- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Oy ama geç değilmi.. gerçi bende küçükken erken yatmazmışım çok ii anlıyorum onu :))
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Uyku duzenimiz tam oturmadi gece uykusuna geç geçiyor malesef
Hayir demeyi ogrenmemiz lazim zateb en başta. Cunku bir taneden birsey olmazcılar her yerdeKendimi tebrik ediyorum hanımlar eve çikolata alınmış ve ben istemiyorum siz yiyin diye geri çevirdim
Aşırı çikolata seven biriyim çayı kahveyi şekersiz içerim ama çikolata deyince dünyalar durur.
Annem de yapıyor bir kaşık pilavdan ne olur iki kaşık makarna al
En sonunda bu akşam her şeyin sebebi zaten o iki kaşıklar bir parça çikolatalar dedim umarım bu kararlılığım devam eder
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Kaç aylık bebeğin canım.. tavsiyem erken kalkman 7:30-8:00 gibi mesela
4.5 aylik
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Maşallah canım :) daha çok tontişmiş ya .. zamanla oturur merak etme
- 16 Ocak 2015
- 1.845
- 2.757
- 133
- 39
Krep tok tutuyor canım akşam yemeğine anca acıkıyorum
Ben eve ekmek almam her sabah krep yapıyorum ya mısır unundan yada yulaftan
- 16 Ocak 2015
- 1.845
- 2.757
- 133
- 39
Kızlar misafir vardı bugün hiç katılamadım size evde dünürler buluşması yaptık eşimle yemek fln çok yoğundum. Hemen menümü paylaşayım.
Sabah
3 krep yulaftan
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
4 zeytin
Yarım salatalık
2 büyük bardak çay
Roka maydanoz
Akşam
Kuzu ızgara 300 Gr yemişimdir.
Salata
2 Közlenmiş köy biberi
2 su bardağı ayran
2 bardak çay
1 dilim piramit pasta
1 lt su ancak içmişimdir
Spor yok zaten ayakta geçirdim günü
Kilo bildirimi de yapayım
Cuma 57.8
Bu sabah 57.2
-600
Sabah
3 krep yulaftan
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
4 zeytin
Yarım salatalık
2 büyük bardak çay
Roka maydanoz
Akşam
Kuzu ızgara 300 Gr yemişimdir.
Salata
2 Közlenmiş köy biberi
2 su bardağı ayran
2 bardak çay
1 dilim piramit pasta
1 lt su ancak içmişimdir
Spor yok zaten ayakta geçirdim günü
Kilo bildirimi de yapayım
Cuma 57.8
Bu sabah 57.2
-600
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
bence tam mekik, çünkü alt karın kaslarını çalıştırmak lazım..
var olmaz mı, gel canım.. grubun ilk sayfasında anket var, onu da doldur, tanıyalım seni..
Evet çok doğrusöylüyorsun canım
Ama çok güzel yapmışım oturdum doyana kadar yedim ama antebin pideleri çok incedir kalori cetveli ne baktım 533 kalori diyor yani günlük 1200 ü geçmedim o yüzden akşam hiç bişey yemicem
533 kalori 1 porsiyon mu, 1,5 mu? ayrıca o kadarcık şeyden bu kadar büyük kalori almana değdi mi? yine de senin tercihin tabi.. sağlıklı kilo vermek için günlük kaloriyi nereden almamız gerektiği çok önemli...
hiç şeker yok mu bana mı öyle geliyor.. maşallah.. :)
Bugün ki menü
Sabah kan verdim hastanede menü hastaneden.
Saat 9 kahvaltı
Bir tost kaşarlı
Çay şekersiz x2
Su 1 şişe
Öğlen 14.00
1 haşlanmış tavuk budu la beraber kabak havuc patates soğan sarımsak haşlaması
Roka limonlu
Ayran
Su
Akşam
Kefir
Sirkeli salata söğüş
1 adet zeytinyağlı kabak
Günlük toplam 2lt su içildi
Sabah 7de çıktım evden 14.00 de eve geri geldim pert vasiyetteyim halen kocam sagolsun bugün kendi masayı kurdu yedi hala uzaniyorum.
Yatmadan sahlepli süt içerim cok üşüdüm bugün.
akşam o sahlepli sütü içmedim de bana.. sahlep de şeker var.. gece içmek çok sıkıntılı ya..
geçmiş olsun sana.. afiyet olsun..
Yaa ekmek yiyonuz amaaaa ben yemiyommm kiskaniyorum ama valla yazmayin bari
yeme annem sen.. yeme.. biz ettik sen etme.. miss gibi.. bağırsakların seninle gurur duyuyordur..
sana bir tarif vereyim.. 1 yumurta, 3 yk yulaf, yarım muz, tarçın.. bunları ez karıştır, yağsız krep gibi pişir tavada.. hem tatlı, pankek çakması gibi oluyor..
