-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
evet ilk deneme 2. çocuğum olacak kısmet olursa ama yine insan sabırsızlanıyor
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
sabah ac karnına tartil şimdi yanlış olur sonuc
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
sen de ye canım yasak değil ki diyette ekmek yemek hatta diyetisyenim bana her öğüne 2 dilim verdiYaa ekmek yiyonuz amaaaa ben yemiyommm kiskaniyorum ama valla yazmayin bari
İlki tedavi6lemi oldu peki. Benim ilk
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Sağol canım
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Abla nerdesin sen ya hani menü yazacaktın boşladın bizi kaptan
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
hayır ilki kendiliğinden olmuştu bu sefer bir türlü olmadı 1 yıldır tahlil falan yatırdım LH hormonum düşükmüş yumurtam çatlamıyormuş o yüzden
Anladim inşallah olur tez vakitte. Benim pcom vardi
- 21 Ekim 2011
- 1.037
- 748
- 323
Tamam valla heyecan yapiyorum.meraklaniyorum cok
- 3 Ağustos 2010
- 1.148
- 1.728
- 333
Bugünkü menüm
Kahvaltıda
2 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
10 gr kadar bay az peynir
1 domates
Ara
1 avuç yer fıstığı
Öğlen
Salata
Bir dilim ananas
Akşam
Bir yemek kaşığı kavurma
Bir yemek kaşığı pilav
Avokado
Yoğurt
2 lt şu
50x3 sağ bacak yana açma
50x3 şok bacak yana açma
50 bisiklet
Kahvaltıda
2 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
10 gr kadar bay az peynir
1 domates
Ara
1 avuç yer fıstığı
Öğlen
Salata
Bir dilim ananas
Akşam
Bir yemek kaşığı kavurma
Bir yemek kaşığı pilav
Avokado
Yoğurt
2 lt şu
50x3 sağ bacak yana açma
50x3 şok bacak yana açma
50 bisiklet
Menüm
Sabah kalkar kalmaz limonlu su
Kahvaltı saat 11.00
sosisli ve peynirli yumurta (1 yumurta küçük sosis tuzsuz kaşar loru)
2 dilim kepek ekmegi
1 salatalık
Ara
1 yeşil elma
Akşam yemeği 17.30
Bol yesillikli patates salatası
1 tabak tarhana çorbası
1 dilim kepek ekmegi
Yoğurt
Ara
Şekersiz türk kahvesi
Genel
10 bardak su
1 litre detoks suyu (dukan birası)
Spor
Leslie 3 mil
5000 adımlık bir yürüyüş
30 mekik
10 dakikalık takip ettiğim programdaki spor içinde 26 mekik ve 40 saniyelik plank var
Sabah kalkar kalmaz limonlu su
Kahvaltı saat 11.00
sosisli ve peynirli yumurta (1 yumurta küçük sosis tuzsuz kaşar loru)
2 dilim kepek ekmegi
1 salatalık
Ara
1 yeşil elma
Akşam yemeği 17.30
Bol yesillikli patates salatası
1 tabak tarhana çorbası
1 dilim kepek ekmegi
Yoğurt
Ara
Şekersiz türk kahvesi
Genel
10 bardak su
1 litre detoks suyu (dukan birası)
Spor
Leslie 3 mil
5000 adımlık bir yürüyüş
30 mekik
10 dakikalık takip ettiğim programdaki spor içinde 26 mekik ve 40 saniyelik plank var
- 21 Ekim 2011
- 1.037
- 748
- 323
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Kızım uyumuyor :)Canım tavsiyem yatman
