt içerim cok üşüdüm bugün.

Genişletmek için tıkla...