Kahvaltı 11:50
1haşlama yumurta
1dilim kepek ekmeği
1 bardak taze sıkılmış yeşil elma suyu
1 tatlı k. Kaymak
1 tatlı k.peynir
6 tane siyah zeytin
Yarım salatalık yarim domatez...
Kilom başlangıç 59.900
Cuma tartılamamıştım cumartesi yazmıştım kilomu yani 2 gün önce 56.300
Bugün tartıldım sabah.. 55.850
Kızlar ben öğlen yemeği yemiyorum
2 tane kuru kayısı 5 tane fındık ici 2 tane ceviz 1 hurma ce 1 bardak altın otu çayı
Aksam: 1 kase havuç çorbası
2 tane ızgara köfte
10 dal bol limonlu maydonoz
1 bardak su.
maşallah diyim de nazarım değmesin.. :)
gel gel.. verdik onay..
Akşam menümü değiştirdim önce yağsız kıyma sarımsak ve çok az zeytin yağı ile çevirdim sonra mantar, kabak, soğan, biber bir arada hızlıca sote ettim yarı pişmiş olacak üç yemek kaşığı soya sosu, bir tatlı kaşığı pirinç sirkesi ve bir çay kaşığı bal koyduktan sonra bir tur daha soteledikten sonra afiyetle yedik eşimle ona pilav vardı bana sadece bir kaşık.. ve oğluşumu uyuttum ben 15 dak. karın kası egzersizi sonrada 15 dak yoga yapıcam..
Bu arada ofiste sanırım 250 kere mekik çektim her iki saatte bir elli olmak üzere
nasıl bir ofis o öyle mekik çekebiliyorsun.. ben niye yapamıyorum ya.. sürekli kıskandırıyorsunuz beni..
Sabah bende limonlu su içiiim :)
Kızlar spor yaptım mekik çekcem veeee limonlu suyu gece içiim, kim bilir belki yağlarımı yakar ha ne dersiniz :))
Göbüşümü stres filmleyip yatıcam
göbüşünü streçledin mi? işe yarıyor mu ya, ben de koca göbeğime yapayım..
Kendimi tebrik ediyorum hanımlar eve çikolata alınmış ve ben istemiyorum siz yiyin diye geri çevirdim
bence tam gurur duymalık hareket.. :)
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
günaydın kızlarım, iyi sabahlar, dün akşam canım sıkkındı erkenden yattım.
size menümü paylaşayım;
sabah;1 bardak laktozsuz süt, 3yk yulaf, 1 mandalina
öğlen; 1 kase salata, 200gr yoğurt, yarım dilim ekmek
ara;yarım avuç çiğ kaju, 1 mandalina
akşam; 6yk barbunya, 1 kase pancar turşusu, 2 yk fava
su;2,5lt
spor: yok( dinlenme günümdü)
size menümü paylaşayım;
sabah;1 bardak laktozsuz süt, 3yk yulaf, 1 mandalina
öğlen; 1 kase salata, 200gr yoğurt, yarım dilim ekmek
ara;yarım avuç çiğ kaju, 1 mandalina
akşam; 6yk barbunya, 1 kase pancar turşusu, 2 yk fava
su;2,5lt
spor: yok( dinlenme günümdü)
- 3 Ağustos 2010
- 1.148
- 1.728
- 333
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
ben ödemim fazla olduğunda bol su ve yeşil çay tüketiyorum.. akşam da hafif ve erken yiyorum..
- 1 Eylül 2011
- 59
- 72
- 88
- 39
Maşallah canım nazarım değmesin hiç kaçamak Yok tebrik ediyorum
- 8 Haziran 2017
- 417
- 808
- 103
dün akşam itibariyle bende yaptım tadı da güzel oldu fena değil dolaba koydum birazs çok yapmışım öğlen içicem
- 8 Haziran 2017
- 417
- 808
- 103
dün akşam 6.30 gibi yemeğimi yedim çorba ve etli patates yemeği (yemek yarım tabak) arkasından dukan birasını yapıp içtim 10x10 mekik çektim. ilerleyen saatlerce canım tatlı bişeyler istedi ılık suya çubuk tarçın koyup beklettim onu içtim.
sabah kahvaltı yapmaya çok vaktim yoktu o yüzden ılık ballı süt yapıp içtim öğlene kadar idare etsin beni diye.
sabah kahvaltı yapmaya çok vaktim yoktu o yüzden ılık ballı süt yapıp içtim öğlene kadar idare etsin beni diye.
- 8 Haziran 2017
- 417
- 808
- 103
not altım canım teşekkür ederim çorba detoxu diyince bende sırf çorba yiycez sandım arada kıymalı ekmek falan da var mış :) :)
