- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Kuzum hem yapıdan sanırım biraz kendi gidiyo kilonun üzerine de stres sıkıntı tamamdır
Kuzum hem yapıdan sanırım biraz kendi gidiyo kilonun üzerine de stres sıkıntı tamamdırnasıl yapıyosunuz ya benim çocuk 4 yaşında nen 82yle doğuma girdim şimdi 87yle zayıflamaya çalışıyom
Umarim canim hepimiz ulasalimmmMasallah canım listen çok güzel hedefine ulaşırsın ins.tabi hepimiz...
Ben duymadim canim ama %100 emin olmadigin hic birseyi kullanma derimBenim sorduğum soruya kimse bakmadı galiba brown tea çayını duydunuz mu daha once ayda 12 kilo falan verdiriyormus kullanan arkadaşlar var ama ben cesaret edemedim.
Aynen canim aynen ilk doğumum 52 ile hamile kaldım 64 ile doğum yaptım 7 ayda 50 kiloya düştüm
Bu 2. Doğumum 5 ay oldu 52 ile kaldım 74 ile doğum yaptım 19 kilo vermişim şimdiye kadar :)
Bence cok iyimenüm
sabah 7.00
2dilim tb ekmeği
1kk peynir
1yumurta
2 zeytin
1 ck bal
salatalık
Öğlen 12.15
1dilim kepek ekmeği
1 kase tavuk suyu çorba
salata
Akşam 17.30
1dilim kepek ekmeği
1 kase yayla çorbası
salata
Akşam çayın yanında kuru incir yerim 2 tane regli oldum canım çok tatlı çekiyor onla idare edeyim
Cok iyiSabah 8:30 kahvaltı iki dilim köy peyniri 1:30 dilim tam buğday ekmeği yeşil biber domates maydonoz üç zeytin
Orta boy elma
Öğlen bir dilim ekmek 6.07 kaşık yeşil fasülye bir su bardağı ayran saat 13:00
Saat 16:00 ara bir portakal
Akşam 18:30
Bir kase yayla çorbası bir tavuk budu fırında Sebzeler eşliğinde brokoli soğan sarmısak üç dilim patates fırında ince dilim
Gün boyu 2 litre su 40 dakika giriş
Bir tek aksam keske makarna yemeseymissin cunku gun icinde iskender yenissin agir bir yeme oldugu icin soyledimSelamlar
Menu paylaşımım
Sabah kahvaltısı yok dra gittik..
Oglen 13.00
iskender
Yoğurt
Fanta
16.00
4 kasik yayla corbasi
18.30
Yayla çorbası 10 kasik
Patlican yemeği 8 kasik
4 kaşık makarna
Ara ogun koysan daha rahat olmazmi senin icin canimCanlar menümü yazıyorum
Sabah: 1 haşlama yumurta
6 zeytin
2 tatlı k. Ekşimik
Yarım domatez
1 bardak taze sıkılmış meyve suyu
Öğlen 2 kuru kayısı
7 fındık
2 ceviz
1 kave
3 bardak su
Akşam
1 kase sebze çorbası kendim yaptım
1 kase pul biberli limonlu yoğurt
1 tane avuç içinden kucuk kandil simidicanim çok çekti
1 bardak limonlu su
Spor
50 mekik
44 dk kondisyon bisikleti
Yani iki küçük tam buğday ekmeğiyle yenecek kadar yedim çok değildir ama Bidaha miktarlarına dikkat ederim ins.yazarim ona göre çok yemek yemem ben sadece düzensiz yerim sanırım kilo alma sebebim oafiyet olsun canım miktarıyla yazarsan daha iyi olur mesela kıymalı yemekten kaç kaşık ya da tabak
çok zel afiyet olsun spor da çok iyi o kandil simiti eriyip gitmişCanlar menümü yazıyorum
Sabah: 1 haşlama yumurta
6 zeytin
2 tatlı k. Ekşimik
Yarım domatez
1 bardak taze sıkılmış meyve suyu
Öğlen 2 kuru kayısı
7 fındık
2 ceviz
1 kave
3 bardak su
Akşam
1 kase sebze çorbası kendim yaptım
1 kase pul biberli limonlu yoğurt
1 tane avuç içinden kucuk kandil simidicanim çok çekti
1 bardak limonlu su
Spor
50 mekik
44 dk kondisyon bisikleti
bence menün çok güzel o kandil simidi erimiş hakketCanlar menümü yazıyorum
Sabah: 1 haşlama yumurta
6 zeytin
2 tatlı k. Ekşimik
Yarım domatez
1 bardak taze sıkılmış meyve suyu
Öğlen 2 kuru kayısı
7 fındık
2 ceviz
1 kave
3 bardak su
Akşam
1 kase sebze çorbası kendim yaptım
1 kase pul biberli limonlu yoğurt
1 tane avuç içinden kucuk kandil simidicanim çok çekti
1 bardak limonlu su
Spor
50 mekik
44 dk kondisyon bisikleti
Acıkmıyorum ki kuzuAra ogun koysan daha rahat olmazmi senin icin canim
çok zel afiyet olsun spor da çok iyi o kandil simiti eriyip gitmiş
Inşallah erimiştir kizlarbence menün çok güzel o kandil simidi erimiş hakket
Canim ya bende kandil simidi yedim menümü görürsün ama sporumu da yaptımKızlar bugün kurabiye ikram etti arkadaş arkasına baktım 80 KL yazıyor taaabiki yemedim 80 kl 15-20 dak sporla anca veririm peh kalsın
İskenderSelamlar
Menu paylaşımım
Sabah kahvaltısı yok dra gittik..
Oglen 13.00
iskender
Yoğurt
Fanta
16.00
4 kasik yayla corbasi
18.30
Yayla çorbası 10 kasik
Patlican yemeği 8 kasik
4 kaşık makarna
Hızlı mi yurudun kaslarına ağrı girdi miKizlar ya bugun kizimi arabasina koydum kasapti marketti derken 1saat yurumusum ben bu spor sayilirmi olurmu yani olsun ya biliyorum spor cok farkli bisi ama sayilsinmi acaba :)))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?